Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Какое же утро без разминки?
2. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
3. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
4. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
5. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
6. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
7. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
8. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
9. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Мы хотим поделиться отличными новостями!
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. Твое тело - твой проект!
14. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
15. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
16. Энергетический прогноз архангелов.
17. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
18. Здоровый образ жизни - наш выбор!
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
21. Ислентьева Дарья. В 3.
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
29. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Эпизод 481. Новый статус.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
34. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
35. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
40. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
41. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
42. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
43. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
46. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
47. Марса ищет дом!
48. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
49. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
50. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!