Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
6. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
7. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
12. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
13. В ноябре как вам живётся?
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. Эпизод 616. Необычный свч.
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
23. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
27. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
28. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
29. Эпизод 507. Старое преступление.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Эпизод 481. Новый статус.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
34. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Эпизод 447. Семейная идиллия.
37. Выставка Москва 2030.
38. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
39. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
40. Мой подход к снижению веса.
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Эпизод 386. Новые инициативы.
43. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Эпизод 339. Остров для двоих.
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Как город пережил революцию и гражданскую войну
49. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих