Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. Я мама особенного ребёнка.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
14. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
15. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
16. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
17. Твое тело - твой проект!
18. У тренировок нет плохой погоды.
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
22. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
23. Ваш секрет стройности - не на кухне.
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
28. Эпизод 720. Неудачная притвора.
29. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
30. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
31. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
32. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
33. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Эпизод 601. Семейный праздник.
36. Что такое белок и зачем он организму нужен?
37. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
38. Эпизод 515. Токовая опасность.
39. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
40. От любви до ненависти или моя история выгорания.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. Дорогие мои спортсменки!
44. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
45. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
46. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Словари про здоровый образ жизни.
49. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
50. Эпизод 339. Остров для двоих.