Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
2. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
3. Это был вызов себе!
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
6. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. Эпизод 949. Опасный снаряд.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
15. Банджи - это безопасно.
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Джуффин активные тренировки продолжает.
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Сделайте этот комплекс!
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
33. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
40. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. База силы и здоровья - подтягивания.
45. Эпизод 447. Семейная идиллия.
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. Физическая подготовка для танцоров.
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?