Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
2. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
3. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
4. Итак, я ранее собирала команду для похода на 70-80 км.
5. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
6. Вопрос о здоровье ребенка тревогу у 16-летней матери вызывает.
7. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
8. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
9. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
10. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
11. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
12. Нейрогимнастика упражнениедлямозга саморазвитие.
13. Эффективные методы профилактики коронавируса COVID-19: что нужно знать
14. Что делать, за мной ухаживает пожилой мужчина?
15. Москва - сити или русский манхеттен.
16. Мать кукушка выбросила дочку в магазине, и позже заявила, что малая "Жрет" много.
17. Диета номер 1 при язве: что можно и что нельзя есть
18. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
19. Очередной исламский провокатор устроил демонстрацию шариатских ценностей прямо под стенами кремля - в александровском саду.
20. Реальная угроза или преувеличение? Взгляд врача эпидемиолога на ситуацию с коронавирусом
21. Самые распространенные мифы о COVID-19: опровержение научных данных
22. Как правильно рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете в день
23. Психология голода: почему вам постоянно хочется есть и как с этим бороться
24. Почему после еды возникает чувство голода: научное объяснение
25. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
26. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
27. Разбираемся: как работают самые популярные диеты
28. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
29. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
30. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
31. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
32. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
33. Фитнес и здоровый образ жизни могут помочь укрепить иммунную систему и предотвратить простуду.
34. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
35. Как вы уже знаете, с сентября я веду занятия в группе детского фитнеса.
36. Тренировки по фитнесу обычно начинаются со степ - аэробики.
37. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
38. Сушка чемпиона пляжников Райана терри!
39. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
40. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
41. Мягкая инь - йога для позвоночника.
42. Что такое пилатес и кому он подойдет.
43. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
44. Москвич проломил соседу череп колбой от кальяна и забил его насмерть.
45. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.
46. Существо я до крайности ленивое и склонное к излишествам.
47. Мужчина в форме всю школу до слез довел.
48. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
49. Павлово. Территория за фитнес-клубом "Созвездие": новый тротуар к магазину "пятёрочка" тонет в зарослях американского клёна и крапивы.
50. Здравствуйте, милые женщины, нижнего Тагила!