Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. 3 составляющие женского здоровья.
2. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
3. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
4. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
5. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
6. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
7. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
8. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
9. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
10. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
11. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
12. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
13. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
14. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
15. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
16. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
17. Ты прекрасна уже.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
20. Какие образовательные программы связаны с культурой
21. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
22. Давай заглянем глубже!
23. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
24. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
25. Где можно посмотреть классическую музыку
26. Ну вот и все.
27. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
28. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
29. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
30. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
31. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
32. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
33. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
34. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
35. На видео: Regan Grimes.
36. Какие торговые центры есть в Вологде
37. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
38. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
39. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
40. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
41. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
42. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
43. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
44. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
45. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
46. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
47. Полезные привычки для хорошего секса.
48. Дневная норма - сеть.
49. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
50. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.