Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
2. Банджи - это безопасно.
3. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
7. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
8. Эпизод 773. Они ответят за это.
9. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
12. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Эпизод 595. Встреча с хищником.
18. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Эпизод 576. Опасные гости.
22. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
23. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
24. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
25. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Как важны витамины при похудении?
29. База силы и здоровья - подтягивания.
30. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
31. Эпизод 400. Опасный улов.
32. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Эпизод 390. Обрушение дома.
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
40. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
41. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
42. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
43. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
48. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
49. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!