Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 741. Задержание грабителей.
2. Ваш секрет стройности - не на кухне.
3. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
4. Эпизод 639. Серьезное дтп.
5. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
6. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
7. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
8. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
9. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
10. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
11. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
12. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
13. Эпизод 506. Потеря питомца.
14. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
15. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
16. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
17. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
18. Эпизод 423. Ночной инцидент.
19. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
20. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
21. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
22. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
23. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
24. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
25. Что дают занятия фитнесом?
26. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
27. Групповые тренировки на понедельник:
28. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
29. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
30. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
31. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
32. Эпизод 299. Домашний вагон.
33. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
34. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
35. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
36. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
37. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
38. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
39. Физическая активность: пора взбодриться!
40. Какие образовательные программы связаны с культурой
41. Почему я решил стать фитнес - тренером.
42. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
43. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
44. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
45. Глаза боятся - руки делают!
46. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
47. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
48. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
49. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
50. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.