Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
2. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
3. Уважаемые работники авиационной отрасли!
4. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
5. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
6. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
7. На фото два моих фитнес помощника.
8. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
9. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
10. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
11. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
12. Стройность - это не цифра на весах.
13. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
14. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
15. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
16. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
17. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
18. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
19. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
20. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
21. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
22. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
23. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
24. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
25. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
26. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
27. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
28. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
29. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
30. Почему я решил стать фитнес - тренером.
31. Тропа к здоровью.
32. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
33. Как разнообразить занятия стретчингом.
34. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
35. Жизнь по спирали или путь к мечте?
36. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
37. Как я в СПОРТ пришла?
38. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
39. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
42. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
43. Какие исторические места можно найти в Челябинске
44. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
45. Когда нужно обратиться к кардиологу?
46. С$ксуальные отношения в браке.
47. Какие секретные места хранят историю Челябинска
48. Не худеть - удобно!
49. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
50. Вчера был международный день бездельника?