Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
5. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
6. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
7. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
8. "Полечка, божественно выглядишь.
9. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
10. Восток или Запад?
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
13. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
14. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
15. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
16. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
17. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
18. Пора праздники планировать!
19. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
22. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
31. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Эпизод 750. У храма.
35. Эпизод 737. Путешествие за котом.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Сидите в декрете?
38. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
41. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
42. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
43. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
46. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
47. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
48. Не надо бояться!
49. Какой спорт выбрать?
50. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!