Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. К чему стремилась, то и получилось!
2. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
3. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
4. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
5. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
6. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
9. Масштабная зож - конференция в Кирове.
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
12. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Фитнес для мам.
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. Эпизод 741. Задержание грабителей.
22. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
23. Эпизод 720. Неудачная притвора.
24. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
29. Почему называют химозником;.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
32. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
37. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
38. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
41. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
42. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
43. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
44. Радостно мы встречаем август!
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. Эпизод 365. Новые меры против розни.
47. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
50. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.