Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное желание

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
14. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
15. Четыре женские смены.
16. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
17. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
18. Здоровый образ жизни!
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
27. Я в шоке!
28. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
29. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
30. Как я мозг тренирую.
31. Эпизод 581. Садовые успехи.
32. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
33. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
34. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
35. Эпизод 523. Ночной гул.
36. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Как важны витамины при похудении?
40. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. Эпизод 423. Ночной инцидент.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
49. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.