Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное переедание

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
3. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Учимся танцевать шаффл.
6. Йога - это не просто фитнес.
7. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
13. Твое тело - твой проект!
14. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. Эпизод 777. Новые меры.
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
20. Эпизод 728. Новый тренд.
21. Нет результата в фитнесе?
22. Эпизод 716. Романтический спуск.
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. Эпизод 692. Серия преступлений.
25. Спорт и лишний вес.
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. Что важно учитывать?
28. Эпизод 645. Семейная драма.
29. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
30. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
31. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
32. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
39. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
40. Мой подход к снижению веса.
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
46. Всем привет, привет!
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Ты прекрасна уже.
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.