Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное переедание

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. Не тратьте время попусту ….
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Полнолуние 7. 10.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
20. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Как я мозг тренирую.
23. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
26. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
27. Какой спорт выбрать?
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Эпизод 497. Пропавший пловец.
30. Эпизод 484. Пик гибели.
31. Как важны витамины при похудении?
32. Как фитнес на самооценку влияет.
33. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
34. Эпизод 424. Разборка во дворе.
35. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
36. "Ку-ку, сколько мне осталось?
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
42. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
46. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
47. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
48. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
49. Эпизод 271. Билан и звезды.
50. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно