Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное переедание

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
6. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
11. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Кратковременная пауза для здоровья.
16. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Свой персональный тренер для велотренажера.
25. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
26. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
27. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. Эпизод 728. Новый тренд.
31. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
35. Эндорфин - гормон счастья.
36. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
39. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
40. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
44. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
45. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
46. База силы и здоровья - подтягивания.
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?