Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное переедание

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
4. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
5. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Эпизод 841. Наказание за клип.
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Здоровый образ жизни!
14. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
15. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
16. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
17. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
22. Эпизод 737. Путешествие за котом.
23. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
29. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
30. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Мое направление как фитнес - тренера.
37. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
41. Эпизод 397. Потеря жизни.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
47. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.