Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное переедание

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
4. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
7. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
8. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
9. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
10. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
11. Гены - вещь удивительная!
12. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
13. Первое место субботней подборки.
14. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
15. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
16. Дорогие наши женщины!
17. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
18. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
19. Почему силовых тренировок недостаточно?
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
22. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
25. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
26. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. Продолжение истории про вокал.
29. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
32. У тренировок нет плохой погоды.
33. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Эпизод 773. Они ответят за это.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
38. В рамках программы "я. ты.
39. Эпизод 737. Путешествие за котом.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Сидите в декрете?
42. Спорт и лишний вес.
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
47. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
48. Эпизод 596. Поющие снайперы.
49. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.