Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное переедание

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
7. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
8. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
9. Дорогие наши женщины!
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
12. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
13. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
14. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Под знаком стрельца.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
19. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
20. Став "Фитнес Инструктор".
21. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. Банджи - это безопасно.
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
29. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
30. В ноябре как вам живётся?
31. Сон на животе может навредить телу.
32. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Описание тренировок. Женское здоровье.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
38. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
39. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Эпизод 598. Баранья беда.
42. Эпизод 596. Поющие снайперы.
43. Строищейся новый квартал.
44. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
45. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
46. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
47. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию: