Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная зож - конференция в Кирове.
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. У меня был план.
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Эпизод 754. Спасение из огня.
16. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
21. Почему называют химозником;.
22. Эпизод 570. Спасение кота.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. В фитнес - студии "Фитника".
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Никогда не поздно начать с чистого листа.
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Радостно мы встречаем август!
40. Эпизод 397. Потеря жизни.
41. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
42. Групповые тренировки на понедельник:
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
45. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях