Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
2. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
3. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
4. Через 10 дней закрою продажи на проект.
5. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
6. Зачем нужна растяжка?
7. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
8. Одна история была.
9. Городская зарядка в День России.
10. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
11. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
12. Коротко о главном.
13. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
14. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
15. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
16. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
17. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
18. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
19. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
20. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
21. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
22. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
23. Лучшая версия себя!
24. Как и чем живут современные женщины?
25. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
26. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
27. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
28. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
29. Какие торговые центры есть в Вологде
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
32. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
33. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
34. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
35. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
36. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
37. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
38. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
39. Кто в NL миллионерами становится?
40. Я на сцену вышла.
41. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
42. Емс - фитнес будущего!
43. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
44. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
45. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
46. К тренировке готовы.
47. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
48. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
49. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
50. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.