Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Что вам мешает начать заниматься?
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Эпизод 975. Домашний тигр.
5. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
8. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
9. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
10. Главная новость декабря!
11. Эпизод 901. Собачье противостояние.
12. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
13. На фото мне лет 19-20.
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Эпизод 876. Люковое мстя.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Эпизод 851. Гость из-за океана.
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
21. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
22. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
23. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
24. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
25. В рамках программы "я. ты.
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Эпизод 689. Обрушение школы.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
31. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
32. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
33. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
37. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
40. 365 дней с вами!
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
48. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
49. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
50. Я не люблю ходить в спортзал ….