Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. 1000 дней и ночей.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. Можно ли просушиться без тренировок?
6. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
7. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
13. Маленькие шаги, большие перемены.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Да и ладно.
23. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
24. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
25. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
26. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
27. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Не фитнес. Акт любви.
30. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
31. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
35. Эпизод 598. Баранья беда.
36. Эпизод 576. Опасные гости.
37. Эпизод 570. Спасение кота.
38. Почему вы не худеете?
39. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Три поросенка в поисках смысла.
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Эпизод 457. Нападение в парке.
44. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
45. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
46. Эпизод 400. Опасный улов.
47. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
48. Информация по взвешиваниям!
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.