Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Да и ладно.
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
4. Эпизод 770. Огненная беда.
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
7. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
8. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
9. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
10. От подушки болит голова и шея.
11. Самое важное - напоминание.
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
15. Как я мозг тренирую.
16. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
17. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
18. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
19. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
25. Уважаемые работники авиационной отрасли!
26. Эпизод 457. Нападение в парке.
27. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
28. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
29. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. Физическая подготовка для танцоров.
34. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
35. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
36. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
37. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
40. Открытое занятие для особенных гостей.
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
43. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
44. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
47. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
48. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
49. Городская зарядка в День России.
50. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию: