Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
2. Делюсь актуальными фото.
3. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
4. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
5. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
8. Кому нельзя тренироваться?
9. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
10. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
11. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
15. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. Сидите в декрете?
18. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
19. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
22. Эпизод 626. Гусиный бег.
23. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
24. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
32. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
37. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
38. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
39. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
40. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
41. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
42. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
43. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
46. Всем привет, привет!
47. Даже когда тебе 43.
48. Всем привет. Женат, есть дети.
49. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
50. Эпизод 272. Извинения за орангутана.