Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
2. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
3. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
4. Маршрут моего путешествия по европе.
5. Эпизод 236. Эффектный выход.
6. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
7. Зачем нужна растяжка?
8. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
9. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
10. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
11. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
12. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
13. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
14. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
15. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
16. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
17. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
18. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
19. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
20. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
21. Питание. Питание. Питание.
22. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
23. Арбуз для похудения: правда или миф
24. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
25. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
26. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
27. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
28. Headlines:
29. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
30. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
31. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
32. Многие путают значения спорт и фитнес.
33. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
34. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
35. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
36. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
37. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
38. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
39. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
40. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
41. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
42. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
43. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
44. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
45. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
46. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
47. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
48. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
49. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
50. В браке уже 16 лет.