Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
2. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
3. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
4. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
5. Почему называют химозником;.
6. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
7. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
8. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
9. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
10. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
11. Эпизод 484. Пик гибели.
12. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
13. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
14. Я живу в Германии.
15. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
16. Август уже на пороге.
17. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
18. Информация по взвешиваниям!
19. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
20. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
21. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
22. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
23. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
24. Что дают занятия фитнесом?
25. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
26. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
27. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
28. Эпизод 236. Эффектный выход.
29. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
30. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
31. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
32. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
33. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
34. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
35. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
36. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
37. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
38. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
39. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
40. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
41. Женщина, глазами мужчины.
42. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
43. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
44. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
45. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
46. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
47. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
48. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
49. Арбуз вечером при диете: можно или нет
50. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей