Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 841. Наказание за клип.
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
4. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
5. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
6. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. Без чего же я не представляю свои тренировки?
9. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
10. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
11. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
12. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
13. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
18. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
23. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
24. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
25. Эпизод 481. Новый статус.
26. Никогда не поздно начать с чистого листа.
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Никогда не поздно начать танцевать.
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Headlines:
41. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. "Йога - это метафора жизни.
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. С осени и до "Края Весны".
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. Мы хотим вам признаться ….