Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный голод

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Как утолить голод без еды на работе. Что вызывает постоянное чувство голода?

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
3. Дорогие наши женщины!
4. Хорошо, все будет хорошо.
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
10. Эпизод 920. Теплое приветствие.
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
17. Четыре женские смены.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
20. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
21. Сон на животе может навредить телу.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. У меня был план.
24. Эпизод 770. Огненная беда.
25. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
28. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
29. Нет результата в фитнесе?
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
32. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Полнолуние 7. 10.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Строищейся новый квартал.
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
42. Три поросенка в поисках смысла.
43. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Эпизод 423. Ночной инцидент.
47. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
48. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
49. 21 день без тренировок!
50. Эпизод 356. Новый ван дамм.