Факты из тренажерного зала

A 4%.
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.

B 1=4.
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.

C 20.
Тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.

Вы знали, что один сеанс миостимуляции, по своей эффективности может заменить до 7 походов в спортзал?

Упражнения, какими бы разнообразными они ни были, не задействуют все мышечные волокна, поскольку человеческий организм устроен очень экономно.

Это как хождение на беговых лыжах. Только вместо заснеженных деревьев, ты видишь отражение себя и мужа, который поднимается в гору, шагая по беговой дорожке.

Значит 30 минут "на Лыжах", а потом в зал с зеркалами: заниматься по приложению. Программа пилатес или растяжка.

И вот что заметила.

Эффективно укреплять мышцы, повышать выносливость и улучшать общую физическую форму можно не только в спортзале. Водный фитнес внесет разнообразие в привычные программы и станет отличной альтернативой для тех, кому противопоказаны чрезмерные нагрузки, а работа с "Железом" может быть опасна для здоровья.
Особенности тренировок в бассейне.

Тренировки лично под моим руководством.
Старт 2 сезона фитнес проекта "Трансформация" уже начинается ….

My Fit застава и юность.
Группа 5-6 человек не более.

Я люблю свою работу и максимально профессионально подхожу к нашим тренировкам!
Поэтому у меня маленькие группы, чтобы я могла каждому уделить внимание и время, контролировать весь процесс!
Результат гарантирую.
Группы утро и вечер 2-3 раза в неделю.

Силовые тренировки в тренажерном зале.

Многие об этом знают, но не задумываются, почему именно так важны для нашего организма здоровые сосуды. Потому что именно они ежесекундно поставляют кислород, влагу, питательные вещества во все органы и ткани, включая сердце, головной мозг, позвоночник и суставы.

Вовремя ложиться спать, чтобы высыпаться.
Польза есть только тогда, когда сон соблюдается именно ночью, а не днем. А вот днем надо.

Много гулять и проводить время на свежем воздухе.
Это благотворно влияет на все функции организма и повышает настроение.

Физические упражнения.
Мы помним, что адекватная нагрузка нормализует процессы метаболизма, исцеляя всё тело. Спортзал, фитнес или домашняя зарядка - залог здоровья.

Умеренное питание.

И самое главное, что они не соревнуются уже "кто Кого Сильнее" а кто больше фармы в себя запихает тот и крутой, для мнимой крутости в зал ходят, к самым тяжелым упражнениям относятся как будто это детский аттракцион, а потом руки на жиме лёжа ломают, или на становой грыжи зарабатывают, ну а потом прекращают заниматься, ходят , внимание, только в этих "фитнес залах" которые изначально были сделаны для повышения здоровья простых обывателей, но сейчас каждый додик может в ютубе посмотреть "тренировки Ронни колемана" и начать навешивать на штангу то, что за всю свою дрыщевую жизнь поднять не смогут, даже если своих друзей подключить и тянуть одну штангу, ладно бы они хотели бы че то поднимать или иметь какую то форму, в итоге - годами ходят, силовые как у фитоняшки, фарма присутствует и уже измотала здоровье, результатов нет даже 1-разряда, ручки худые и тд.

В стенах наших клубов все становятся любителями спорта! И дед мороз со снегурочкой не стали исключением! С удовольствием провели тренировку в бассейне, групповые занятия и даже поработали в тренажерном зале!

Кто пробовал, тот с этим согласится. Присутствие рядом единомышленников и профессионалов - залог успеха!
Успех нашей клубной деятельности в ценной поддержке для всех заключается. Мы помогаем вырабатывать нужные, полезные привычки.
Объединение людей, имеющих схожие цели в области хорошего самочувствия и фитнеса, формирует чувство общности. Мы все разные люди, но когда мы собираемся в своем онлайн - клубе, создаётся удивительная атмосфера.

Скажете, это генетика? Ну как же, в 45 лет! Тут кроется колоссальный труд и постоянные усилия! Что же нужно, чтобы добиться такого результата?

1 сила воли и чёткое понимание, зачем вам это надо. Без стойкой мотивации будет трудно придерживаться режима.

2 правильное питание, прием бадов, спортивных нутрицевтиков и контроль работы всех органов. То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид!