Фитнeс для нoвичка | Фитнес для похудения

02.11.2015 в 12:26

Правильный фитнес завтрак. Правильный завтрак? ПП _Здоровье_и_красота.

Начните правильно питаться. Огромную роль в правильном питании играет полноценный завтрак, который на 70-80% процентов должен состоять из сложных углеводов - источника сил и энергии. Это все виды круп (кроме манной), зерновые твёрдых сортов (злаки, хлеб грубого помола, макароны), бобовые (кроме сои), мёд, фрукты. Завтрак в совокупности должен составлять самый калорийный рацион 35-40% ккл от всей дневной нормы и лучше всего разделить его на два приёма

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
2. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
3. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
4. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
5. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
6. Туризм одного дня.
7. Все, что нужно знать про фитнес.
8. Эпизод 236. Эффектный выход.
9. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
10. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
11. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
12. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
13. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
14. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
15. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
16. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
17. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
18. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
19. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
20. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
23. Тренировки с умом: наука + результат.
24. Недельный фитнес - челлендж!
25. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
26. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
27. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
28. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
29. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
30. Какие секретные места хранят историю Челябинска
31. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
32. Не худеть - удобно!
33. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
34. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
35. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
36. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
37. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
38. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
39. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
40. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
41. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
42. Привет мои хорошие.
43. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
44. А покажите мне хоть одного неленивого?
45. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
48. Про китайский фитнес.
49. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
50. Забрала к себе жить маму.