5 вредных советов во время занятия фитнесом:

Тренируйтесь каждый день, доведите себя до изнеможения;.
Спите как можно меньше, потратьте это время на что-то продуктивное, будьте эффективными, а нет, высокоэффективными;.
На первой же тренировке сделайте 300 бёрпи, пусть организм будет в шоке, выходите из зоны комфорта;.
Пейте как можно меньше воды, а то клетки набухнут и у вас увеличатся объемы;.

Занимайтесь сами, по картинкам и статьям в интернете, вы же взрослый человек, вам всё понятно, техника и вероятность получения травмы не про вас.