Как качался для свой роли кристиан бэйл?

"Бэтмен. Начало".

Одна из самых впечатляющих метаморфоз в киноиндустрии: похудевший для фильма "Машинист" до 55 кг бэйл за последующие 6 месяцев вернулся в форму, набрав 30 кг мышечной массы. А ведь в начале этого пути он даже не мог ни разу отжаться.

Это полезно иметь в виду тем, кто, совсем растеряв былую форму, стесняется ходить в фитнес-клуб. При желании из любого за полгода можно сделать бэтмена - правда, потребуется минимум 4 составляющих: отменное здоровье, неукоснительное следование диете, минимум четыре 2-3-часовых тренировки в неделю, а главное - мотивация.