Регулярность тренировок гораздо важнее их интенсивности.

В случае если вы не будете систематично тренироваться, придерживаться здоровому питанию, тогда у вас и не будет устойчивых результатов.

Большинство выбирает схему - "Похудеть за Месяц", изнуряя себя высокоинтенсивными кардио и силовыми тренировками и садясь на жёсткую диету. Некоторые даже добиваются результатов. И что в итоге? Неделю покрасовались в стройном теле (особенно актуально в летний период) и дальше забили на спорт и питание. И снова попрощались с этой затеей на год, до следующего отпуска, а значит, вернулись на исходную позицию.

70- 80% клиентов (не только моих, но и во всех фитнес клубах) тренируются регулярно, зная, что у фитнеса нет сезона. И далеко не все приходят за похудением. Больше за иммунитетом, здоровьем сердечно-сосудистой и нервной системы, для укрепления мышечного корсета и тонуса тела. Что в долгосрочной перспективе поможет им снизить развитие многих хронических заболеваний. И два, три часа тренировок в неделю летом ну никак не мешает им гулять, заниматься огородами, и отдыхать, и уезжать в отпуск.

Ну, а 20%, вы поняли где - огород день и ночь, жарко, надо вечером попить пивка, пожарить шашлыки, поесть мороженого. Есть и другие отговорки. Лето же один раз в году. Можно и подзабить на себя на три месяца. В том случае, если в этом списке вы нашли себя, не удивляйтесь, почему первая группа людей с возрастом будет выглядеть лучше, чем вы.

А вы летом занимаетесь?
В случае если нет, то пишите в л/с. и начинайте тренироваться уже сейчас.