В нашей фитнес студии также проходят комплексные тренировки по пилатесу.

Давайте немного мы узнаем об этом восточном направлении фитнеса.

Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким образом. Пилатес больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, но он не дает силовой и аэробной нагрузки.

Кому можно заниматься пилатесом.
Заниматься по методике можно практически в любом возрасте, и даже беременным.

Это направление в нашей студии ведёт тренер - Мария. С удовольствием ждёт вас на своих занятиях обязательна предварительная запись!