* 5 поводов чаще смеяться.

Знаменитый канадский врач Уильям ослер считал смех музыкой жизни и советовал смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Есть 5 причин, по которым стоит прислушаться к совету ослера.

Смех - залог хороших отношений.

Похохотать от души любят не только люди, высшие приматы тоже не прочь посмеяться. Во время игры обезьяны издают звуки похожие на человеческое "Ха-ха". Профессор психологии мэрилендского университета в балтиморе Роберт провайн в ходе своих исследований пришел к выводу, что звуки веселящихся обезьян - это первичная форма человеческого смеха. С помощью смеха обезьяны предупреждают друг друга, что они играют, а не нападают всерьез. Смех людей тоже неразрывно связан с коммуникацией.
Веселое общество провоцирует нас на смех, а вот в одиночестве мы смеемся в 30 раз реже. Более того, по смеху можно определить нравитесь ли вы собеседнику.
Записывая беседы на диктофон, профессор провайн выяснил, что чаще всего смех у нас вызывает не чувство юмора собеседника, а симпатия к нему и наше настроение. В случае если человек нам нравится, то даже банальная фраза "вы уверены? ", Вызовет смешок.
Интересно, что рассказчик смеется на 46% чаще слушателей. Женщины значительно превосходят по этому показателю мужчин. Только в том случае, если дама что-то рассказывает мужчинам, она смеется на 127% больше собеседников. Лишь в том случае, если же мужчина ведет беседу в кругу женщин, то он смеётся на 7% меньше, чем окружающие его дамы.
Способность посмеяться важна не только в кругу знакомых, но и в семейных отношениях.
Психолог боб левинсон в ходе своих исследований выяснил, что пары, которые могут смеяться над недостатками друг друга, имеют хорошие шансы прожить вместе долгую и счастливую жизнь.

Смех - гимнастика для организма.

Когда мы смеемся, в работу включаются мускулы лица, диафрагмы, брюшного пресса. В процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц.
Ученые из университета вандербильта выявили, что смех производит энергию, поэтому способствует похудению.
Исследователи подсчитали, что 10-15 минут смеха могут избавить от 50 лишних калорий. Правда, смеяться нужно громко и от души.
В случае если вы всерьез решили заняться своей фигурой, то без занятий спортом или фитнеса все-таки не обойтись. Лишь в том случае, если хохотать по 15 минут ежедневно, то за год можно сжечь всего лишь 2 кг жира. А вот смех и хорошее настроение во время тренировки способствует ее эффективности. Психолог Генри Шварц считает, что тренироваться в подавленном состоянии не имеет смысла, большого эффекта такая тренировка не принесет.

Смех увеличивает шанс зачатия ребенка.

Израильские специалисты во главе с профессором гинекологии шевахом фридлером провели эксперимент, в котором доказали, что смех увеличивает шансы на зачатие ребенка при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО. После ЭКО некоторые пациентки отправились на 15 минутное представление клоуна. 36, 4% женщин, которых развлекал клоун забеременели. Успешное оплодотворение среди тех, кто представление не посетил, произошло лишь в 20, 2% случаев.
Профессор фридлер считает, что секрет успеха кроется в расслаблении, так как смех снижает уровень стресса. Более того, после проведения эксперимента доктор выдвинул гипотезу, что медицинские клоуны могут содействовать борьбе с бесплодием.

Смех для здоровья полезен.

Еще в античную эпоху люди заметили, что смеяться - полезно. Аристотель говорил, что шутка ослабляет напряжение. Кант уверял: "Смех Даёт Здоровье, Активизируя все Жизненно Важные Процессы". Фрейд шутку действенным лекарством считал.
Сегодня смех и его влияние на здоровье изучает целая наука гелотология. Одним из с первых на смех с медицинской точки зрения посмотрел американский невролог Уильям фрай. Он рассказывал студентам анекдоты, а потом сравнивал анализы их крови.
От смеха в крови испытуемых увеличивалось количество антител. Этот факт привел исследователя к выводу, что смех укрепляет иммунитет.
Более того, смех улучшает болевой порог. Когда мы смеемся, в организме начинает вырабатываться гормон эндорфин, тело расслабляется, а боль притупляется.
Ученые из университета мэрилэнда показывали людям комедии и следили за тем, как меняется их кровообращение. Оказалось, что смех вызывает расширение внутренней оболочки кровеносных сосудов, а это способствует улучшению движения по ним крови.
Исследователи из университетов Оксфорда и Бирмингема советуют почаще смеяться диабетикам, так как смех снижает уровень сахара в крови.
Доктор Майкл Миллер из медицинской школы при мэрилэндском университете считает, чтобы сохранить здоровье нужно совместить спорт и смех. Он рекомендует три раза в неделю по 30 минут выполнять физические упражнения и ежедневно смеяться по 15 минут.

Смеясь, можно побороть болезнь.

Чудотворное действие смеха на собственной практике открыл в 1970-х годах прошлого века американский журналист Норман казинс. Ему диагностировали серьезное заболевание суставов позвоночника. Врач предупредил журналиста, что из пятисот больных выздоравливает только один. Американец не пал духом, а решил бороться с болезнью, смеясь. Он ежедневно комедии смотрел. Сначала хохот помогал казинсу избавиться от боли на несколько часов, а спустя пару месяцев смехотерапии казинс излечился.
Сегодня смехотерапия широко используется в онкологических клиниках израиля, в Японии с помощью смеха лучат туберкулез, а в Голландии в каждой больнице есть клоун.
Первые больничные клоуны еще в 1980- ых годах в Нью-йорке появились. Тогда основатель бостонского цирка "Большое Яблоко" Майкл Кристенс организовал команду из профессиональных клоунов, которые развлекали больных детей.
Сейчас по всему миру действует уже более 30 организаций больничной клоунады.

Смехотерапия и для эмоционального состояния рекомендован. Индийский врач мадан катариа создал методику по улучшению психического состояния с помощью смеха. Он объединил смехотерапию и упражнения из йоги, получилась хасья йога или йога смеха. Катариа считает, что для веселья не нужны причины. Даже имитация смеха приведет к позитивной эмоциональной реакции. А если регулярно тренироваться, то искусственно вызванный смех перейдет в естественный.