Гаджеты и аксессуары для поддержки психического здоровья:

Беруши и маска для сна.
Качественный сон - основа психического здоровья. Беруши помогают создать тихую обстановку, а маска для сна блокирует свет, что способствует более глубокому и восстановительному сну.

* Лично я всегда засыпаю в берушах и маске.

Умные часы или фитнес - браслеты.

Умные часы и фитнес - браслеты не только помогают отслеживать физическую активность, но и мониторят уровень стресса, сердечный ритм и качество сна. Некоторые модели предлагают функции медитации и дыхательных упражнений, что может быть полезно для снятия напряжения.

* Это реально полезно.

Аромадиффузоры и эфирные масла.
Ароматерапия - мощный инструмент для улучшения настроения и расслабления. Аромадиффузоры с эфирными маслами, такими как лаванда или цитрус, создают уютную атмосферу и помогают снизить уровень стресса. Выбирайте масла, которые вам нравятся, и экспериментируйте с комбинациями.

* Засыпать под приятные мягкие ароматы очень приятно.

Антистрессовые игрушки и мячики.
Антистрессовые игрушки, такие как спиннеры, мячики для сжатия и даже поп - иты, могут помочь снять напряжение и улучшить концентрацию. Эти простые предметы позволяют отвлечься и расслабиться в напряженные моменты.

* Отлично подойдет "Тревожникам".

Мобильные приложения для медитации и ментального здоровья.
Существуют различные мобильные приложения, предлагающие медитации, дыхательные упражнения и трекеры настроения. Такие приложения могут стать отличной поддержкой в повседневной практике заботы о психическом здоровье.

* Также это может быть ресурсы с браузера.

Интерактивные книжки для рисования и раскрашивания.
Раскрашивание - это не только занятие для детей, но и способ расслабиться для взрослых. Интерактивные книжки для рисования или раскрашивания помогают снизить уровень стресса и развить творческий потенциал.

* Творчество всегда улучшает состояние чем из вышеперечисленного вы уже пользуетесь? Пишите в комментариях.