Как найти время на тренировку?

Нет времени - самая частая отговорка не тренироваться.
Самое важное - найдите тот вид фитнеса, который подходит именно вам.
Это может быть - Stretch, Fitball, Cycle, или силовые направления. Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие и желаемый эффект.
Утром.
Просыпайтесь раньше. Фитнес-клуб начинает работать с 8 утра, и уже в это время здесь достаточно людей.
Вместо социальных сетей.

Не тратьте лишний час на залипание в социальных сетях. За час можно получить хорошую нагрузку.
Вместе с телевизором.
Лишь в том случае, если любите смотреть телевизор, то будьте активным его зрителем. Приседания, прыжки, отжимания - это то, что можно делать дома.
Днём.
Будьте активными в течение дня. 15 тысяч шагов - это норма.
Во время уборки.
Работа по дому = тренировка. Уборка очень много энергии отнимает. Тренировки частью вашей жизни сделайте.