Как справиться со стрессом?

А вы знали, что именно спорт является одним из самых действенных и безопасных методов эмоциональной разгрузки.
В процессе занятий спортом в организме активно выделяются эндорфины - нейротрансмиттеры хорошего настроения. Ежедневная физическая активность позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и чувствовать себя спокойнее в течение нескольких часов после тренировки.

Полноценная нагрузка позволяет расслабить нервную систему на 90-120 минут, что часто называется послетренировочной эйфорией - мы благодарим себя за то, что не поленились и пошли в спортзал, и уровень стресса падает.

Нет более или менее эффективного вида спорта в борьбе со стрессом, необходимо прислушиваться к себе и выбирать ту активность, которая нравится больше.
А в "Фитнес - и Точка" вы можете найти себе то направление, которое ближе вам!

@all жду вас у себя на тренировках.