Классная домашняя тренировка на пресс.

Вам понадобится только скользкий пол для первого упражнения и эластичная резинка для второго упражнения (но можно делать и без нее.
Выполните каждое упражнение 20-30 раз, 3-4 подхода.

Желая получить красивый плоский животик, следует помнить 2 основополагающих фактора для достижения этой цели:
Регулярные физические упражнения (2-3 раза в неделю).
Правильно подобранный рацион питания.

Перед началом занятий обязательно нужно провести разминку, в результате которой мышцы тела разогреются и риск травм будет сведен к минимуму.

Выполняя комплекс упражнений, следите за тем, чтобы в тренировке участвовали именно мышцы пресса.