Мы все о пользе фитнеса знаем.

Фитнес продлевает нашу молодость, улучшает здоровье мозга, суставов и многого другого, поднимает настроение.
Я хочу рассказать о том, как фитнес положительно воздействует на наши кости.

Регулярные физические нагрузки увеличивают диаметр наших костей, это происходит из-за улучшения кровообращения, а вследствие и питания кости.
Кости имеют долговременную адаптацию. Кости будут очень медленно изменяться под воздействием системных нагрузок, и так же медленно будет происходить откат, если мы прекратим заниматься фитнесом.
Конечно, просто занятий будет недостаточно! Мы должны поддерживать наши косточки сбалансированным питанием. Получать из пищи необходимые для костей минералы, такие как кальций с фосфором, и витамины к, D и с.
Благодаря занятиям фитнесом, мы получаем здоровые, крепкие и сильные кости, а так же занятия фитнесом профилактируют остеопороз. Я настоятельно рекомендую, как с самого раннего возраста заниматься различными активностями, так и со взрослого возраста приходить в фитнес, ведь никогда не поздно начать. Давайте позаботимся о своём здоровье и долголетии.