Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!

Кардиотренировка, включающая перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений.

Занятия проводятся под музыку и включают разные зашагивания и схождения с платформы, ходьбу и бег, повороты, прыжки, махи и движения руками.

Польза.
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Тренировки повышают выносливость организма и нормализуют пульс в состоянии покоя.
Совершенствование опорно - двигательного аппарата.
При выполнении упражнений активно работают мышцы ног и ягодиц. Тренировки улучшают кровообращение в околосуставных тканях и развивают подвижность суставов.
Адаптивность.
Степ - аэробика подходит для людей разных возрастных групп. Для взрослых - это способ укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость и координацию. Детям степ - аэробика помогает развить ловкость и координацию.
Снижение стресса и улучшение настроения.
Степ - аэробика способствует выделению эндорфина - гормона счастья.

Занимайтесь вместе с нами! Фитнес_аэробика_Перемышль.