Отдых и расслабление - не одно и то же.

"Здоровье Всего Тела Может Быть Достигнуто Через Упражнения, Правильную Диету, Хорошую Гигиену и сон, Много Солнечного Света и Свежего Воздуха и Баланса в Жизни Между Работой, Отдыхом и Расслаблением" (с) Джозеф пилатес.

Как вам такой рецепт долголетия и здоровья?
Нам кажется, что сказано идеально!

Но! Вчитайтесь ещё раз внимательно в последнюю фразу "Баланс Между Работой, Отдыхом и Расслаблением".
Неужели отдых и расслабление - разные вещи?
Давайте разбираться.

Отдых - это не покой, как мы привыкли думать, а смена деятельности.
Спорт, фитнес, рисование, пение, езда на велосипеде и даже уборка - это все смена деятельности, а значит отдых.
Да - да, можете смело говорить нам, что вы пришли в зал по отдыхать.

Расслабление - это когда вы не делаете абсолютно ничего!
Это время, когда вы находитесь наедине с самим собой, со своими чувствами, созерцаете. Это тот самый процесс медитации.

А теперь снова вернитесь в начало и прочитайте рецепт здоровья.
Обратите внимание на слово "Баланс"!
Баланс между работой, отдыхом и расслаблением.
Задумайтесь, находятся ли эти части у вас в балансе.
Одинаково ли много вы работаете и отдыхаете.
Когда вы расслаблялись последний раз.

Вторник и четверг.
Пилатес и здоровая осанка - это тренировки про расслабление, про отключение головы и снятие мышечных спазмов. После часового занятия, домой вы идете обновленной и счастливой.