Пассивная агрессия. Что это такое?

Пассивная агрессия = скрытая агрессия. Простыми словами, это постоянное подавление гнева и негативных эмоций, а это приводит к серьезными психологическими проблемам и даже болезни. Она появляется, когда человек не выпускает свой подавленный негатив очень долгое время, либо он находится в обществе, где пассивная агрессия является нормой.

3 признака скрытой агрессии:

1. специально что-то не доделывать.

Когда ты чем-то недовольна, и хочешь, чтобы твой партнёр, друг, родитель, коллега заметили это, стали излишне требовательными и в итоге вс доделали самостоятельно. Только в том случае, если ты так делаешь, то это манипуляция с твоей стороны.

2. сарказм и двойные послания.
Например, ты говоришь своему молодому человеку "да, я не против, что ты пойд шь на эту вечеринку. Подумаешь, посижу дома, понервничаю, зато ты отдохнешь, ничего страшного, иди".
3. отмалчиваться.
Особенно молчание после ссоры, когда вместо того, чтобы решать конфликт, ты привлекаешь внимание к тому, как тебя обидели. Некоторые такую пытку устраивают своим близким на очень долгое время, тем самым принося вред и им, и себе.

Постоянное закатывание глаз, хрустение пальцами, избегание прямых конфликтов, оскорбление под видом шуток тоже является пассивной агрессией.

Как она появилась у меня?

- В детстве вас наказывали за любое проявление эмоций и чувст.

- Ссоры и скандалы между родителями.

- Вы подверглись авторитарному воспитанию, где папа играл роль властного и подавляющего родителя.

А как избавиться от этого?

1. самое сложное, это научиться разрешать себе испытывать все эмоции, научиться понимать их и принимать.

2. перестать накапливать недовольство, сразу решать то, что вас не устраивает.

3. добавить в свою жизнь занятия спортом (танцы, йога, фитнес, тренировка в спорт зале, пробежка, плаванье. Это снимет напряжение и стресс.

Главное, не медлите с решением этой проблемы, так так последствия могут нанести серьезный ущерб вам, вашему здоровью и вашим близким. Психология саморазвитие мотивация.