Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.

Степ - аэробика - одно из направлений детского фитнеса, которое оказывает оздоровительное влияние на организм детей. Занятия проходят на специальной степ - платформе (ступеньке), высота которой при необходимости меняется. Основное отличие детской степ - аэробики от взрослой - игровая форма. Упражнения проводят под бодрую музыку, добавляют игроритмику, используют стихотворные формы.

Польза степ - аэробики для детей включает:

- Развитие двигательных навыков и влияние на психологическое состояние.

- Физиологические изменения:
Укрепление сердечно-сосудистой системы. (Регулярные занятия увеличивают объём сердечной мышцы и максимальный сердечный выброс, нормализуют пульс в состоянии покоя.

- Профилактика плоскостопия (за счёт укрепления силы мышц голени и стопы при выполнении упражнений, включения в программу занятий разновидностей ходьбы и ползания.

- Укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки.

- Развитие координации, гибкости и равновесия.

Упражнения на степ - платформе, совмещённые с танцевальными шагами, дают возможность координировать работу всех групп мышц.
Развитие согласованности движений - одновременное выполнение действий ногами и руками.
Развитие чувства ритма (музыкальное сопровождение на занятиях степ - аэробикой способствует развитию умения детей совмещать движения с музыкой.
Формирование навыков правильной осанки (упражнения на степ - платформах помогают выработать хорошую осанку. ДЮСШ _Узловая офп.