Степ - интервал - это чередование различных упражнений - прыжков, приседаний, отжиманий и т. д. - с базовыми шагами на степ - платформе.
20.06.2018 в 02:54
Такая разнообразная нагрузка воздействует на все, без исключения, мышцы тела.
Кому подходит степ - интервал.
Степ - интервал - серьёзная тренировка и вряд ли подойдёт для тех, кто раньше никогда не занимался фитнесом но если у вас есть хотя бы элементарный опыт физических упражнений, вам определённо стоит попробовать. Степ - интервал замечателен именно сочетанием аэробной и силовой нагрузки, что позволяет одновременно сжигать жир и укреплять мышцы!
Тренировки степ - интервал:
Эффективно сжигают жир.
Развивают выносливость и координацию движений.
Укрепляют мышцы живота, ягодиц и ног, ускоряют обмен веществ.
Тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивают подвижность суставов.
Жду вас каждую среду в 13: 00 на степ - интервале.