Забота о себе.
Частенько наблюдаю у своих клиенток такую проблему: нет времени на себя. Нет, я не пойду на тренировку, потому что 15-летний сын не может разогреть себе ужин / одежда не поглажена / полы не помыты / кошка не кормлена. И тд.
Наверняка же читаете глянцевые журналы, которые современным барышням рекомендуют "Найти Время на Себя", но у многих представительниц прекрасного пола этот совет вызывает скорее тревогу, чем восторг. Как правило на это жалко сил, времени и денег. Увы. И мы перелистываем страничку журнальчика, тяжело вздыхая.
"Лучше я Куплю Ребенку Очередную Игрушку или Новую Сковородку, чем Что-то для Себя".
"Если я Буду Тратить Время на Себя (Салон, Фитнес - Клуб, Общение с Подругой - Нужное Подчеркнуть), то Вообще Ничего Сделано не Будет".
"раз Успела Сделать всю Работу по Дому, Нечего Расслабляться Сделаю еще Годовой Отчет".
Знакомо? А если ответить честно.
"Работай, негр, солнце еще высоко! " Так почему мы боимся уделить время себе?
Причем осуждение как правило идет изнутри: "Стыдно Сделать Что-то для Себя, Когда Много Других дел не Сделано". А время на перезарядку и восстановление воспринимается не как необходимость, а как эгоизм и баловство. А если и позволяется потратить чуть времени на себя, то только в качестве награды за проделанную работу. А не просто так. Для себя.
Ведь эту награду (отдых, время на свои дела - чтение книг, спортзал, прогулка) еще надо заслужить.
И мы стараемся изо всех сил ради награды, которая почему-то уже не радует.
Появляется страх разжать тиски и внутренний голос: "отдохнуть и заняться собой? Ты что? Я тогда вообще разленюсь и ничего делать не буду! Такая же ситуация и в питании (делаем проекцию) - если сейчас чуток расслабиться, то потом не смогу остановиться, буду есть все подряд и вообще все пропало.
Либо наоборот - чтобы наладить питание, это ж надо уделять время и готовить себе, да! Именно себе. А времени, как мы выяснили, на себя нет. "Поем то, что Приготовила Мужу /Детям". Не будем кривить душой, ведь чаще всего эта еда далека от сбалансированного питания, верно? "Поэтому правильно питаться и не стоит начинать, как-нибудь будь потом. Как время будет. И этот внутренний хлыст все время вас: хбдызь - хбдызь.
Работай, негр, солнце еще высоко.
И организм тратит силы не на работу/развитие, а на преодоление сопротивления.
Знаю, как сложно принять то, что у вас есть время заботиться о себе и иметь время только на себя, не испытывая стыда и угрызений совести. Ведь мы не можем отдавать и заботиться о других, если сами на нуле. Уделите себе время.