TRX - петли. Упражнения на для похудения.

Комплекс упражнений trx выполняется на специальном тренажере, основанном на двух эластичных ремнях с кольцами, образующих петлю. Петли для тренировки легкие и удобные, с их помощью можно заниматься дома и брать с собой в поездки.

Плюсы:
* долгий срок эксплуатации;.
* легкость и мобильность;.
* возможность заниматься где угодно;.
* можно закрепить самостоятельно.

Минусы:
* тренажер нельзя модернизировать и трансформировать для силовых занятий;.
* заниматься фитнесом можно используя другие тренажеры;.
* высокая стоимость.

Система TRX очень для похудения эффективна. Так как занятие происходит в динамичном режиме, увеличивается частота пульса, потоотделение, что создает условия для сжигания жира.
Суть занятия состоит в повторяющихся движениях тела в подвешенном на петлях состоянии. Работая то руками, то ногами, вы тренируете все группы мышц и снижаете свой вес.

Например, на тренажере выполняются такие упражнения, как подтягивания, приседания, отжимания, качание пресса, качание ягодиц. Вы просто фиксируете руки или ноги в кольцах, а ремни создают дополнительную нагрузку, возвращая вас назад.

Популярные упражнения на петлях для женщин:
* приседание "Пистолет". Возьмитесь обеими руками за кольца тренажера и поднимите одну ногу параллельно полу. Присядьте на другой ноге, затем вернитесь в исходное положение;.
* подтягивание коленей к груди, лежа на локтях. Лягте в упор на предплечья лицом вниз. Ноги в кольцах тренажера закрепите. Колени к локтям и обратно подтягивайте. Высота колец тренажера должная быть на уровне ваших плеч.
* разведение бедер. Лягте на спину, ноги закрепите в тренажере. Поднимите таз и разведите ноги. Вернитесь в исходное положение.
Эти упражнения направлены на укрепление мышц ягодиц, пресса и эффективны для похудения. Тренировка на trx тренажере безопасна и подходит для всех возрастов.