Урок боди - балета, направленный на формирование сильных и гибких ног, грациозной осанки и красивой талии.

Все упражнения для начального уровня хореографии адаптированы. Все упражнения выполняйте в собственном темпе и со своей комфортной амплитудой. Урок боди - балета, с помощью которого вы научитесь выразительно двигаться, обретете пластичность, грациозность и хорошую координацию, разовьете устойчивость и чувство равновесия, повысите гибкость суставов, подтяните и укрепите мышцы тела, обретете стройную фигуру и красивую осанку

. Диана Данченко, артистка балета и хореограф, расскажет, с чего начинать, что будет полезно для новичков, что пригодится любителям и профессионалам. Данная тренировка по фитнес - балету позволит вам влюбиться в станок - лучшего друга балерины и основу для каждого танцевального движения. Это 16-минутное занятие приводит в отличный тонус всю нижнюю часть тела, а также позволяет поработать над хорошей осанкой, присущей настоящей танцовщице. Для выполнения комплекса потребуется стул с высокой спинкой. Растяжка для деревянных дома от а до я.
Я села на продольный шпагат, скоро сяду и на поперечный.
Я ходила на танцы 2 года но вскоре бросила, не хожу на танцы уже 1, 5 года, но я себя не считаю деревянной, из вашей тренировки я почти всё не смогла сделать, очень тяжёлая тренировка. Потому что сама хореограф растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой. Программа для начинающих и "Продвинутых" непрофессионалов. И ответы на самые распространенные вопросы - как часто заниматься, должно ли быть больно и т. д. всё это подходит для людей с эластичными мышцами, если мышцы тугие, либо вообще укороченные, то без пассивной растяжки никуда. Так же для людей, не жаждущих сесть в мега шпагаты и для общего развития гибкости это подходит, но не для тех, кому шпагат необходим, я молчу про минусовые шпагаты. Так что, для общего развития гибкости это подходит, но не для про уровня обычные упражнения на растяжку, которые показывают в любых группах по стречингу. Единственное это то что объясняет балерина, если бы объяснял обычный человек то рейтинг был бы ниже.