Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
2. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
3. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Эпизод 913. Московский визит.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Кратковременная пауза для здоровья.
8. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
9. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. Эпизод 847. Находка в общежитии.
12. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
13. Свой персональный тренер для велотренажера.
14. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
19. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Привычка из будущего.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
29. Полнолуние 7. 10.
30. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
31. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Эпизод 497. Пропавший пловец.
36. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы