Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
4. Продолжение истории про вокал.
5. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
8. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
9. Здоровый образ жизни - наш выбор!
10. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
11. Без чего же я не представляю свои тренировки?
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
24. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
29. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
30. Никогда не поздно начать с чистого листа.
31. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
32. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
33. Выставка Москва 2030.
34. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
35. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
36. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
37. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
38. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
39. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
40. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. С летом люди!
45. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. ### Article Titles and Questions
49. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.