Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
2. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
3. Жизнь - это движение.
4. Маленькие шаги, большие перемены.
5. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
6. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
7. Эпизод 874. Спортивный лидер.
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
10. Йога - это не просто фитнес.
11. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
12. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
13. Да и ладно.
14. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
15. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
16. У меня был план.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Нет результата в фитнесе?
20. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
27. Лаврушинский находится в километре от кремля.
28. Почему называют химозником;.
29. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Час тренировки прошёл.
32. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
33. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
34. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
40. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
45. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
46. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
47. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
48. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
49. "Йога - это метафора жизни.
50. Открытое занятие для особенных гостей.