Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
2. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
3. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
4. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
5. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
6. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
7. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
8. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
9. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
10. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
11. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
12. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
13. Семь заповедей настоящего кота:
14. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
15. Дорога. Это жизнь.
16. Возраст не бывает помехой.
17. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
18. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
19. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
20. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
21. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
22. Гуд монинг, ребят!
23. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
24. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
25. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
26. Ну и что бы вы думали!
27. Интересные цитаты из библии.
28. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
29. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
30. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
31. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
32. Как тренироваться, когда нет мотивации?
33. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
34. Актуальное расписание тренировок:
35. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
36. Почему я не провожу степ - аэробику?
37. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
38. "Как достичь прогресса в вин чун?
39. Можно ли просушиться без тренировок?
40. - кто сделал это?
41. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
42. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
43. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
44. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
45. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
46. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
47. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
48. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
49. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
50. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.