Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
3. Ну и что бы вы думали!
4. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
7. "Шаг Вперёд к Здоровью".
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
10. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
11. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
15. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
19. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
20. Как сейчас помню свои мысли в 25:
21. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
22. Главная новость декабря!
23. Эпизод 901. Собачье противостояние.
24. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
25. На фото мне лет 19-20.
26. Под знаком стрельца.
27. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
28. Лучшая терапия в мире?
29. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
30. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
33. Ислентьева Дарья. В 3.
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
41. Английский как способ о себе заботиться.
42. Почему называют химозником;.
43. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
46. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. Лето с градом чудес.
50. От любви до ненависти или моя история выгорания.