Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Понедельник 12 января:
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
6. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
7. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
11. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
14. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
15. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
18. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
19. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
20. Эпизод 795. Особенности дружбы.
21. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
25. С днём тренера.
26. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
27. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Я в шоке!
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
32. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
33. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
42. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
43. Три снимка - три разных жизни в одной.
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
48. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
49. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
50. Эпизод 369. Решение суда.