Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
2. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
3. Сбрось лишние килограммы: лучшие диеты для похудения и рационы на неделю
4. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
5. Групповые тренировки: разнообразие и эффективность
6. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
7. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
8. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
9. Пятница 15 ноября.
10. Вот пять интересных фактов о фитнесе:
11. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
12. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
13. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
14. Что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию: основные шаги
15. Новые исследования: как интервальное голодание влияет на организм
16. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
17. Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса: что нужно знать
18. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
19. Каналы на ЮТУБ с спортивными тренировками.
20. Вопросы о "Советах из Интернета" и "магических" рецептах красоты и здоровья стали уже классикой.
21. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
22. Распространение COVID-19: Мифы и факты
23. Хочу плавать, играть волейбол, бегать, в зал иногда сходить, весь 5 тренировок в онлайн фитнес клубе.
24. В Москву привезли кучу учителей из средней Азии и те прямым текстом заявили, что их ученики уже с детства планируют переезд в Россию!
25. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
26. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
27. Обоснование причин постоянной тяги к еде
28. Улучшите гибкость и растяжку с помощью этих простых упражнений
29. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
30. Вы ежедневно это упражнение делаете.
31. Каждое занятие, это что-то новое!
32. 24 часа без фильтров.
33. 25 октября в доме культуры "Юбилейный" под руководством балетмейстера Ирины беловой прошел открытый урок по фитнесу "зумба".
34. "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!
35. Созрела написать пост о том, чем я занимаюсь сейчас и вообще немного рассказать о своей деятельности.
36. Как лучше всего делать на пресс, подъем коленей к груди.
37. Восстановление после занятий фитнесом.
38. Мы не можем не поделиться этим бомбичечким видео!
39. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
40. Продолжение транстеоретической модели изменения.
41. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
42. Хомяки. Всем знакомы эти создания, чьё предназначение - показать, что такое смерть (это факт, который сложно оспорить.
43. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
44. Конфликт с детьми - животными не утихает и перешел на новый уровень.
45. Мы хотим напомнить, что фитнес - неотъемлемая часть образа жизни современной и успешной женщины!
46. Григорий лепс проговорился о тайной свадьбе с 18-летней возлюбленной!
47. Не знаю, как это происходит, но наш мозг вытаскивает из памяти то, что изучали много лет назад.
48. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
49. Сон наяву. - смотри, Андреевна, очередная фитоняшка бежит.
50. Почему стоит выбрать наш реабилитационный центр?