Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Халатность медиков убила студента.
4. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
5. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
6. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
7. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
10. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
11. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
12. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Не сфоткал, значит не было.
17. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
18. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
19. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
22. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
25. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
26. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
27. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
28. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
29. DO What Makes YOU Happy.
30. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
31. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Я в шоке!
34. Спорт и лишний вес.
35. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
36. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
37. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
38. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
39. Строищейся новый квартал.
40. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Почему вы не худеете?
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Эпизод 436. Злой кабачок.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. Я живу в Германии.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Мой подход к снижению веса.