Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
4. Энергетический прогноз архангелов.
5. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
6. Эпизод 769. Забота под вопросом.
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Полнолуние 7. 10.
13. Вдох - выдох, улыбка ….
14. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
15. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Не надо бояться!
20. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
21. Эпизод 523. Ночной гул.
22. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
25. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
26. Уважаемые работники авиационной отрасли!
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
33. С понедельника 21. 07.
34. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
35. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
36. Утро - 9. 30.
37. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
40. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
41. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
42. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
43. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
46. Зачем нужна растяжка?
47. Почему я решил стать фитнес - тренером.
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
50. Одна история была.