Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
2. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
3. А вы знаете?
4. "Человека нет за считанные минуты!
5. Про потребности собак в физических нагрузках.
6. Решила устроить себе входной от фитнеса.
7. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
8. "Под лежачий камень вода не течёт!
9. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
10. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
11. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
12. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
13. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
14. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
15. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
16. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
17. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
18. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
19. Мы немощности боимся.
20. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
21. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
22. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
23. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
24. Шаг за шагом к здоровью.
25. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
26. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
27. Живот выпирает, даже если тренируешься?
28. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
29. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
30. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
31. 15 минут в день: как одна система помогает.
32. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
33. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
34. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
35. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
36. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
37. 2016 год. Год, который изменил всё.
38. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
39. Почему я не провожу степ - аэробику?
40. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
41. "Чувства крепче становятся!
42. Хорошо, все будет хорошо.
43. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
44. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
45. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
46. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
47. Эпизод 949. Опасный снаряд.
48. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
49. Фитнес - аэробика продолжается ….
50. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.