Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Продолжение истории про вокал.
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Свой персональный тренер для велотренажера.
8. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
9. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. DO What Makes YOU Happy.
13. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
14. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
15. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
20. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Эпизод 598. Баранья беда.
23. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
24. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
25. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
26. Как справляться с болью в мышцах?
27. Как важны витамины при похудении?
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
30. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. В случае если бы я ароматом … была.
33. На фото два моих фитнес помощника.
34. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
35. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
36. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
37. - ты, наверное, в зал ходишь?
38. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
41. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
46. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.