Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Запрет на одежду в спортазалах.
3. Случай на горном склоне.
4. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
5. Немного обо мне.
6. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
7. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
8. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
9. Как носили воду в деревнях с колодца.
10. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
11. "Живу Один, с Кошками".
12. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
13. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
14. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
15. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
16. Фитнес и зима созданы друг для друга.
17. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
18. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
22. Эпизод 913. Московский визит.
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. На фото мне лет 19-20.
25. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. Твой двор - твой тренажёр.
33. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
34. Фитнес для мам.
35. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
36. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
37. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
38. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
39. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
40. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
41. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
42. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
43. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
44. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
48. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
49. Эпизод 596. Поющие снайперы.
50. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!