Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
2. Почему никто не отреагировал?
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Как тренироваться, когда нет мотивации?
7. 1000 дней и ночей.
8. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
12. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
13. Не сфоткал, значит не было.
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
17. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
18. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Мы хотим поделиться отличными новостями!
23. В ноябре как вам живётся?
24. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
33. Эпизод 645. Семейная драма.
34. Вдох - выдох, улыбка ….
35. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Эпизод 571. Потеря вратаря.
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
42. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
43. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
44. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.