Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
3. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
4. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
6. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
7. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
8. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
9. Энергетический прогноз архангелов.
10. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
11. Эпизод 730. Ночная проверка.
12. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
13. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
14. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
15. Эпизод 645. Семейная драма.
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
21. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. Эпизод 507. Старое преступление.
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Кто за названием "Сирены скрывается"?
27. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
28. Омлет с чечевицей и брокколи.
29. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
33. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
34. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
35. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
36. Как город пережил революцию и гражданскую войну
37. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
42. Эпизод 236. Эффектный выход.
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
48. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
49. Я и не думала, что пол.
50. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.