Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Сон на животе может навредить телу.
2. DO What Makes YOU Happy.
3. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
4. Эпизод 741. Задержание грабителей.
5. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Я в шоке!
8. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
11. Эпизод 587. Медвежья угроза.
12. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
13. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
14. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
15. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
16. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
17. Мы убираем отёки!
18. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
19. Выставка Москва 2030.
20. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
21. Эпизод 396. Пустыня поселения.
22. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
23. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
24. Я не люблю ходить в спортзал ….
25. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
26. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
29. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
30. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Эпизод 285. Соседские споры.
33. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
34. Открытое занятие для особенных гостей.
35. Туризм одного дня.
36. Маршрут моего путешествия по европе.
37. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
38. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
39. amk_путь_к_собаке.
40. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
41. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
42. Как похудеть без вреда для себя?
43. Через 10 дней закрою продажи на проект.
44. Тест по географии или тренировка?
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
49. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
50. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи