Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
2. Трагический случай в петербургском магазине.
3. Восток или Запад?
4. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
5. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
6. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
7. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
12. Фитнес и зима созданы друг для друга.
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Понедельник 12 января:
15. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
18. Это был вызов себе!
19. - кто сделал это?
20. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
21. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
22. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Не тратьте время попусту ….
25. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
26. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
27. Йога - это не просто фитнес.
28. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
29. Четыре женские смены.
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Сделайте этот комплекс!
33. Набираю группу фитнес аэробики.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
36. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
37. Эпизод 750. У храма.
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Нет результата в фитнесе?
41. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
45. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
46. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. "Что такое Pump?