Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
4. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
5. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
12. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Кто нужен мне?
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
36. Эпизод 523. Ночной гул.
37. 365 дней с вами!
38. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
41. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. Эпизод 424. Разборка во дворе.
44. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Эпизод 397. Потеря жизни.
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья