Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
2. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
3. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
4. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
5. Секрет здорового и сильного тела!
6. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
7. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
8. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
9. Арбуз вечером при диете: можно или нет
10. У меня праздник, и новая профессия.
11. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
12. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
13. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
14. Без надрыва. Без фальши.
15. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
16. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
17. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
18. Виды шаров для занятий тайцзи.
19. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
20. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
21. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
22. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
23. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
24. Привет мои хорошие.
25. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
26. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
27. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
28. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
29. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
32. Живые встречи, энергия и возможности.
33. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
34. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
35. Что такое степ - аэробика?
36. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
37. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
38. Уделяй этому 20 минут в сутки.
39. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
40. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
41. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
42. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
43. Официально пять лет ковиду.
44. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
45. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
46. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
47. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
48. Звёздные судьбы особых людей.
49. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
50. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения