Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
2. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
3. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
4. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
5. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
6. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
7. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
8. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
9. Делимся атмосферой наших тренировок.
10. Уделяй этому 20 минут в сутки.
11. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
12. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
13. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
14. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
15. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
16. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
17. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
18. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
19. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
20. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
21. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
22. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
23. Больше, чем просто мотивация!
24. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
25. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
26. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
27. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
28. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
29. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
30. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
31. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
32. Медь в столовой ложке: сколько грамм
33. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
34. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
35. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
36. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
37. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
38. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
39. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
40. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
41. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
42. Каждый вторник - полезный вторник!
43. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
44. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
45. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
46. С чего начался ваш год?
47. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
48. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
49. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
50. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.