Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
2. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
3. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
4. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
5. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
6. Где можно заняться водными видами спорта
7. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
8. Я в деле (зачеркнуто).
9. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
12. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
13. Что лучше - гимнастика или акробатика?
14. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
15. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
16. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
17. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
18. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
19. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
20. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
21. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
22. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
23. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
24. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
25. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
26. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
27. - хотите красивое и здоровое тело?
28. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
29. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
30. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
31. Подвижность тела и как ее развить.
32. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
33. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
36. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
37. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
38. Системный фитнес модуль руки целого тела.
39. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
40. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
41. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
42. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
43. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
44. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
45. Про китайский фитнес.
46. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
49. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
50. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.