Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. - кто сделал это?
2. Итоги моего года!
3. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
4. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
5. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
9. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
10. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
11. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
12. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
13. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
14. Продолжение истории про вокал.
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
18. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
22. В рамках программы "я. ты.
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
25. Описание тренировок. Женское здоровье.
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
29. Вдох - выдох, улыбка ….
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
34. Почему вы не худеете?
35. Что такое белок и зачем он организму нужен?
36. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
37. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
38. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. Эпизод 453. Морское приключение.
44. Я живу в Германии.
45. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.