Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. "Чувства крепче становятся!
4. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
5. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
6. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
7. Мы учим. Играем.
8. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
11. В предновогодней суете не забывай про себя.
12. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
13. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
14. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
18. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
23. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
24. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
25. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
26. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
31. Эпизод 770. Огненная беда.
32. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
33. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
36. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
44. Эпизод 571. Потеря вратаря.
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Эпизод 507. Старое преступление.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. Эпизод 423. Ночной инцидент.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".