Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
2. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
3. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
4. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
5. Эпизод 457. Нападение в парке.
6. От любви до ненависти или моя история выгорания.
7. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
8. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
9. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
10. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
11. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
12. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
13. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
14. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
15. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
16. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
17. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
18. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
19. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
20. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
21. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
22. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
23. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
24. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
25. Физическая активность: пора взбодриться!
26. Что лучше - гимнастика или акробатика?
27. Фитнес - упражнения для всадника.
28. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
29. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
30. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
31. Yoga: Тело. Энергия.
32. "Встречаю Лето" ч. 1.
33. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
34. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
35. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
36. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
37. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
38. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
39. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
40. "Все ездят и ты заездишь!
41. У меня праздник, и новая профессия.
42. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
43. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
44. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
45. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
46. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
47. Какие секретные места хранят историю Челябинска
48. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
49. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
50. Добро пожаловать в полезное сообщество о.