Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиотерапевтическое значение

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
2. Гуд монинг, ребят!
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
8. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
9. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
12. Как часто мы спасибо говорим?
13. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
14. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
15. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
16. Леди сальса группа для начинающих.
17. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
18. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
19. Что вам мешает начать заниматься?
20. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
21. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
22. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
23. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
24. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
25. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
26. Как сейчас помню свои мысли в 25:
27. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
28. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
29. Не тратьте время попусту ….
30. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
31. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
32. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
33. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
34. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
35. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Эпизод 741. Задержание грабителей.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
40. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
43. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
44. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
45. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
46. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
47. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
48. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
49. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.