Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Спорт и лишний вес.
2. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
3. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
4. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
5. Эпизод 645. Семейная драма.
6. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
7. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
8. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
9. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
10. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
11. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
12. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
13. Эпизод 453. Морское приключение.
14. Мое направление как фитнес - тренера.
15. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
16. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
17. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
18. Эпизод 397. Потеря жизни.
19. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
20. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
21. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
22. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
23. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
24. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
25. 4 упражнения, которые снизят боль.
26. Марса ищет дом!
27. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
28. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
29. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
30. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
31. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
32. Какие образовательные программы связаны с культурой
33. На старт, внимание, марш.
34. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
35. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
36. Эпизод 166. Роковой полет.
37. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
38. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
39. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
40. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
41. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
42. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
43. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
44. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
45. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
46. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
47. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
48. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
49. Арбуз для похудения: правда или миф
50. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!