Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. Эпизод 901. Собачье противостояние.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
11. Сделайте этот комплекс!
12. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
15. С днём тренера.
16. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Привычка из будущего.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
22. За 10 лет я была в разных композициях тела.
23. Не фитнес. Акт любви.
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Эпизод 598. Баранья беда.
28. Эпизод 587. Медвежья угроза.
29. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. 365 дней с вами!
37. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
40. Мышцы кора восстановите.
41. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
42. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Чиа - пудинг с ягодами.
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.