Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
2. Виктор, 30 лет.
3. Живот выпирает, даже если тренируешься?
4. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
5. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
6. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
7. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
8. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
9. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
10. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
11. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
12. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
13. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
17. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
18. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
19. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Как сейчас помню свои мысли в 25:
22. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
23. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
24. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
27. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
28. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
29. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
30. Банджи - это безопасно.
31. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
32. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
33. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
36. Эпизод 750. У храма.
37. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
40. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
44. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
49. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.