Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Релизы русскоязычных авторов.
2. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
3. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
4. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
5. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
6. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
7. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
8. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
9. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
10. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
11. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
12. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
13. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
14. В колледже проходит секция по фитнесу.
15. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
16. Вчера отлично позанимались.
17. Когда был основан Ростов-на-Дону
18. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
19. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
20. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
21. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
22. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
23. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
24. Быть здоровым - красиво.
25. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
26. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
27. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
28. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
29. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
30. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
31. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
32. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
33. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
34. Как утром помочь своему телу похудеть
35. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
36. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
37. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
38. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
39. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
40. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
41. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
42. Картофель и калории: как считать свой рацион
43. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
44. Мои дорогие красотки, почти закончился наш тренировочный 2024 год.
45. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
46. Чтобы Адлер стал домом:
47. Почему я силовые тренировки выбираю?
48. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
49. Новый год - идеальное время, чтобы настроить себя на здоровый образ жизни!
50. Вот как струны колеблятся, образуя звук, так и мы в течение жизни двигаемся, что-то делаем, создавая тем самым свой звук.