Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
2. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
3. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
4. Физическая подготовка для танцоров.
5. Эпизод 397. Потеря жизни.
6. Эпизод 396. Пустыня поселения.
7. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
8. Эпизод 369. Решение суда.
9. Эпизод 356. Новый ван дамм.
10. Стройность - это не цифра на весах.
11. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
12. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
13. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
14. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
15. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
16. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
17. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
18. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
19. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
20. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
21. Один из последних дней.
22. Туризм одного дня.
23. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
24. Все, что нужно знать про фитнес.
25. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
26. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
27. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
28. Я в деле (зачеркнуто).
29. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
30. Суп - пюре из брокколи.
31. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
32. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
33. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
34. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
35. Что такое Zumba Fitness?
36. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
37. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
38. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
39. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
40. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
41. Лето - не повод пропускать тренировки.
42. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
43. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
44. Муж не хочет крестить детей.
45. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
46. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
47. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
48. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
49. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
50. "Я своей службой горжусь!