Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
3. ### Article Titles and Questions
4. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
5. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
6. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
7. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
8. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
9. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
10. Одна история была.
11. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
12. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
13. Где можно посмотреть классическую музыку
14. И начинается 90 дней лета.
15. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
16. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
17. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
18. Особенности тренировок на эластичном тросе.
19. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
20. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
21. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
22. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
23. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
24. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
25. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
26. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
27. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
28. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
29. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
30. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
31. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
32. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
33. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
34. Мир! Труд! Май!
35. Подвижность тела и как ее развить.
36. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
37. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
38. Про доверие родителей.
39. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
40. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
41. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
42. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
43. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
44. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
45. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
46. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
47. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
48. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
49. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
50. Мы за здоровый образ жизни!