Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Групповые занятия для похудения: как достичь успеха вместе с друзьями
2. Как за месяц скинуть 20 кг. Как быстро можно похудеть?
3. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
4. Групповые тренировки для похудения: как достичь успеха в фитнес зале
5. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
6. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
7. Почему ты не начинаешь тренировки?
8. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
9. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
10. Как влияют наше поведение и решения власть и авторитет в обществе
11. Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации
12. Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут
13. Расписание с 11 по 17 ноября:
14. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
15. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
16. Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв.
17. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
18. Мямля. 2 часть.
19. Ну давайте сразу прояснять.
20. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
21. Как контролировать калорийность при употреблении меда: полезные советы
22. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
23. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
24. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
25. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
26. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
27. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
28. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
29. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
30. Жизнь меняется стремительно:
31. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
32. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
33. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
34. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
35. Всего 6 купонов на скидку 20%!
36. А что, могу себе позволить!
37. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
38. Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
39. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
40. Мои туристы из уфы на экскурсии по городу городу Перми.
41. Оксана, старший бухгалтер, рассказала о том, что ее зажигает и приносит радость.
42. Упражнение от обвисших рук.
43. П 25. Недавно устроился работать инструктором в фитнес - зал.
44. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
45. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
46. Как сделать позу "Голубя" более результативной.
47. Спасательный круг твоему осеннему настроению бросаю!
48. Понедельник 18. 00 среда 18.
49. Бертан асллани. Как и Халит (яман), в тот момент, когда мы увидели сценарий, мы знали, что он изменит нашу жизнь.
50. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.