Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли просушиться без тренировок?
2. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
3. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
4. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
5. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
10. Что скрывает айсберг моей профессии?
11. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Став "Фитнес Инструктор".
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. Пойти в бассейн - можно.
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Свободные места на.
28. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
29. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
30. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
31. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
32. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
35. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Эпизод 484. Пик гибели.
38. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. День физкультурника, старый - новый праздник.
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. Эпизод 404. Наследие музыки.
44. Радостно мы встречаем август!
45. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.