Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Открытое занятие для особенных гостей.
3. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
4. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
5. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
6. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
7. Зачем нужна растяжка?
8. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
9. Городская зарядка в День России.
10. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
11. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Yoga: Тело. Энергия.
14. Эпизод 146. Тайна одиночества.
15. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
16. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
17. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
18. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
19. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
20. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
21. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
22. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
23. Как и чем живут современные женщины?
24. Арбуз вечером при диете: можно или нет
25. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
26. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
27. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
28. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
29. Какие секретные места хранят историю Челябинска
30. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
31. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
32. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
33. 7 июня мегасобытие в Перми!
34. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
35. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
36. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
37. Групповая тренировка с бодибарами!
38. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
39. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
40. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
41. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
42. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
43. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
44. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
45. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
46. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
47. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
48. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
49. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
50. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.