Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
2. В рамках программы "я. ты.
3. Эпизод 728. Новый тренд.
4. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
7. Я в шоке!
8. Эпизод 661. Священнические выводы.
9. Эпизод 616. Необычный свч.
10. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
11. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
12. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
13. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
14. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
15. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
16. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
17. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
18. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
19. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
20. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
21. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
22. На фото два моих фитнес помощника.
23. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
24. "Ку-ку, сколько мне осталось?
25. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
26. Стройность - это не цифра на весах.
27. Групповые тренировки на понедельник:
28. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
31. Всем привет. Женат, есть дети.
32. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
35. С осени и до "Края Весны".
36. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. Эпизод 228. Семейный дебют.
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
41. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
42. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
43. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
44. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
45. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
46. Yoga: Тело. Энергия.
47. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
48. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
49. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
50. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями