Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
2. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
3. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
4. Что скрывает айсберг моей профессии?
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Кому нельзя тренироваться?
8. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
9. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
10. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
11. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Лучшая терапия в мире?
14. Эпизод 818. Темная тайна.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. У меня был план.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Ваш секрет стройности - не на кухне.
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. От подушки болит голова и шея.
25. Пойти в бассейн - можно.
26. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
32. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. 365 дней с вами!
37. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Мы убираем отёки!
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. На фото два моих фитнес помощника.
42. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
43. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
44. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
45. Я люблю мечтать!
46. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
47. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
48. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
49. Чиа - пудинг с ягодами.
50. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.