Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Пора праздники планировать!
2. Фитнес - аэробика продолжается ….
3. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
4. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
5. На фото мне лет 19-20.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Кратковременная пауза для здоровья.
8. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
9. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
10. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Джуффин активные тренировки продолжает.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
18. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
19. Эпизод 673. Трагический финал.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
22. Свободные места на.
23. Эпизод 616. Необычный свч.
24. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
30. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. Эпизод 497. Пропавший пловец.
37. Эпизод 481. Новый статус.
38. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
39. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
40. Эпизод 404. Наследие музыки.
41. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
45. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
46. Групповые тренировки на понедельник:
47. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
48. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
49. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
50. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!