Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
2. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
3. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
4. В знаете ли вы, что ….
5. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
6. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
7. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
8. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
9. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
10. Вчера был международный день бездельника?
11. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
12. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
13. Ты - самое главное в своей жизни.
14. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
15. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
16. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
17. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
18. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
19. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
20. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
21. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
22. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
23. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
24. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
25. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
26. "Я здорова, мне не нужны бады.
27. Про китайский фитнес.
28. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
29. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
30. Уделяй этому 20 минут в сутки.
31. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
32. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
33. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
34. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
35. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
36. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
37. Марина юртайкина, спортсменка.
38. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
39. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
40. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
41. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
42. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
43. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
44. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
45. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
46. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
47. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
48. Орлёнок - спортсмен 13.
49. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
50. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.