Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
2. Что делать при выгорании.
3. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
4. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
5. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
6. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
7. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
8. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
9. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
10. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
11. "Человека нет за считанные минуты!
12. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
13. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
14. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
15. Кристина. Про поддержку.
16. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
17. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
18. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
19. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
20. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
21. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
22. Неделя без тренировок.
23. На первом фото я вешу 63 кг.
24. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
25. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
26. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
27. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
28. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
29. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
30. Хиккикомори. 5 путь к цели.
31. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
32. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
33. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
34. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
35. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
36. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
37. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
38. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
39. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
40. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
41. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
42. Полное руководство к добавке аакг.
43. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
44. 1000 дней и ночей.
45. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
46. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
47. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
48. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
49. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
50. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!