Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 570. Спасение кота.
2. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
3. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
4. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
5. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
6. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
7. Эпизод 497. Пропавший пловец.
8. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
9. Как важны витамины при похудении?
10. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
11. Эпизод 436. Злой кабачок.
12. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
13. Как фитнес на самооценку влияет.
14. На фото два моих фитнес помощника.
15. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
16. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
17. Эпизод 369. Решение суда.
18. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
19. 4 упражнения, которые снизят боль.
20. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
21. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
22. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
23. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
24. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
25. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
26. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
27. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
28. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
29. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
30. На старт, внимание, марш.
31. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
32. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
33. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
34. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
35. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
36. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
37. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
38. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
39. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
40. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
41. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
42. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
43. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
44. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
45. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
46. Муж не хочет крестить детей.
47. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
48. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
49. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
50. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….