Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
2. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
3. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
4. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
5. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
6. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
7. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
8. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
9. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
10. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
11. Водевиль - комедия " любовь зла …".
12. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
13. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
14. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
15. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
16. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
17. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
18. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
19. Я на бокс пошла.
20. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
21. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
22. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
23. Это очень вкусно!
24. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
25. 45 кг при росте 163.
26. Ваша жизнь скучна и однообразна?
27. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
28. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
29. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
30. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
31. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
32. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
33. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
34. Я не умею делать что-то просто так.
35. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
36. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
37. Скоро лето, товарищи.
38. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
39. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
40. Мне 32, моей девушке только 22.
41. Зачем качать грудные мышцы девушке?
42. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
43. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
44. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
45. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
46. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
47. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
48. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
49. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
50. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.