Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гейнер для набора

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки - они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес - центре есть фитнес - бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие белковые коктейли в домашних условиях у вас не составит никакого труда и не займет много времени

Рецепт номер 1.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.
Фитнес коктейли в блендере. Жиросжигающие коктейли в блендере?Кокосовое масло - 30 миллилитров.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.

Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1 банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Коктейли для фитнеса. Мы делаем дома полезные фитнес - коктейли.Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Различные полезные фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей.

62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Фитнес-коктейли. Рецепты жиросжигающих коктейлей.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Последние обновления на сайте:

1. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
2. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
3. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
4. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
5. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
6. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
7. Семейный праздник бондаренко.
8. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
9. До такого девочку довели.
10. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
11. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
12. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
13. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
14. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
15. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
16. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
17. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
18. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
19. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
20. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
21. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
22. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
23. Возраст не бывает помехой.
24. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
25. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
26. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
27. Иногда мне кажется, что я не человек.
28. Что поможет ребенку расти здоровым?
29. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
30. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
31. Гены - вещь удивительная!
32. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
33. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
34. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
35. Коллаген - защита организма от старения.
36. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
37. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
38. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
39. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
40. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
41. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
42. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
43. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
44. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
45. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
46. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
47. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
48. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
49. Эпизод 920. Теплое приветствие.
50. Маленькие шаги, большие перемены.