Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика при сидячей работе

10-15 Глубоких приседаний (руки вверх).
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову).
5-6 Раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов - выдохов).
5-6 Раз - отжимания из положения упор лежа.
12-15 Переходов из упора лежа в упор присед и обратно.
20-30 Шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
Зарядка Экспресс. Экспресс - зарядка на 10 минут для начинающих
10-15 Раз подъемов рук и ног, лежа на животе.

Последние обновления на сайте:

1. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
2. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
3. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
4. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
5. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
6. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
7. Доброс утрос, скандинафты!
8. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
9. Релизы русскоязычных авторов.
10. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
11. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
12. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
13. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
14. Официально пять лет ковиду.
15. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
16. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
17. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
18. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
19. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
20. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
21. Основы правильной планки: как начать и не навредить
22. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
23. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
24. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
25. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
26. Когда был основан Ростов-на-Дону
27. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
28. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
29. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
30. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
31. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
32. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
33. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
34. Тренировка ног с фитнес резиной.
35. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
36. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
37. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
38. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
39. Полина Гагарина: от Москвы до славы
40. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
41. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
42. Я не люблю дыхательные тренировки.
43. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
44. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
45. Открыт набор в фитнес - зал:
46. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
47. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
48. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
49. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
50. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном