Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод в желудке

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Последние обновления на сайте:

1. К чему стремилась, то и получилось!
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Эпизод 913. Московский визит.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Кратковременная пауза для здоровья.
10. Йога - это не просто фитнес.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
14. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
15. В ноябре как вам живётся?
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. Мой первый любимый и такой важный проект.
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
35. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Я живу в Германии.
38. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
39. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
40. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
41. В том случае, если болит в паховой области.
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. 21 день без тренировок!
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.