Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. Итоги моего года!
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
6. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
9. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
12. Эпизод 908. Метро - экстрим.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. Четыре женские смены.
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
17. Эпизод 818. Темная тайна.
18. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
19. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Эпизод 769. Забота под вопросом.
22. Эпизод 730. Ночная проверка.
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
25. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
26. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
27. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
31. Что такое белок и зачем он организму нужен?
32. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
33. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Я живу в Германии.
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
38. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
39. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
44. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
47. С понедельника 21. 07.
48. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.