Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
13. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
16. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
17. Эпизод 639. Серьезное дтп.
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Эпизод 598. Баранья беда.
22. Эпизод 595. Встреча с хищником.
23. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
24. Почему вы не худеете?
25. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
28. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
29. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
30. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. В том случае, если болит в паховой области.
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
35. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Мышцы кора восстановите.
38. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
39. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Где можно найти лучшие рестораны города
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. Омлет с овощами.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях