Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
4. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
7. Ну что, давайте знакомиться!
8. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Почему я не провожу степ - аэробику?
11. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
12. Это был вызов себе!
13. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. Пора праздники планировать!
16. Эпизод 941. Пушистый пожар.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Эпизод 876. Люковое мстя.
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
29. В рамках программы "я. ты.
30. С днём тренера.
31. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
34. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
37. Спорт и лишний вес.
38. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
39. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
40. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
41. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
42. Как я мозг тренирую.
43. Движения Лопатки: почему это важно?
44. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Лето с градом чудес.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.