Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Депутат алатырского округа задержан.
2. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
3. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
4. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
5. Живые встречи, энергия и возможности.
6. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
7. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
8. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
9. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
10. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
11. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
12. Официально пять лет ковиду.
13. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
14. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
15. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
16. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
17. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
18. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
19. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
20. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
21. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
22. Путешествие часть 2.
23. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
24. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
25. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
26. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
27. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
28. Расписание выработки гармонов в организме человека.
29. Откровение 2. Начало новой жизни.
30. Зарядка на каждый день: как достичь оптимальной энергии
31. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
32. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
33. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
34. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
35. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
36. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
37. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
38. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
39. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
40. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
41. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
42. Как утром помочь своему телу похудеть
43. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
44. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
45. Меня зовут лилия.
46. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
47. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
48. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
49. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
50. Движение и здоровье сосудов.