Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Главная новость декабря!
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
4. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Эпизод 851. Гость из-за океана.
7. Здоровый образ жизни!
8. Про функциональный бодибилдинг слышал?
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. Твой двор - твой тренажёр.
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
16. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
17. Эпизод 750. У храма.
18. В рамках программы "я. ты.
19. Эпизод 719. Опасный водитель.
20. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
26. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
29. Мой первый любимый и такой важный проект.
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
32. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
33. Кто за названием "Сирены скрывается"?
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
37. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
38. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
40. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
43. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
44. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
45. С летом люди!
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
50. ### Article Titles and Questions