Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
6. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Ямаль новый особняк присмотрел.
12. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
13. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
14. Эпизод 679. Трагический конфликт.
15. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Секрет вкусной домашней шаурмы.
20. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
21. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
26. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
27. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
28. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
29. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
30. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
31. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
32. Физическая подготовка для танцоров.
33. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
34. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
37. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
38. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
39. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
42. Пост - знакомство. Всем привет!
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
47. ### Article Titles and Questions
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
50. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?