Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
2. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
3. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
4. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
5. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
6. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
7. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
8. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
9. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
10. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
11. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
12. Как не стесняться тренить в зале?
13. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
14. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
15. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
16. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
17. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
18. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
19. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
20. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
21. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
22. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
23. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
24. Новогодняя фитнес - тренировка!
25. Какое значение играет пульс во время тренировок?
26. Portdebras \u2122 Terre - уникальная система упражнений на полу как особый подход в работе с телом клиента в непрерывном движении.
27. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
28. Секрет красивых ягодиц - это работа суставов, питание и тренировки с весами.
29. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
30. Программа фитнес - дня!
31. Ожидание результатов. Результаты тренировок в фитнес-клубе зависят от нескольких факторов.
32. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.
33. Расписание с 16 по 22 декабря:
34. Регулярные и умеренные физические нагрузки - это лучшее, что вы можете дать своему организму.
35. - а как же лед, фитнес для лица?
36. Забудьте о безликих фитнес - центрах и шаблонных тренировках!
37. Получить идеальное тело с Джиллиан Майклс: лучшие видео-тренировки
38. Групповые занятия: 12 причин, почему они стоят того
39. Пилатес - это фамилия основателя, которая прижилась лучше, чем изначальное название метода - контрология.
40. В рамках "Парада Школьных Наук" для учащихся 5-б класса был проведен урок "физкультура и наука одно целое".
41. Топ-20 упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Что важно знать о растяжке ног?
42. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
43. Хронический простатит лечение хронического простатита. Симптомы простатита
44. Красота через историю.
45. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
46. Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг. Жестокая реальность
47. Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
48. Говорят, что красивая кожа - здоровая кожа, но звучит это довольно абстрактно.
49. Быстрый способ сбросить вес Аллен Карр. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр
50. Одним из видов инвентаря в детском фитнес являются фитнес - резинки.