Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 500. Технологии и слабость.
2. Как справляться с болью в мышцах?
3. Три поросенка в поисках смысла.
4. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
5. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
6. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
7. Эпизод 423. Ночной инцидент.
8. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
9. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
10. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
11. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
12. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
13. 21 день без тренировок!
14. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
15. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
16. Никогда не поздно начать танцевать.
17. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
18. С летом люди!
19. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
20. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
21. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
22. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
23. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
24. Всё, что нужно для жизни уже есть!
25. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
26. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
27. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
28. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
29. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
30. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
31. "Лето в Москве" в движении.
32. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
33. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
34. Давай заглянем глубже!
35. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
36. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
37. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
38. Упражнения от которых выпадает матка.
39. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
40. Арбуз вечером при диете: можно или нет
41. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
42. Молочная кислота - враг спортсменов?
43. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
44. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
45. Какие секретные места хранят историю Челябинска
46. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
47. Просто про болгарские!
48. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
49. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
50. Что такое степ и с чем его "Едят"?