Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
5. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
14. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Эпизод 525. Темная задумка.
19. Эпизод 506. Потеря питомца.
20. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
21. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
22. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
29. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
32. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
33. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
36. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
37. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
38. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
39. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
40. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
41. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
42. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
43. Где можно заняться водными видами спорта
44. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
45. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
46. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
47. Эпизод 180. Винная нега.
48. Суп - пюре из брокколи.
49. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
50. Фитнес - упражнения для всадника.