Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
2. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
3. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
6. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
7. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
8. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
9. 1000 дней и ночей.
10. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
17. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
18. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
19. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
20. Натуральные энергетические коктейли.
21. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
22. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
23. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
24. Почему силовых тренировок недостаточно?
25. Эпизод 920. Теплое приветствие.
26. Жизнь - это движение.
27. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
28. Эпизод 858. Космический полет.
29. Да и ладно.
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
32. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
36. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
37. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
38. От подушки болит голова и шея.
39. Эпизод 707. Угроза в доме.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
42. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
43. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. Как я мозг тренирую.
47. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
48. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
49. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
50. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.