Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
2. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
3. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
4. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
5. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
6. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
7. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
8. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
9. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
10. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
11. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
12. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
13. Строищейся новый квартал.
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
16. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
17. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
20. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
25. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
26. Кто за названием "Сирены скрывается"?
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
31. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
32. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. Функциональная тренировка ног.
35. Луна без курса в июле 2025 г:
36. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
37. Через 10 дней закрою продажи на проект.
38. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
39. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
40. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
41. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
42. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
43. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
44. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
45. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
46. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
47. Эпизод 164. Китайский сон.
48. Что может быть лучше тренировки.
49. Почему стоит перестать есть после 19:00
50. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства