Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
4. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
5. Полное руководство к добавке аакг.
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Эпизод 932. Удушающий воздух.
15. Почему силовых тренировок недостаточно?
16. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
23. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
24. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
25. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
26. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
29. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
30. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
31. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
32. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
35. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
36. Эпизод 673. Трагический финал.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
40. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Не надо бояться!
43. Эпизод 525. Темная задумка.
44. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
45. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. Комплекс для самых ленивых стартов.
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!