Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
2. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
10. Мы учим. Играем.
11. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
12. Не сфоткал, значит не было.
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. В последние пару дней много чего новенького было.
19. Учимся танцевать шаффл.
20. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. Эпизод 769. Забота под вопросом.
25. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
26. Сидите в декрете?
27. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
28. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
31. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
32. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
35. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
38. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
39. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
49. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.