Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. "Безумцы все до одного!
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. В ноябре как вам живётся?
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
7. Сон на животе может навредить телу.
8. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
9. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
10. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
11. Сидите в декрете?
12. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
17. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
18. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
19. Трудовые_будни_апи.
20. Час тренировки прошёл.
21. Какой спорт выбрать?
22. 365 дней с вами!
23. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. "Что такое Pump?
26. Эпизод 436. Злой кабачок.
27. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
31. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
32. Эпизод 356. Новый ван дамм.
33. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
36. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
37. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
40. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
41. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
42. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Где можно заняться водными видами спорта
47. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
48. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
49. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
50. Как разнообразить занятия стретчингом.