Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда.. Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
2. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
3. Каким должен быть образ жизни при простатите. Что нужно делать мужчине при сидячем образе жизни
4. "А мне можно заниматься, если у меня.
5. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
6. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
7. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
8. Я недавно себе купила.
9. Новые штаммы SARS-CoV-2: что это и как они влияют на пандемию
10. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
11. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
12. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
13. Как поддерживать женское здоровье после 40: советы специалистов
14. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
15. Эти фото я взяла из ВК, то что было под рукой, а если залезть ко мне в Ноут бук, то там море фото за 8 лет.
16. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
17. Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса: что нужно знать
18. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
19. Принять или убрать: что делать с целлюлитом.
20. Мистерия меда: сколько грамм влагалища на чайной ложке
21. Тайны, о которых молчали: шокирующие откровения прошлого
22. Когда мне было 13 лет, я захотел стать увереннее в себе, это было моей мотивацией пойти в тренажерный зал.
23. Преобразите тело и дух с тай - бо под руководством Ольги Пименовой!
24. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
25. Какой вид спорта поможет сжечь больше калорий - бег или плавание
26. Тренировка в зале для похудения: как достичь успеха
27. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
28. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
29. Коронавирус COVID-19: основные симптомы и признаки заболевания
30. Экономный путь к идеальной фигуре: дешевая диета для похудения
31. Промежуточный результат. 12 недель как миг.
32. Дети бросили. Умерла.
33. Качественный состав тренинга в группах U12-U16 в 16 топ - академиях Европы: Англия, Германия, Португалия, Испания.
34. Открыт набор на 14 предновогодний сезон.
35. Захотелось про каждого написать, пробежаться коротенько.
36. Карина Зверева о страшной травме: "Я Оторвала Себе Грудь".
37. Уже так просто много есть нельзя, всё на бочках откладывается.
38. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
39. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
40. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
41. Пилатес - это комплекс силовых упражнений, которые выполняются в размеренном темпе.
42. Ищу девушек, женщин кто готов пробовать что - то новое, так как подход у всех разный!
43. В Кунашаке реализуют спортивный женский проект "Стань Лучшей в Гармонии с Собой".
44. На тренировке вместе с гантелями по 15 кг можно увидеть одних из самых спортивных певцов России - Niletto и джигана.
45. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.
46. Москвич убил фитнес - тренера, чтобы доказать девушке, что может "Уложить Качка".
47. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.
48. Понедельник 18. 00 среда 18.
49. Девушка родила младенца в уличном туалете и оставила его умирать.
50. С начала осени начались персональные тренировки по танцам.