Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
2. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
3. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Учимся танцевать шаффл.
10. Вместе с мамой - быстрее ветра!
11. Эпизод 857. Огненный ужас.
12. Мягкие тренировки, которые спасают.
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
17. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
21. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
24. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Эпизод 499. Модный аксессуар.
33. Никогда не поздно начать с чистого листа.
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
36. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
39. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
40. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
42. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
43. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. Туризм одного дня.
49. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
50. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.