Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Сделайте этот комплекс!
4. Здоровый образ жизни!
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. Набираю группу фитнес аэробики.
9. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
10. Я в шоке!
11. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
12. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
17. Эпизод 639. Серьезное дтп.
18. Свободные места на.
19. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. Строищейся новый квартал.
23. Движения Лопатки: почему это важно?
24. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
25. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
26. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Кто за названием "Сирены скрывается"?
33. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
34. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. Эпизод 423. Ночной инцидент.
37. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
39. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
41. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
42. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Portdebras \u2122 Par Terre.
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Я в деле (зачеркнуто).