Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Мы немощности боимся.
2. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
3. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
4. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
5. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
6. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
7. Хиккикомори. 5 путь к цели.
8. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
9. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
10. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
11. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
12. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
13. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
14. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
15. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
16. Мы возобновляем тренировки по позированию.
17. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
18. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
19. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
20. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
21. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
22. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
23. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
24. Эпизод 949. Опасный снаряд.
25. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
26. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
27. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
28. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
29. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
30. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
31. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
32. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
33. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
34. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
35. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
36. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
37. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
38. Сделайте этот комплекс!
39. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
40. Комплекс для разминки или зарядки.
41. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
42. Фитнес для мам.
43. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
44. Энергетический прогноз архангелов.
45. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
46. Здоровый образ жизни - наш выбор!
47. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
48. Ямаль новый особняк присмотрел.
49. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
50. Танцевать - это не про умение.