Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
2. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
3. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Тибетская гормональная гимнастика.
7. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
8. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
10. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
13. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Какое же утро без разминки?
23. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
24. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
27. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
30. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
31. Став "Фитнес Инструктор".
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
34. Эпизод 851. Гость из-за океана.
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
37. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Я в шоке!
41. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Полнолуние 7. 10.
44. Эпизод 626. Гусиный бег.
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!