Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
2. Эпизод 570. Спасение кота.
3. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
4. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
5. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
6. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
7. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
8. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
9. Лето с градом чудес.
10. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
11. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
12. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
13. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
14. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
15. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
16. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
17. Всем привет, привет!
18. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
19. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
20. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
21. Всем привет. Женат, есть дети.
22. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
23. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
24. Омлет с овощами.
25. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
26. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
27. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
28. Эпизод 236. Эффектный выход.
29. amk_путь_к_собаке.
30. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
31. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
32. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
33. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
34. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
35. Выехал с коллегами в рейд по городу.
36. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
37. Коротко о главном.
38. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
39. Жизнь по спирали или путь к мечте?
40. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
41. На прошлой неделе проводили тренировки в.
42. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
43. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
44. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
45. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
46. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
47. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
48. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
49. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
50. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.