Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
2. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
3. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
4. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
5. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
6. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
7. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
8. Омлет с овощами.
9. Маршрут моего путешествия по европе.
10. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
11. Персонально или в ГРУППЕ?
12. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
13. Моя система по сушке в межсезонье.
14. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
15. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
16. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
17. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
18. Yoga: Тело. Энергия.
19. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
20. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
21. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
22. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
23. Секрет здорового и сильного тела!
24. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
25. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
26. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
27. Арбуз вечером при диете: можно или нет
28. Когда нужно обратиться к кардиологу?
29. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
30. Что делать когда нам лень и нет сил?
31. Эй, фитнес - семья!
32. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
33. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
34. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
35. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
36. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
37. Мы улучшаем отжимание.
38. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
39. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
40. 21 апреля - день домашнего спорта.
41. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
42. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
43. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
44. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
45. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
46. А покажите мне хоть одного неленивого?
47. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
48. "Верь в себя!
49. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
50. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно