Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
10. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
11. Эпизод 728. Новый тренд.
12. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
13. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
14. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
15. Ислентьева Дарья. В 3.
16. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
19. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
24. Почему вы не худеете?
25. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
26. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
29. 365 дней с вами!
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
32. От любви до ненависти или моя история выгорания.
33. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
34. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
35. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. Физическая подготовка для танцоров.
38. Эпизод 365. Новые меры против розни.
39. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
40. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
41. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
42. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
45. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
46. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.