Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
2. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
3. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
4. Всем привет. Женат, есть дети.
5. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
6. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
7. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
8. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
9. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
10. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
11. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
12. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
13. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
14. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
15. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
16. Эпизод 165. Семейная встреча.
17. Хочешь тонкую талию?
18. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
19. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
20. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
21. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
22. Насколько важна техника выполнения.
23. 24 мая провела семинар PROягодицы.
24. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
25. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
26. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
27. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
28. Когда нужно обратиться к кардиологу?
29. Муж не хочет крестить детей.
30. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
31. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
32. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
33. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
34. Вчера был международный день бездельника?
35. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
36. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
37. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
38. Что такое степ и с чем его "Едят"?
39. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
40. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
41. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
42. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
43. 7 июня мегасобытие в Перми!
44. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
45. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
46. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
47. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
48. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
49. Депутат алатырского округа задержан.
50. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города