Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
2. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
3. За 10 лет я была в разных композициях тела.
4. Эпизод 645. Семейная драма.
5. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
6. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
7. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
8. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
9. Эпизод 561. Неделя тараканов.
10. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
11. Эпизод 506. Потеря питомца.
12. Эпизод 499. Модный аксессуар.
13. Никогда не поздно начать с чистого листа.
14. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
15. Три поросенка в поисках смысла.
16. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
17. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
18. "Ку-ку, сколько мне осталось?
19. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
20. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
21. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
22. Даже когда тебе 43.
23. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
24. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
25. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
26. Один из последних дней.
27. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
28. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
29. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
30. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
31. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
32. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
33. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
34. Мы хотим вам признаться ….
35. Я и не думала, что пол.
36. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
37. На старт, внимание, марш.
38. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
39. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
40. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
41. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
42. Жизнь по спирали или путь к мечте?
43. Эпизод 146. Тайна одиночества.
44. Особенности тренировок на эластичном тросе.
45. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
46. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
47. Тренировки с умом: наука + результат.
48. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
49. Нижневартовск конечная точка.
50. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной