Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки под наркозом - новый тренд.
2. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
3. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Старт 2 февраля!
8. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
12. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
13. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
14. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
15. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
18. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
19. Жизнь - это движение.
20. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Продолжение истории про вокал.
28. Да и ладно.
29. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
30. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
31. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
32. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
33. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
34. Эпизод 769. Забота под вопросом.
35. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
36. Кто нужен мне?
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
40. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. Эпизод 570. Спасение кота.
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. Три снимка - три разных жизни в одной.
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. Эпизод 457. Нападение в парке.
50. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.