Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
5. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
6. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Натуральные энергетические коктейли.
11. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
16. Эпизод 901. Собачье противостояние.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
24. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
25. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Эпизод 770. Огненная беда.
28. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
33. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Лето с градом чудес.
43. Выставка Москва 2030.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
48. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.