Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Можно ли просушиться без тренировок?
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
6. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Джуффин активные тренировки продолжает.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
21. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
22. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Привычка из будущего.
27. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
28. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
31. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
35. Эпизод 499. Модный аксессуар.
36. Мы убираем отёки!
37. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
38. Эпизод 436. Злой кабачок.
39. День физкультурника, старый - новый праздник.
40. Эпизод 423. Ночной инцидент.
41. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
47. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
48. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
49. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
50. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.