Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная зож - конференция в Кирове.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. Учимся танцевать шаффл.
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
16. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
17. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
18. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
19. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
20. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
21. Эпизод 639. Серьезное дтп.
22. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Как я мозг тренирую.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
27. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
28. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
29. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
34. Три снимка - три разных жизни в одной.
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
37. Уважаемые работники авиационной отрасли!
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
44. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Всем привет. Женат, есть дети.
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых