Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 313. Первый выход.
2. Эффективные способы наращивания мышц дома
3. Все, что нужно знать про фитнес.
4. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
5. Летние сборы для любителей фитнеса!
6. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
7. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
8. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
9. Фитнес - упражнения для всадника.
10. Эпизод 177. Незваный гость.
11. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
12. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
13. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
14. Эпизод 146. Тайна одиночества.
15. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
16. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
17. Наш неидеальный фитнес.
18. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
19. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
20. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
21. Всем доброго и бодрого духа!
22. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
23. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
24. Арбуз вечером при диете: можно или нет
25. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
26. Коротко о главном.
27. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
28. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
29. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
30. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
32. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
33. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
34. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
35. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
36. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
37. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
38. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
41. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
42. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
43. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
44. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
45. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
46. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
47. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
48. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
49. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
50. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир