Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хорошая новость

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
3. Сон на животе может навредить телу.
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
6. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
7. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
8. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
12. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
13. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
14. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
15. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
16. Эпизод 499. Модный аксессуар.
17. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
18. Никогда не поздно начать с чистого листа.
19. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
20. Эпизод 463. Лед и младенец.
21. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
22. Эпизод 423. Ночной инцидент.
23. Эпизод 413. Неприятная соседка.
24. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
25. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
26. Наши зумбические выходные прошли!
27. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
28. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
29. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
30. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
31. Эпизод 313. Первый выход.
32. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
33. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
34. Какие интересные факты о метро Москвы известны
35. С летом люди!
36. Где можно найти лучшие рестораны города
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
39. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
42. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
45. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
46. Я и не думала, что пол.
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Давай заглянем глубже!
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!