Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
2. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
3. Я на бокс пошла.
4. Усталость вместо победы.
5. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
6. Тренировки от женских болезней.
7. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
8. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
9. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
10. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
11. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
12. Магний - один из самых частых дефицитов.
13. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
14. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
15. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
16. Забыть или спасти?
17. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
18. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
19. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
20. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
21. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
22. "Законы Настоящего Кота".
23. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
24. На первом фото я вешу 63 кг.
25. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
26. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
27. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
28. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
29. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
30. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
31. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
32. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
33. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
34. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
35. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
36. Гуд монинг, ребят!
37. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
38. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
39. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
40. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
41. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
42. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
43. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
44. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
45. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
46. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
47. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
48. Почему я не провожу степ - аэробику?
49. Дорогие наши женщины!
50. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.