Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь … я танцевала.
2. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
3. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
4. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
9. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
15. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
16. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
17. Эпизод 719. Опасный водитель.
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Эпизод 626. Гусиный бег.
27. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
28. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Эпизод 561. Неделя тараканов.
33. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
40. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
41. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
42. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
43. Эпизод 339. Остров для двоих.
44. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
45. Пост - знакомство. Всем привет!
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.