Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
4. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
7. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
8. Сделайте этот комплекс!
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
11. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
12. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
13. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. У меня был план.
17. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
18. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
19. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
22. Эпизод 720. Неудачная притвора.
23. Полнолуние 7. 10.
24. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Движения Лопатки: почему это важно?
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
31. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Мой подход к снижению веса.
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Наши зумбические выходные прошли!
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
42. Утро - 9. 30.
43. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
44. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
45. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
46. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
47. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы