Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
2. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
3. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
4. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
5. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
6. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
7. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
8. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
9. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
10. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
11. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
12. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
13. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
14. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
15. У меня самый лучший в мире муж.
16. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
17. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
18. Праздники - не повод пропускать тренировки!
19. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
20. Усталость вместо победы.
21. По дороге домой.
22. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
23. Мы встречаем долгожданный.
24. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
25. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
26. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
27. На этой неделе 23-27 марта.
28. Эти ребята никогда не подведут!
29. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
30. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
31. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
32. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
33. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
34. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
35. Блондинка против порядка.
36. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
37. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
38. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
39. У меня сложная ситуация в семье.
40. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
41. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
42. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
43. Живот выпирает, даже если тренируешься?
44. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
45. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
46. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
47. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
48. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
49. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
50. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.