Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
5. "2026-й - это новый 2016-й".
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
8. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Хорошо, все будет хорошо.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
14. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
15. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
18. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
19. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. В последние пару дней много чего новенького было.
22. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
23. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
27. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
36. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
37. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. В последнюю субботу сентября 27.
41. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
47. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. База силы и здоровья - подтягивания.