Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
2. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
3. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
4. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
5. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
6. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
7. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
8. Каземиро все-таки молодец.
9. Привет, я Ника!
10. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
11. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
12. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
13. Подарок для девчонок.
14. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
15. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
16. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
17. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
18. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
19. Это твоя вторая бабушка, сынок.
20. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
21. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
22. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
23. Фитнес для мозга!
24. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
25. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
26. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
27. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
28. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
29. Несложный комплекс упражнений, который:
30. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
31. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
32. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
33. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
34. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
35. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
36. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
37. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
38. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
39. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
40. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
41. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
42. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
43. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
44. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
45. 15 способов получить удовольствие.
46. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
47. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
48. Как победить артроз!
49. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
50. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.