Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
5. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
6. Знаете, о чем часто молчат после родов?
7. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
8. Фитнес для души и тела!
9. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
10. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
11. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
12. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
20. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
21. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
22. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. Я мама особенного ребёнка.
25. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
26. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
29. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
30. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
34. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
35. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
36. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. В рамках программы "я. ты.
39. Эпизод 719. Опасный водитель.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
45. Лаврушинский находится в километре от кремля.
46. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
50. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.