Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
2. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
3. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
4. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
5. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
6. "Спасите моих детей!
7. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
8. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
9. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
10. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
11. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
12. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
13. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
14. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
15. У меня самый лучший в мире муж.
16. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
17. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
18. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
19. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
20. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
21. Про потребности собак в физических нагрузках.
22. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
23. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
24. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
25. Тренировка мышц пресса.
26. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
27. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
28. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
29. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
30. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
31. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
32. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
33. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
34. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
35. После работы решил развеяться и сходить в кино.
36. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
37. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
38. Как я после родов похудела.
39. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
40. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
41. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
42. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
43. Случай на горном склоне.
44. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
45. Фитнес + стретчинг дети.
46. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
47. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
48. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
49. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
50. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.