Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
13. Немного дельных советов:
14. Эпизод 661. Священнические выводы.
15. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
19. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
20. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
21. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
22. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
23. Кто за названием "Сирены скрывается"?
24. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Эпизод 447. Семейная идиллия.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. Групповые тренировки на понедельник:
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
35. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
36. Эпизод 313. Первый выход.
37. Эпизод 306. Безумный контент.
38. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
39. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Ты прекрасна уже.
44. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
45. amk_путь_к_собаке.
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
48. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!