Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Кто за названием "Сирены скрывается"?
2. Мы убираем отёки!
3. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
4. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
5. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
6. Дорогие мои спортсменки!
7. Я живу в Германии.
8. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
9. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
10. Эпизод 424. Разборка во дворе.
11. В случае если бы я ароматом … была.
12. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
13. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
14. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
15. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
16. Стройность - это не цифра на весах.
17. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
18. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
19. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
20. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
21. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
22. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
23. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
24. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
25. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
26. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
27. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
28. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
29. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Что такое Zumba Fitness?
32. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
33. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
34. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
35. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
36. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
37. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
38. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
39. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
40. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
41. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
42. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
43. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
44. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
45. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
46. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
47. Именно с этого наверно всё и началось!
48. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
49. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
50. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново