Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
2. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
3. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
4. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
5. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
6. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
7. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
8. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
9. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
10. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
11. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
12. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
13. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
14. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
15. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
16. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
17. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
18. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
19. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
20. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
21. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
22. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
23. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
24. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
25. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
26. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
27. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
28. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
29. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
30. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
31. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
32. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
33. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
34. Тренировка баланса с Blazepod.
35. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
36. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
37. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
38. Случай на горном склоне.
39. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
40. Хиккикомори. 5 путь к цели.
41. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
42. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
43. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
44. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
45. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
46. Тибетская гормональная гимнастика.
47. Гены - вещь удивительная!
48. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
49. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
50. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.