Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию скромных кадров из спальни.
2. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
3. "Танки или я?
4. Россиянка потеряла память и заговорила на древнерусском после падения у бассейна в Таиланде.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Наталья Гнеушева и Влад Прохоров пришли на премьеру фильма "руки вверх!
7. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
8. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
9. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
10. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
11. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
12. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
13. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
14. Ваш мозг - это сад.
15. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
16. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
17. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
18. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
19. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
20. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
21. "Они Просто Были Несовместимы".
22. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
23. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
24. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
25. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
26. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
27. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
28. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
29. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
30. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
31. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
32. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
33. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
34. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
35. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
36. А вы знаете?
37. До такого девочку довели.
38. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
39. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
40. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
41. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
42. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
43. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
44. "Весёлый Фитнес с Мамой".
45. "У меня шок!
46. На этой неделе 23-27 марта.
47. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
48. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
49. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
50. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.