Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
2. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
3. "Все началось в 4, 5 месяца.
4. Смузи по цветам.
5. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
6. Вы точно не пробовали такое варенье.
7. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
8. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
9. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
10. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
11. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
12. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
13. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
14. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
15. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
16. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
17. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
18. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
19. Уважаемый скороходов Андрей!
20. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
21. Новенькое от бамстеда!
22. Ну чтож - это было прекрасное время!
23. Фиаско среднего возраста.
24. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
25. Ваша жизнь скучна и однообразна?
26. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
27. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
28. Новая симпатия в семье успенской.
29. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
30. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
31. Кто живет в теремочке?
32. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
33. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
34. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
35. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
36. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
37. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
38. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
39. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
40. Миссия "Горничная" к провалу близится.
41. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
42. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
43. Тренировка баланса с Blazepod.
44. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
45. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
46. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
47. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
48. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
49. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
50. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.