Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
2. Эпизод 750. У храма.
3. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
4. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
5. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
6. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
7. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
8. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
9. Английский как способ о себе заботиться.
10. Эпизод 598. Баранья беда.
11. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
12. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
13. Почему вы не худеете?
14. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
15. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
16. Три поросенка в поисках смысла.
17. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
18. Наверное скоро все перейдут на VK.
19. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
20. Омлет с чечевицей и брокколи.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
24. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Эпизод 387. Уроки вокала.
26. Просто ходить - уже терапия.
27. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
28. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
29. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
30. Эпизод 285. Соседские споры.
31. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
32. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
35. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
36. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
37. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
38. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
39. Моя система по сушке в межсезонье.
40. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
41. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
42. Как разнообразить занятия стретчингом.
43. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
46. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
47. Ну вот и все.
48. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
49. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
50. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.