Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
2. Вчера наконец планово попали к неврологу!
3. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
4. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
5. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
6. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
7. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
8. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
9. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
10. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
11. Ваша жизнь скучна и однообразна?
12. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
13. "Когда ждать первых видимых изменений?
14. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
15. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
16. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
17. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
18. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
19. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
20. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
21. Магний - один из самых частых дефицитов.
22. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
23. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
24. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
25. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
26. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
27. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
28. Танцы, здоровье, красота.
29. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
30. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
31. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
32. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
33. Не существует универсального рецепта активности.
34. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
35. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
36. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
37. Что поможет ребенку расти здоровым?
38. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
39. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
40. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
41. 15 минут в день: как одна система помогает.
42. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
43. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
44. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
45. Мы возобновляем тренировки по позированию.
46. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
47. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
48. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
49. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
50. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.