Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за нее мужики друг друга расстреляли.
2. Фитнес - мечта накачать ягодицы может разбиться о физиологию.
3. Трагедия на пхукете: военный прокурор из Хабаровска утонула на глазах у сына.
4. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
5. Пирог с вишней.
6. Наталья Гнеушева и Влад Прохоров пришли на премьеру фильма "руки вверх!
7. Дома или в зале - можно в обоих вариантах тренироваться.
8. То, что ты ешь каждый день, отражается не только на весе.
9. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
10. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
11. Почти три месяца без тренировок.
12. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
13. Секрет изящных рук: как я избавилась от дряблости и полюбила открытые платья за 21 день.
14. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
15. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
16. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
17. Тем временем, прошло 5 лет.
18. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
19. Минус голод на весь вечер.
20. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
21. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
22. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
23. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
24. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
25. Как вы и как у вас считаете?
26. 10 смузи против анемии.
27. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
28. Ну чтож - это было прекрасное время!
29. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
30. По дороге домой.
31. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
32. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
33. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
34. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
35. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
36. Подборка стильных купальников с WB.
37. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
38. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
39. Пост про жёсткость людей.
40. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
41. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
42. Скоро лето, товарищи.
43. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
44. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
45. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
46. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
47. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
48. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
49. Девчули - красотули, срочный сбор!
50. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.