Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
2. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
3. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
4. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
5. Встреча с человеком - легендой!
6. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
7. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
8. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
9. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
10. Headlines:
11. Весна - пора активных перемен!
12. Подарок для девчонок.
13. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
14. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
15. Основы правильной планки: как начать и не навредить
16. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
17. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
18. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
19. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
20. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
21. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
22. Тренируешься, но результата нет?
23. Новый шаг в отношениях селены гомес и Бенни Бланко.
24. Дополнительный набор в группы:
25. Я всю жизнь в движении.
26. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
27. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
28. Что даёт разминка с гирей.
29. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
30. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
31. Расписание выработки гармонов в организме человека.
32. Привет! Я Ника!
33. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
34. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
35. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
36. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
37. Про спорт, психологию и синяки на голени.
38. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
39. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
40. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
41. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
42. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
43. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
44. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
45. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
46. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
47. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
48. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
49. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
50. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.