Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
3. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
4. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
5. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
6. Эпизод 424. Разборка во дворе.
7. Август уже на пороге.
8. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
9. Первый шаг сделать.
10. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. Что дают занятия фитнесом?
13. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
14. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
15. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
16. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
17. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
18. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
19. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
20. Чиа - пудинг с ягодами.
21. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
22. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
25. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
26. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
27. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
28. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
29. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
30. Где можно заняться водными видами спорта
31. Обычное утро понедельника ….
32. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
33. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
34. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
35. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
36. Где можно посмотреть классическую музыку
37. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
38. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
39. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
40. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
41. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
42. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
43. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
44. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
45. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
46. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
47. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
48. Коротко о главном.
49. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
50. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.