Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
2. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
3. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
4. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
5. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
6. Вы точно не пробовали такое варенье.
7. Сколько раз тренироваться в неделю?
8. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
9. Попробуй эту домашнюю тренировку.
10. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
11. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
12. Отдых - это тоже работа над собой.
13. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
14. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
15. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
16. Забочусь о внешности.
17. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
18. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
19. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
20. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
21. Минус отеки, морщины и прыщи.
22. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
23. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
24. 45 кг при росте 163.
25. Новая симпатия в семье успенской.
26. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
27. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
28. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
29. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
30. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
31. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
32. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
33. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
34. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
35. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
36. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
37. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
38. Успехами наших гимназистов гордимся!
39. К сожалению черное!
40. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
41. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
42. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
43. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
44. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
45. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
46. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
47. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
48. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
49. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
50. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.