Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
2. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
3. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
4. Уважаемые жители района!
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Первое место субботней подборки.
7. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
8. Леди сальса группа для начинающих.
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
14. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
15. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
16. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
17. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
18. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
19. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Мы хотим поделиться отличными новостями!
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. Эпизод 830. Люксовая кража.
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
31. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
34. Нет результата в фитнесе?
35. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
36. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
37. Сидите в декрете?
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Полнолуние 7. 10.
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Эпизод 581. Садовые успехи.
44. Эпизод 570. Спасение кота.
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
47. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
48. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
49. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
50. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?