Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое осанка?
2. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
3. Скандальный запрет на детском празднике.
4. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
5. Перевод интервью. Que.
6. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
7. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
8. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
9. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
10. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
11. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
12. Гуд монинг, ребят!
13. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
14. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
15. Нутрициолог - это не про кубики.
16. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
17. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
18. Фитнес для души и тела!
19. Мы возобновляем тренировки по позированию.
20. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
21. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
22. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
23. Леди сальса группа для начинающих.
24. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
25. Старт 2 февраля!
26. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
27. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
28. "МЫ за ЗОЖ".
29. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
30. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
31. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
32. Эпизод 941. Пушистый пожар.
33. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
34. Почему силовых тренировок недостаточно?
35. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
36. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
37. Что скрывает айсберг моей профессии?
38. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
39. Под знаком стрельца.
40. Кратковременная пауза для здоровья.
41. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
42. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
43. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
44. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
45. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
46. Свой персональный тренер для велотренажера.
47. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
48. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
49. Здоровый образ жизни - наш выбор!
50. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?