Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
4. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
5. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
6. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
7. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
8. Часть 2. про чистоту и не только.
9. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
10. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
11. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
12. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
13. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
14. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
15. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
16. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
17. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
18. Миссия "Горничная" к провалу близится.
19. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
20. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
21. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
22. Перевод интервью. Que.
23. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
24. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
25. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
26. Не существует универсального рецепта активности.
27. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
28. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
29. Шаг за шагом к здоровью.
30. Случай на горном склоне.
31. Прекрасная элизабет олсен.
32. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
33. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
34. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
35. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
36. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
37. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
38. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
39. Уважаемые жители района!
40. Ну и что бы вы думали!
41. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
42. Зачем на джампинге нужно кричать?
43. Леди сальса группа для начинающих.
44. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
45. Понедельник 12 января:
46. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
47. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
48. К чему стремилась, то и получилось!
49. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
50. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.