Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
2. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
3. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
4. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
5. Какие торговые центры есть в Вологде
6. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
7. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
8. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
9. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
10. Успеть на майские.
11. Мой общий результат - 30 кг.
12. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
13. Честный пост от нутрициолога.
14. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
15. Без надрыва. Без фальши.
16. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
17. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
18. Питание или тренировки?
19. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
20. Прописные истины фитнеса:
21. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
22. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
23. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
24. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
25. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
26. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
27. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
28. Делимся атмосферой наших тренировок.
29. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
30. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
31. Фитнес. Для глаз.
32. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
33. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
34. Каземиро все-таки молодец.
35. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
36. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
37. Моя премьера, как дизайнера!
38. Больше, чем просто мотивация!
39. 7: 07. Большие маленькие радости.
40. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
41. Что говорят клиенты о витапластике.
42. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
43. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
44. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
45. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
46. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
47. And 1. Пост себяшечной мотивации.
48. "Фитнес для Мозга".
49. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
50. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.