Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
2. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
3. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
4. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
5. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
6. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
7. Водевиль - комедия " любовь зла …".
8. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
9. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
10. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
11. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
12. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
13. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
14. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
15. Усталость вместо победы.
16. "Что с носом?
17. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
18. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
19. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
20. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
21. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
22. Мы встречаем долгожданный.
23. "Под лежачий камень вода не течёт!
24. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
25. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
26. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
27. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
28. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
29. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
30. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
31. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
32. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
33. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
34. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
35. Возраст не бывает помехой.
36. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
37. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
38. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
39. Живот выпирает, даже если тренируешься?
40. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
41. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
42. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
43. Пирог к чаю за 5 минут.
44. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
45. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
46. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
47. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
48. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
49. Халатность медиков убила студента.
50. Почему никто не отреагировал?