Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Теория без практики - только половина пути.
2. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
3. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
4. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
5. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
6. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
7. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
8. Тренировки - это инвестиция.
9. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
10. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
11. Пирог к чаю за 5 минут.
12. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
13. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
14. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
15. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
16. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
17. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
18. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
19. Еще раз про фитнес.
20. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
21. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
22. Фитнес и зима созданы друг для друга.
23. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
24. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
25. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
26. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
27. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
28. Главная новость декабря!
29. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
30. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
31. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
32. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
33. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
34. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
37. Лучшая терапия в мире?
38. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
39. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
40. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
41. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
42. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
43. Без чего же я не представляю свои тренировки?
44. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
45. Эпизод 730. Ночная проверка.
46. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
47. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
48. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
49. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
50. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.