Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
2. Почему я не провожу степ - аэробику?
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
10. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
15. Под знаком стрельца.
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. "Безумцы все до одного!
18. Эпизод 841. Наказание за клип.
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. Здоровый образ жизни!
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
24. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
25. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
26. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
27. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
28. Здоровый образ жизни - наш выбор!
29. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
32. Сидите в декрете?
33. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
34. Эпизод 679. Трагический конфликт.
35. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
36. Полнолуние 7. 10.
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Вдох - выдох, улыбка ….
39. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
40. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
41. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
42. Эпизод 601. Семейный праздник.
43. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
44. Эпизод 571. Потеря вратаря.
45. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
46. Эпизод 506. Потеря питомца.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Эпизод 386. Новые инициативы.