Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
2. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
5. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
8. Восток или Запад?
9. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
10. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
11. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
12. Халатность медиков убила студента.
13. Почему боль в сухожилии не уходит?
14. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
15. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
16. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
17. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
18. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. Мы учим. Играем.
21. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
22. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
23. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
24. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
25. В предновогодней суете не забывай про себя.
26. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
27. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
28. Всю жизнь … я танцевала.
29. Что скрывает айсберг моей профессии?
30. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
31. Эпизод 901. Собачье противостояние.
32. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
33. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
34. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
35. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
36. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
37. Комплекс для разминки или зарядки.
38. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
39. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
40. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
41. Эпизод 754. Спасение из огня.
42. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
43. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
44. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
45. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
46. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
50. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!