Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
2. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
3. Успехами наших гимназистов гордимся!
4. Скоро лето, товарищи.
5. Я ху. Ею.
6. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
7. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
8. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
9. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
10. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
11. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
12. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
13. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
14. Немного обо мне.
15. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
16. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
17. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
18. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
19. Пирог к чаю за 5 минут.
20. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
21. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
22. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
23. Тренировка для начинающих дома.
24. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
25. 15 минут в день: как одна система помогает.
26. Тибетская гормональная гимнастика.
27. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
28. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
29. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
30. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
31. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
32. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
33. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
34. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
35. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
36. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
37. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
38. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
39. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
40. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
41. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
42. Кому нельзя тренироваться?
43. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
44. В последние пару дней много чего новенького было.
45. Эпизод 857. Огненный ужас.
46. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
47. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
48. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
49. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
50. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?