Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новость для желающих

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".
Бесплатные тренировки в Москве.
Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
2. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
3. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
6. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
7. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
8. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
9. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
10. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
11. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
12. Еще раз про фитнес.
13. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
14. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
15. Почему я не провожу степ - аэробику?
16. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
17. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
18. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
19. "МЫ за ЗОЖ".
20. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
21. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
24. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
25. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
26. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
27. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
28. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
29. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
30. Жизнь - это движение.
31. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
32. Главная новость декабря!
33. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
34. Мягкие тренировки, которые спасают.
35. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
36. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
37. Твой двор - твой тренажёр.
38. Набираю группу фитнес аэробики.
39. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
40. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
41. Твое тело - твой проект!
42. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
43. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
44. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
45. Эпизод 728. Новый тренд.
46. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
47. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
48. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
49. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
50. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.