Бесплатные тренировки в Москве.

Бесплатные тренировки в Москве.

Сохрани себе на стену и занимайся.

Спорт - занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

Бесплатные секции в спортивном центре "Кругозор".

Работает тренажерный зал для всех желающих в возрасте от 14 до 50 лет, а также открытые секции: историческое фехтование (возраст 7-30 лет), аэробика и спортивный хип-хоп (5-25 лет), фитнес и аэробика (18-55 лет.
Тел.: 7 (499) 174-73-37.
Адрес: рязанский пр-т., д. 31.

Parkrun: легкоатлетические забеги среди любителей.
Еженедельные пробежки на 5 км проходят в живописных парковых зонах Москвы.
Ознакомиться с действующими маршрутами можно на сайте.

Бесплатные воркаут - тренировки.
Воркаут - это уличные тренировки. На время зимнего сезона занятия проводятся в ФСЦ "Экстрим" под крышей ледового дворца.
Для посещения занятий необходимо иметь при себе копию паспорта (свидетельства о рождении - для детей до 14 лет) и медицинского полиса.
Подробности в группе вконтакте.
Тел.: 7 (903) 154-82-23, Сергей.
Адрес: крылатская ул., д. 16.

Открытые занятия в спортивном комплексе "Красный Строитель".
В комплексе проходят бесплатные занятия в секциях по волейболу, фитнес - йоге, мини-футболу и футболу для трудных подростков. Проводятся также бесплатные спортивные игры для детей и взрослых, общая физическая подготовка и подвижные игры для семей с детьми.
Уточнить расписание занятий можно по телефонам 7 (495) 381-33-63, 7 (495) 381-44-45.
Адрес: ул. дорожная, д. 44.

Бесплатные занятия в физкультурно - оздоровительном комплексе "Марьина Роща".
Проводятся открытые тренировки по фитнесу, окинава - каратэ, рукопашному бою, капоэйре, мини-футболу, теннису и бадминтону. Также работает тренажерный зал для людей от 14 до 70 лет из льготной категории.
Расписание занятий можно узнать по тел.: 7 (495) 684-84-17.
Адрес: 3-я ул. Марьиной рощи, д. 8.

Тренировки по боксу для всех желающих.
Бесплатные занятия проходят в боксерском клубе "Ударник" по воскресеньям с 11: 00.
Подробная информация на сайте клуба.
Тел.: 7 (968) 390-97-00.
Адрес: новоостаповская улица, д. 32, корп. 8.

Открытые спортивные секции в досуговом центре "Бригантина".
Проходят бесплатные занятия в секциях: силовая подготовка (от 14 лет) и фитнес для людей льготной категории, тхэквандо для детей (5-15 лет), фитнес для детей (7-15 лет), настольный теннис для инвалидов.
Тел.: 7 (495) 997-03-04, 7 (495) 459-35-89.
Адрес: ул. Зои и Александра Космодемьянских, д. 35, корп. 1.

Беговой клуб Nike атриум.
Еженедельные беговые тренировки для ценителей спортивного бренда Nike. Забеги стартуют от ТЦ "Атриум", где можно переодеться и оставить вещи. Протяженность маршрута составляет около 3-4 км. Каждую неделю бегунов ждет новая программа: специальные беговые упражнения, ускорения, силовая подготовка и другие занятия.
Расписание уроков уточняйте в группе вконтакте.
Адрес: ТЦ "Атриум", 2 этаж, магазин Nike, ул. земляной вал, 33.

На Вднх начались бесплатные кроссфит - тренировки.
Администрация Вднх совместно с компанией Reebok организовала площадку для занятий кроссфитом. Каждые выходные квалифицированные тренеры будут проводить бесплатные тренировки для всех, кто хочет привести в порядок свою физическую форму.

Бесплатные тренировки рибок в Москве. Новый сезон — новые испытания

Бесплатные тренировки в Москве. Где в Москве бесплатно заняться спортом

С приближением лета и пляжного сезона мы начинаем паниковать и пытаемся в срочном порядке избавиться от «широкой кости». И даже если ты один раз утром пробежала целых 300 метров − этого не достаточно для достижения идеальной фигуры. Мы понимаем, что в стране кризис, а разного рода секции и фитнес стоят недешево. Но PEOPLETALK никогда не оставит тебя в беде! Представляем твоему вниманию бесплатные спортивные занятия на открытом воздухе, которые может посетить любой желающий.

Йога

С 1 июня и до конца лета в 30 парках Москвы начнутся бесплатные занятия йогой. Все что тебе нужно – это подобрать удобный по расположению парк и не лениться. Коврики и пледы для занятий предоставляет Yoga Journal . Занятия подходят для любого уровня подготовки. И нет необходимости заранее записываться. 

Зумба

На Крымской набережной стартуют еженедельные танцевальные тренировки в стиле латино. Худей пританцовывая и с радостью. Занятия будут подходить для всех желающих любого возраста.  Лучшие инструкторы фитнес-клуба TERRASPORT Коперник будут рады всем.

Растяжка

На протяжении всего лета в Парке Горького два раза в неделю будут проходить занятия по смешанным танцам , растяжке и комплекс фитнес-упражнений для общего тонуса мышц. Необходимо приходить со своим ковриком, а если у тебя его нет, можно взять в аренду за 99 р. Занятия стартуют с 27 мая и будут проходить вечером с 19:30. Это отличный способ снять напряжение после рабочего дня.

Забег на 5 км

Движение Parkrun по всему миру организует бесплатные еженедельные забеги на 5 км. Участвовать могут все желающие. Забеги проходят во многих парках в Москве . Ознакомиться со списком можно здесь. Чтобы участвовать в забеге, необходимо зарегистрироваться на сайте .

Открытые уроки Reebok

Reebok проводит открытые тренировки в парках Москвы и торговых центрах. Занятия ведут высококлассные инструкторы из передовых фитнес-клубов. В программе: функциональный тренинг, кроссфит, зумба, уроки танцев, кардиотренировка, аэробика и другие. С расписанием занятий можно ознакомится на официальном сайте или в группе «ВКонтакте» . Там же ты сможешь записаться.

Танцы

В Музеоне с 19 мая стартовали танцевальные вечеринки . На деревянной террасе Крымской набережной три раза в неделю тебя будут ждать лучшие преподаватели по буги-вуги, аргентинскому танго и  contemporary dance . В понедельник, среду и четверг в 20:30. Не упусти свой шанс совместить приятное с полезным. Запись не требуется. Необходимо прийти в свободной одежде, не сковывающей движения.

Беговой клуб Nike+

Nike организует еженедельные беговые тренировки для ценителей бренда. Протяженность маршрута разная, зависит от твоего выбора. Каждую неделю бегунов ждет новая программа: специальные беговые упражнения, ускорения, силовая подготовка и другие занятия. Ознакомиться с расписанием и записаться можно на официальном сайте Nike .

Бесплатные тренировки в Москве ПО волейболу. ГДЕ ПОИГРАТЬ В ВОЛЕЙБОЛ В МОСКВЕ?

ГДЕ ПОИГРАТЬ В ВОЛЕЙБОЛ В МОСКВЕ?

Поиграть в волейбол в Москве можно как на открытых площадках (в летнее время), так и в закрытых спортзалах (в зимнее время). В нашей школе поиграть в волейбол можно в различных группах по волейболу, которые делятся на начальный и средний уровень.

На карте представлены залы для волейбола, в которых проходят игры и тренировки по волейболу:

(фото залов при нажатии меток на карте)

Поиграть в волейбол в Москве, можно как в будни, так и в выходные дни. В выходные дни стоимость тренировки составляет 550 руб. (для зала ст. м. Ленинский пр-т).

Бесплатные тренировки в Москве для девушек. Здоровый образ жизни в Москве: бесплатные тренировки

Летний сезон в Москве может быть оздоровительным – бесплатные спортивные мероприятия и клубы на открытом воздухе полностью отражают современный и модный хештег #зож (здоровый образ жизни). Примером спортивных площадок в парках, на пляжах и спортивных клубах стала британская компания Great Outdoor Gym, которая установила в 2009 году первые тренажеры на открытом воздухе в Великобритании. Street Gyms завоевал популярность в Европе – оздоровительный эффект намного выше, чем от спортивных нагрузок в спортивном зале, есть возможность импровизации ( прокатиться на велосипеде, потом сделать несколько отжиманий, пробежать по лестнице вверх-вниз, расслабиться на занятии йогой ).

Бесплатные тренировки

Самый известный в России Парк Горького предлагает варианты спортивных тренировок:

бег, прокат велосипеда, занятия йогой, танцы, волейбольные площадки.

Клуб Nike+ проводит бесплатные тренировки для разного уровня подготовки:

• Первая пробежка для начинающих с большим упором на технику и теорию бега
• Беговая тренировка и специальные упражнения для укрепления важных для бега мышц
• Пробежка для бегунов среднего уровня
• Nike+Training Club специально для девушек – тренировка, направленная на развитие мышц всего тела с использованием собственного веса

Все занятия проходят по предварительной записи через сайт nike.com/moscow . Посетителям клуба доступны ячейки для хранения вещей и раздевалка с душем.

PUMA и “Спортивная секция» организовали тренировке в Парке Горького – тайский бокс, боди-балет, паркур в PUMA Social Club . Расписание на странице организаторов в Facebook .

Танцевальные мастер-классы в Парке Горького с лучшими преподавателями клубов GALLADance – зумба и другие латиноамериканские танцы. Необходимо зарегистрироваться .

ЙОГА вместе с YOGA JOURNAL проходит в Парке Гроького ( на лужайке напротив летнего кинотеатра «Пионер» ), в Парке искусств МУЗЕОН, на Веранде Воробьевых гор.

Занятия проводят сертифицированные преподаватели Москвы, в проекте задействованы разные стили йоги: хатха, кундалини, айенгара, дживаиукти и др. Каждый желающий может познакомиться с новыми направлениями, усовершенствовать свою практику, а новики откроют для себя йогу.

ЙОГА для беременных – по субботам в Парке Горького. Для чего: йога помогает снять боль в пояснице, обрести спокойствие, улучшить пищеварение. В перинатальной йога-практике присуьствуют медитайии для контакта с малышом. Подобные медитации в период беременности помогают органам встать на место, избежать сутулости во время кормления и ношения ребенка.

Занятия подходят для любого уровня! Все подробности и расписание смотрите здесь ( Парк Горького ), и здесь ( Воробьевы горы ). ПРИХОДИТТЬ СО СВОИМИ КОВРИКАМИ и ПЛЕДАМИ!

Программа «Йога в парках» проходит в 30 парках Москвы – выбрать ближайший можно на странице организаторов в FACEBOOK

ФИТНЕС в парках от WORLDCLA SS – групповые занятия в Парке Горького, в Парке Фили, в Сокольниках, в Саду Эрмитаж, в Саду имени Баумана, на Поклонной горе и других парках Москвы. В программе кардиотренировки с эелементами боевых искусств BODYCOMBAT, комбинации танцевальных стилей BODYJAM, тренировки FS CHALLENGE с элементами тяжелой и легкой атлетики. Расписание смотрите на сайте .

Бесплатные мастер-классы различных направлений организует «Спортивная секция» своместно с брендом PUMA и Институтом «Стрелка» - кунг-фу, брейк-данс, фехтование, акро-йога и другие виды спорта каждый четверг в 8 утра. Необходимо зарегистрироваться заранее! Первые 10 человек получают футболки с эксклюзивным принтом от PUMA, «Стрелки» и «Спортивной секции».

REEBOK X CROSSFIT - универсальные тренировки высокой интенсивности направлены на развитие выносливости, силы, гибкости, скорости и координации в комплексе упражнений на 60 минут ( подтягивания, приседания, отжимания, прыжки, работа с гантелями). Комплекс из 11 видов тренировок подходит для любого уровня подготовки.

Тренировки проходят ежедневно в Сокольниках, Нескучном саду, в парке 50-летия Октября, в Кузьминках и на ВДНХ по регистрации на сайте .

БАЛЕТОМАНИЯ в САДУ «ЭРМИТАЖ» - комплекс гимнастических упражнений для начинающих балерин позволяет развить гибкость и чувство баланса, улучшить осанку, привести мышцы в тонус. Бесплатные занятия организованы совместно с порталом о здоровом образе жизни The Challenger и проходят каждое воскресенье в 14:00 на площадке йоги в саду «Эрмитаж». Подробнее на сайте

Для детей занятия балетом в 13:00.

GIRLPOWER FITNESS FOOTBALL подходит для тех, кому надоели классические тренировки, и есть желание поиграть в футбол. FITNESS FOOTBALL – программа профессиональных футбольных тренировок, где прорабатываются мыщцы ног, живота, спины и верхневого плечевого пояса. Занятия проходят в Таганском парке каждое воскресенье в 16:30 , но могут бытьотменены из-за плохой погоды. Подробнее на странице в FACEBOOK

Фото обложки imsporty.ru

Бесплатные тренировки по ММА в Москве - тренировки по смешанным единоборствам бесплатно

У каждого, кто приходит в спортивную секцию заниматься боями без правил, побудительный мотив свой. Одни выбрали этот вид боевых единоборств, потому что убеждены, что владение именно его специфическими техниками поможет выжить в непростой ситуации на улице. Других привлекла слава признанных звезд мирового уровня, и они тоже видят себя через несколько лет победителями турниров на звание чемпиона. Третьи – просто за компанию, потому что посоветовали друзья. Возможные мотивы можно перечислять до бесконечности.

Едва ли не первое, что отпугивает большое количество желающих – необходимость платить определенную сумму за возможность посещать занятия.

Стремясь сэкономить, они ищут залы, где проводятся дешевые или бесплатные тренировки по ММА . Однако, в большинстве случаев работа хорошего тренера и оборудование зала стоят немалых денег, что не позволяет большинству клубов проводить тренировки бесплатно.

Но спортсменам с определенны уровнем достижений даже клубы с признанной репутацией предлагают тренироваться бесплатно.

И Клуб бокса Ударник, где с недавнего времени развивают и другие виды боевых и спортивных единоборств, не исключение.

Как и во многих спортивных клубах, бесплатные тренировки по ММА в Ударнике проводят для тех, кто впервые приходит на занятия. Спортсмен должен знать, справится ли он с теми нагрузками, которые предлагает им тренер, или его методика не совсем ему подходит. Ознакомившись с требованиями наставника и сравнив их со своими ожиданиями и возможностями, каждый вправе решать, стоит ли ему платить за регулярное посещение занятий в этом прекрасно оборудованном спортзале.

Также бесплатные тренировки по ММА в Ударнике предлагают для спортсменов, которые уже достигли определенных вершин в этом виде спорта. И не важно, начинали они занятия в Ударнике или в другом спортивном клубе. Как ориентир, выбран уровень 2-го спортивного разряда по боксу. Это подтверждает, что спортсмен уже определился со своим выбором, и старания тренера не пропадут зря.

Право бесплатно посещать занятия предоставлено тем из спортсменов, кто, выступая за команду клуба на соревнованиях различного уровня, провел не менее 3 боев. Тренируясь в клубе, в дальнейшем они регулярно выступают на соревнованиях под флагом Ударника, демонстрируя примеры качественной работы его тренеров.

Бесплатные тренировки в Москве ПО боксу. Бесплатные занятия боксом в Москве

Ни для кого не секрет, что одним из способов достижения уверенности в себе являются занятия спортивными единоборствами. И бокс, как один из старейших видов спорта, соревнования по которому проходили еще на первых Олимпиадах в Древней Греции, едва ли не лучше других помогает утвердиться в собственных силах.

Современный бокс – это не банальная дворовая драка, а умение грамотно защитить себя, мгновенно оценить соперника и нейтрализовать его агрессивные действия. Не только на спортивном ринге, но и на работе, в офисе, на улице. Но большинство спортивных секций сегодня – платные, и иногда кажется, что бесплатный бокс в Москве найти невозможно. К счастью, это далеко не так.

Прежде всего, для детей школьного возраста бесплатный бокс в Москве найти совсем не трудно. Растить юные таланты бесплатно готовы многие спортивные клубы, школы, секции при учебных заведениях. Также бесплатно посещают спортивные секции те боксеры, которые уже достигли определенного уровня подготовки и регулярно выступают и побеждают на соревнованиях в составе команды спортивного клуба. В некоторых клубах, кроме достойных условий для занятий, им выдают спортивную форму и снаряжение.

В клубе "Ударник", кроме стандартных тренировок по расписанию, проводятся БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ для детей от 9 до 16 лет . Подробности в разделе Расписание и цены.

Аренда зала, зарплата тренеров, прочие расходы на поддержание инфраструктуры клуба стоят огромных денег. И потому бесплатный бокс в Москве – редкость. Но даже в таких условиях руководители боксерских клубов находят варианты уменьшения абонентной платы для тех, кто испытывает определенные финансовые трудности.

Есть и еще одна хорошая новость для тех, кто хочет ходить на тренировки бесплатно!

Совсем не так давно прижилась и нашла широкую поддержку инициатива проведения «боксерского воскресенья» в парке имени Горького.

Каждое воскресенье по инициативе боксерского клуба «Ударник» опытные тренеры преподают бесплатный бокс в Москве всем желающим. Для того чтобы заниматься, необходимо принести свою спортивную форму, перчатки. Желающие принимать участие в спаррингах должны иметь свои шлемы. Девушки, кроме того – защиту.

Также по выходным дням некоторые спортзалы практикуют бесплатные спарринги. Все желающие могут приходить на такие мероприятия, чтобы помериться силами с представителями других школ, оценить степень своей подготовленности.