Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
5. Нам с вами по пути?
6. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
7. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
8. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
9. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
10. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
11. "А чё за ху *ня?
12. Почему никто не отреагировал?
13. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
14. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
15. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
16. Форма, выносливость или сила?
17. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
20. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
21. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
22. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
23. Какое же утро без разминки?
24. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
25. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
26. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
27. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
28. Эпизод 901. Собачье противостояние.
29. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
30. Кратковременная пауза для здоровья.
31. Йога - это не просто фитнес.
32. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
33. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
34. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
35. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
36. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
37. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
38. Эпизод 794. Камчатский ураган.
39. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
40. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Спорт и лишний вес.
43. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Эпизод 576. Опасные гости.
48. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
49. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
50. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.