Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Эпизод 795. Особенности дружбы.
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
14. Эпизод 769. Забота под вопросом.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
17. Ямаль новый особняк присмотрел.
18. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
19. Нет результата в фитнесе?
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
26. Почему называют химозником;.
27. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
28. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
33. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. Ленивые голубцы с булгуром.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
41. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
46. С понедельника 21. 07.
47. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
48. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях