Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
7. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
8. Да и ладно.
9. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
16. Привычка из будущего.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
20. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. 365 дней с вами!
27. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
28. Как справляться с болью в мышцах?
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
31. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
32. База силы и здоровья - подтягивания.
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
35. Эпизод 436. Злой кабачок.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. Словари про здоровый образ жизни.
46. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
47. Эпизод 313. Первый выход.
48. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
49. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
50. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.