Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Первое место субботней подборки.
2. Еще раз про фитнес.
3. Интересные цитаты из библии.
4. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
8. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
9. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
15. Мы учим. Играем.
16. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
17. Эпизод 941. Пушистый пожар.
18. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Жизнь - это движение.
21. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Эпизод 884. Женский удар.
25. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Став "Фитнес Инструктор".
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. Твое тело - твой проект!
32. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
35. Эпизод 707. Угроза в доме.
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
38. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. "Что такое Pump?
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!