Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
2. Срочные новости и заявление руководства клуба.
3. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
4. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
5. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
6. Каземиро все-таки молодец.
7. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
8. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
9. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
10. Банальная правда о тренировках номер один.
11. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
12. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
13. Весна - пора активных перемен!
14. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
15. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
16. Как активировать блуждающий нерв.
17. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
18. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
19. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
20. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
21. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
22. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
23. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
24. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
25. Мёд в рационе питания: польза и опасность
26. 40 минут это много?
27. Привет! Я Ника!
28. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
29. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
30. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
31. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
32. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
33. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
34. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
35. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
36. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
37. Каждый вторник - полезный вторник!
38. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
39. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
40. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
41. Ошибки в питании: что может пойти не так
42. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
43. Что делать с кашей.
44. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
45. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
46. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
47. Юлия королева филлеры раскритиковала.
48. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
49. Дорогие наши фитнес - гуру!
50. Моя история этого года.