Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. Здоровый образ жизни!
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. Эпизод 794. Камчатский ураган.
7. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
10. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
11. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
12. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
13. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
14. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
18. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
19. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. Эпизод 424. Разборка во дворе.
25. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
26. Эпизод 397. Потеря жизни.
27. Стройность - это не цифра на весах.
28. Эпизод 341. Свеча на торте.
29. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
30. Марса ищет дом!
31. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
32. Утро - 9. 30.
33. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
34. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
35. Функциональная тренировка ног.
36. Эпизод 306. Безумный контент.
37. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
38. "Йога - это метафора жизни.
39. Эпизод 285. Соседские споры.
40. Маршрут моего путешествия по европе.
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
43. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
44. С осени и до "Края Весны".
45. Эпизод 218. Клип раздора.
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Какие образовательные программы связаны с культурой
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Я в деле (зачеркнуто).