Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
3. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Первое место субботней подборки.
7. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
8. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
9. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. 2016 год. Год, который изменил всё.
12. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
13. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
14. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
19. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Эпизод 857. Огненный ужас.
27. Мы хотим поделиться отличными новостями!
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. DO What Makes YOU Happy.
32. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Эпизод 750. У храма.
35. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
36. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
37. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
38. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
39. Спорт и лишний вес.
40. Ислентьева Дарья. В 3.
41. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
46. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?