Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. От первого звонка до последнего.
2. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
3. Представляете, какая грустная новость?
4. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
5. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
6. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
7. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
8. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
9. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
10. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
11. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
12. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
13. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
14. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
15. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
16. А вы знаете?
17. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
18. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
19. Тренировки от женских болезней.
20. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
21. Индустрия спортпита любит простые решения.
22. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
23. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
24. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
25. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
26. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
27. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
28. Семь заповедей настоящего кота:
29. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
30. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
31. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
32. У моей дочери родился сын.
33. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
34. Шаг за шагом к здоровью.
35. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
36. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
37. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
38. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
39. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
40. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
41. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
42. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
43. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
44. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
45. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
46. Ну и что бы вы думали!
47. Халатность медиков убила студента.
48. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
49. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
50. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.