Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
2. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
3. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
4. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
5. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
6. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
7. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
8. Эпизод 390. Обрушение дома.
9. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
10. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
11. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
12. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
13. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
14. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
15. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
16. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
17. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
18. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
19. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
20. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
21. С летом люди!
22. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
23. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
24. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
25. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
26. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
27. Зачем нужна растяжка?
28. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
29. Городская зарядка в День России.
30. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
31. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
32. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
33. Эпизод 164. Китайский сон.
34. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
35. Эпизод 151. Новоселье звезды.
36. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
37. Женщина, глазами мужчины.
38. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
39. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
40. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
41. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
42. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
43. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
44. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
45. Для всех жителей и гостей города!
46. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
47. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
48. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
49. Мир! Фитнес! Май!
50. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?