Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на женские пропорции

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Эпизод 851. Гость из-за океана.
6. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
7. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
10. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
11. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Ваш секрет стройности - не на кухне.
14. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
15. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
16. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
19. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
20. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
21. В последнюю субботу сентября 27.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Трудовые_будни_апи.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
30. Эпизод 525. Темная задумка.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
35. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
36. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
37. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
39. 21 день без тренировок!
40. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
41. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
42. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
43. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
44. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.