Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
2. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
3. Уважаемые жители района!
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Последний день января.
6. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
7. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
8. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
9. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
12. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
13. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
17. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
18. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
19. Можно ли просушиться без тренировок?
20. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
21. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
22. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
23. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
24. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. Масштабная зож - конференция в Кирове.
27. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
28. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
29. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
30. Эпизод 847. Находка в общежитии.
31. Сделайте этот комплекс!
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
34. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
35. Ямаль новый особняк присмотрел.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
42. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
43. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
44. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Мой первый любимый и такой важный проект.
47. Эпизод 525. Темная задумка.
48. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
49. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.