Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Йога - это не просто фитнес.
2. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
6. Твой двор - твой тренажёр.
7. Набираю группу фитнес аэробики.
8. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
9. Фитнес для мам.
10. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
11. Эпизод 777. Новые меры.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Привычка из будущего.
14. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
18. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
19. Самоотверженность. - Выбор дурака.
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
22. Трудовые_будни_апи.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. 365 дней с вами!
26. Омлет с чечевицей и брокколи.
27. Я живу в Германии.
28. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
29. 3 составляющие женского здоровья.
30. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Я не люблю ходить в спортзал ….
33. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
34. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
37. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
38. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
39. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
42. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
43. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.