Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. Четыре женские смены.
5. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
6. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
7. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
8. Эпизод 841. Наказание за клип.
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
11. Набираю группу фитнес аэробики.
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
15. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
16. DO What Makes YOU Happy.
17. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
18. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
26. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Трудовые_будни_апи.
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
33. Эпизод 484. Пик гибели.
34. Никогда не поздно начать с чистого листа.
35. Кто за названием "Сирены скрывается"?
36. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Словари про здоровый образ жизни.
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин