Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
2. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
3. Три снимка - три разных жизни в одной.
4. "Что такое Pump?
5. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
6. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
7. Наверное скоро все перейдут на VK.
8. Эпизод 457. Нападение в парке.
9. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
10. База силы и здоровья - подтягивания.
11. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
12. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
13. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
14. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
15. Утро - 9. 30.
16. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
17. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
18. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
19. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
20. Омлет с овощами.
21. Все, что нужно знать про фитнес.
22. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
23. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
26. Через 10 дней закрою продажи на проект.
27. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
28. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
29. Тест по географии или тренировка?
30. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
31. Какие образовательные программы связаны с культурой
32. Что лучше - гимнастика или акробатика?
33. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
34. Эпизод 174. Пожар в отеле.
35. Какие основные исторические события произошли в Москве
36. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
37. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
38. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
39. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
40. Секрет здорового и сильного тела!
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
43. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
44. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
45. Питание. Питание. Питание.
46. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
47. Какие встречи с известными людьми проводятся
48. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
49. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
50. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории