Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
4. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. Пора праздники планировать!
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
19. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
20. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
21. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. Пойти в бассейн - можно.
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
27. Свободные места на.
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. Эндорфин - гормон счастья.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Эпизод 596. Поющие снайперы.
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
40. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
41. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?