Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
7. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
13. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
14. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. Строищейся новый квартал.
20. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
21. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
22. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
25. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
26. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
27. Как важны витамины при похудении?
28. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. День физкультурника, старый - новый праздник.
31. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
35. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
36. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
37. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
38. Наши зумбические выходные прошли!
39. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
40. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
41. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
42. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
43. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
44. Пост - знакомство. Всем привет!
45. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
46. Где можно найти лучшие рестораны города
47. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
48. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов