Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
7. Это был вызов себе!
8. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
9. От_подписчицы@Natural_Faces.
10. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
11. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
12. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
13. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
17. Жизнь - это движение.
18. Всю жизнь … я танцевала.
19. Эпизод 901. Собачье противостояние.
20. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. Продолжение истории про вокал.
23. Банджи - это безопасно.
24. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
25. Здоровый образ жизни!
26. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
30. Эпизод 773. Они ответят за это.
31. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
32. В рамках программы "я. ты.
33. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. От подушки болит голова и шея.
38. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
45. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
46. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.