Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
10. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
11. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Что важно учитывать?
14. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
15. Эпизод 645. Семейная драма.
16. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Эпизод 570. Спасение кота.
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
22. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
23. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
24. Три снимка - три разных жизни в одной.
25. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
28. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
33. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
34. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
36. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
37. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
38. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
39. Эпизод 228. Семейный дебют.
40. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
41. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
42. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
43. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
44. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
45. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
46. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
47. Какие образовательные программы связаны с культурой
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.