Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
3. Мышцы - твоя Броня против старости.
4. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
5. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
10. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
11. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
12. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
13. Почему называют химозником;.
14. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
15. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Не надо бояться!
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
21. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
22. Уважаемые работники авиационной отрасли!
23. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Ленивые голубцы с булгуром.
26. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
27. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
31. 21 день без тренировок!
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. Функциональная тренировка ног.
39. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
40. Эпизод 271. Билан и звезды.
41. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Туризм одного дня.
45. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
50. Одна история была.