Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
3. Твое тело - твой проект!
4. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
5. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
8. Танцевать - это не про умение.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Эпизод 639. Серьезное дтп.
11. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
12. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
13. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
14. Эпизод 499. Модный аксессуар.
15. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
16. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
17. Три снимка - три разных жизни в одной.
18. Уважаемые работники авиационной отрасли!
19. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
20. Выставка Москва 2030.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
24. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
31. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
32. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
33. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
34. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
35. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
36. Эпизод 285. Соседские споры.
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
39. Омлет с овощами.
40. Маршрут моего путешествия по европе.
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Организм потере веса сопротивляется?
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
45. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
46. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
47. Эпизод 180. Винная нега.
48. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
49. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
50. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!