Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
2. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. Хорошо, все будет хорошо.
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
7. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
8. Почему силовых тренировок недостаточно?
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. Под знаком стрельца.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
16. Йога - это не просто фитнес.
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
19. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
20. Эпизод 841. Наказание за клип.
21. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
22. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
23. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Нет результата в фитнесе?
26. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
32. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
37. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
38. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
39. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
40. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
41. 365 дней с вами!
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. День физкультурника, старый - новый праздник.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".