Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 507. Старое преступление.
2. Эпизод 506. Потеря питомца.
3. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
4. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
5. Эпизод 400. Опасный улов.
6. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
7. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
8. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
9. - ты, наверное, в зал ходишь?
10. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
11. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
12. Я люблю мечтать!
13. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
14. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
15. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
16. Луна без курса в июле 2025 г:
17. С летом люди!
18. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
19. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
20. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
21. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
24. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
25. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
26. Фитнес - упражнения для всадника.
27. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
28. Эпизод 174. Пожар в отеле.
29. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
30. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
31. Что такое Zumba Fitness?
32. Yoga: Тело. Энергия.
33. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
34. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
35. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
36. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
37. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
38. Недельный фитнес - челлендж!
39. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
40. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
41. Молочная кислота - враг спортсменов?
42. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
43. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
44. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
45. С днем великой победы!
46. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
47. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
48. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
49. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
50. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.