Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Дорогие наши женщины!
4. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
5. Хорошо, все будет хорошо.
6. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Эпизод 901. Собачье противостояние.
11. Не тратьте время попусту ….
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
22. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
25. Без чего же я не представляю свои тренировки?
26. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
27. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
30. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
31. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
32. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
38. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Эпизод 404. Наследие музыки.
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
49. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.