Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
3. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
4. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
5. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
6. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
7. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
8. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
9. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
10. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
11. Восток или Запад?
12. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
13. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
14. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
15. Интересные цитаты из библии.
16. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
17. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
18. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
19. Ну что, давайте знакомиться!
20. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
21. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
22. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
23. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
24. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
25. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
26. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
27. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
28. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
29. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
30. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
31. Йога - это не просто фитнес.
32. Став "Фитнес Инструктор".
33. Эпизод 851. Гость из-за океана.
34. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
35. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
36. Эпизод 795. Особенности дружбы.
37. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
38. Эпизод 754. Спасение из огня.
39. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
40. Кто нужен мне?
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Эпизод 719. Опасный водитель.
43. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
44. Эпизод 661. Священнические выводы.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. Трудовые_будни_апи.
50. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.