Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
2. Как тренироваться, когда нет мотивации?
3. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Мы учим. Играем.
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
9. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
10. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Что скрывает айсберг моей профессии?
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
21. Продолжение истории про вокал.
22. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
26. Эпизод 730. Ночная проверка.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Эпизод 719. Опасный водитель.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
31. Танцевать - это не про умение.
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
34. Эпизод 626. Гусиный бег.
35. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
36. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
40. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
41. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Я живу в Германии.
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.