Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
11. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
12. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
15. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
16. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
17. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
20. Эпизод 847. Находка в общежитии.
21. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
22. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
23. Здоровый образ жизни!
24. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
27. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
28. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
31. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
36. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
37. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
38. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
42. Почему называют химозником;.
43. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. 365 дней с вами!
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. Уважаемые работники авиационной отрасли!
48. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Я живу в Германии.