Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гормональные изменения

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
2. Эпизод 707. Угроза в доме.
3. Сидите в декрете?
4. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
5. Ислентьева Дарья. В 3.
6. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
7. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
8. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
9. Эпизод 587. Медвежья угроза.
10. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
11. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
12. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
13. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
14. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
15. Эпизод 525. Темная задумка.
16. 365 дней с вами!
17. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
18. Наверное скоро все перейдут на VK.
19. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
20. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
21. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
22. Эпизод 387. Уроки вокала.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
25. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
26. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
29. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
30. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
31. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
32. Где можно найти лучшие рестораны города
33. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
34. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
35. Тест по географии или тренировка?
36. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
37. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
38. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
39. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
40. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
41. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
42. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
43. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
44. Yoga: Тело. Энергия.
45. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
46. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
47. Женщина, глазами мужчины.
48. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
49. 24 мая провела семинар PROягодицы.
50. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!