Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Чиа - пудинг с ягодами.
2. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
3. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
4. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
5. Физическая активность: пора взбодриться!
6. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
7. Тропа к здоровью.
8. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
9. Что может быть лучше тренировки.
10. Эпизод 151. Новоселье звезды.
11. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
12. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
13. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
14. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
15. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
16. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
17. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
18. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
19. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
20. Лето - не повод пропускать тренировки.
21. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
22. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
23. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
24. С днем великой победы!
25. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
26. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
27. Какие секретные места хранят историю Челябинска
28. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
29. Привет, меня зовут Карина!
30. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
31. Я на сцену вышла.
32. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
33. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
34. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
35. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
36. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
37. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
38. Как обрести гармонию тела и духа?
39. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
40. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
41. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
42. К тренировке готовы.
43. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
44. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
45. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
46. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
47. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
48. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
49. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
50. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.