Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
5. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
16. Став "Фитнес Инструктор".
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Эпизод 841. Наказание за клип.
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. Ямаль новый особняк присмотрел.
28. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
29. Нет результата в фитнесе?
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
32. Привычка из будущего.
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
36. Эпизод 626. Гусиный бег.
37. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
40. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Уважаемые работники авиационной отрасли!
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. Дорогие мои спортсменки!
48. Эпизод 413. Неприятная соседка.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Эпизод 400. Опасный улов.