Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
3. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
8. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
9. - я намерена подать жалобу!
10. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Почему я не провожу степ - аэробику?
13. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
14. - кто сделал это?
15. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
16. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
17. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
23. Мы хотим поделиться отличными новостями!
24. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
25. Свой персональный тренер для велотренажера.
26. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
27. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
28. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. Энергетический прогноз архангелов.
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
36. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
37. Привычка из будущего.
38. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
39. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
40. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Три снимка - три разных жизни в одной.
50. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.