Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 571. Потеря вратаря.
2. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
3. Эпизод 525. Темная задумка.
4. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
5. Эпизод 497. Пропавший пловец.
6. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
7. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
8. Три поросенка в поисках смысла.
9. Эпизод 453. Морское приключение.
10. База силы и здоровья - подтягивания.
11. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
12. Я живу в Германии.
13. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
14. Эпизод 413. Неприятная соседка.
15. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
16. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
17. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
18. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
19. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
20. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
21. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
22. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
23. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
24. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
25. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
26. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
27. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
28. Обычное утро понедельника ….
29. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
30. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
31. Эпизод 174. Пожар в отеле.
32. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
33. Эпизод 164. Китайский сон.
34. Жизнь по спирали или путь к мечте?
35. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
36. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
37. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
38. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
39. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
40. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
41. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
42. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
43. Какие торговые центры есть в Вологде
44. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
45. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
46. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
47. - хотите красивое и здоровое тело?
48. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
49. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
50. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.