Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
2. Фитнес. Для глаз.
3. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
4. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
5. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
6. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
7. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.
8. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
9. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
10. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
11. Банальная правда о тренировках номер один.
12. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
13. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
14. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
15. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
16. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
17. Моя премьера, как дизайнера!
18. Звёздные судьбы особых людей.
19. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
20. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
21. Слава в Барнауле: расписание концертов
22. Что же лучше?
23. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
24. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
25. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
26. Закупайся по полной!
27. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
28. Как правильно отжиматься на брусьях?
29. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
30. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
31. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
32. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
33. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
34. Почему же Pilates?
35. Откровения фитнес - тренера.
36. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
37. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
38. Почему диеты не работают: основные причины неудач
39. Теперь весь год будет давить!
40. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
41. 6. 01. 2025 в 17.
42. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
43. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
44. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
45. Дорогие наши фитнес - гуру!
46. Благодарю уходящий год за то, что я.
47. Мои дорогие красотки, почти закончился наш тренировочный 2024 год.
48. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
49. Тренировка на дельты и грудь от чемпионки мира и Европы по фитнес - бикини Галины масловской!
50. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.