Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Не тратьте время попусту ….
4. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
9. Четыре женские смены.
10. Банджи - это безопасно.
11. Эпизод 847. Находка в общежитии.
12. Комплекс для разминки или зарядки.
13. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
16. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
17. Ямаль новый особняк присмотрел.
18. Эпизод 711. Огненная волна.
19. Эпизод 707. Угроза в доме.
20. Танцевать - это не про умение.
21. Ислентьева Дарья. В 3.
22. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
23. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
24. Эпизод 601. Семейный праздник.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Кто за названием "Сирены скрывается"?
30. Ленивые голубцы с булгуром.
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
33. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
34. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Эпизод 343. Искра или вина.
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы