Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
2. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
3. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
6. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
9. Жизнь - это движение.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
20. Эпизод 750. У храма.
21. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Вдох - выдох, улыбка ….
26. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
27. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
28. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
29. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
30. Эпизод 484. Пик гибели.
31. Эпизод 453. Морское приключение.
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Август уже на пороге.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
39. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
42. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
48. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
49. Как город пережил революцию и гражданскую войну
50. "Йога - это метафора жизни.