Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Сделай себе подарок на новый год, купи квартиру с московской пропиской!
2. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
3. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
4. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
5. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)
6. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
7. Алена Апина сбросила 15 килограммов!
8. Как влияют наше поведение и решения власть и авторитет в обществе
9. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
10. Новые данные о длительности инкубационного периода коронавируса у человека в 2020 году
11. Она снова под нож хирургаю легла.
12. Лучшее время для тренировки.
13. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
14. Новый год - это не только елочки, игрушки.
15. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
16. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
17. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
18. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
19. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
20. Обоснование приступов голода: почему иногда так невыносимо хочется есть
21. Как Вика Романэц достигла своей мечты о похудении
22. Растяжка без границ: 12 упражнений для сохранения гибкости в любых условиях
23. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
24. Тренировка TRX - это уникальный подход к фитнесу, сочетающий в себе доступность и высокую эффективность.
25. Как часто нужно тренироваться?
26. В клубе стройности и здоровья вы получите:
27. Парня, защитившего девушек, отправили в кому.
28. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
29. Развитие гибкости. Развитие гибкости нужно отнюдь не только тем, кто занимается танцами.
30. Хочешь расскажу как похудеть?
31. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
32. Красавицы племени химба.
33. В рамках регионального проекта "Ямальское Долголетие" в детском саду "Мальвина" продолжаются занятия по фитнесу с элементами йоги.
34. Я называю это - синдром сломанного вибратора или прокисшей каши.
35. На неделе встретился с участниками социального проекта для ветеранов "Спортивное Долголетие" в городе десногорске.
36. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
37. Сушка чемпиона пляжников Райана терри!
38. 36-Летняя россиянка Анастасия причинина неожиданно стала популярной в социальных сетях благодаря своему внешнему сходству с Марго Робби.
39. Функциональный тест с метаболографом - это исследование, которое позволяет оценить обмен веществ в организме человека.
40. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
41. В Сочи экстренно закрыли более 40 точек с шаурмой.
42. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
43. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
44. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
45. Творческийпуть часть 2.
46. Для тех, кто давно хотел, но постоянно откладывал.
47. Наступил осенне-зимний период, повод улучшить свое качество жизни путем похода в спортивный зал и сделать себя лучше и красивее.
48. В детском саду начались дополнительные занятия по детскому фитнесу в корпусе 2 и 4.
49. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….
50. Приезжий горец наглым образом флаг московской области сорвал.