Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. Спорт - норма жизни!
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
5. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
6. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
7. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
8. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
9. Какое же утро без разминки?
10. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
11. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
15. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. Энергетический прогноз архангелов.
20. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. Привычка из будущего.
25. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
26. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
27. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
34. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Эпизод 447. Семейная идиллия.
38. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
39. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
42. Я живу в Германии.
43. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
44. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
45. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Эпизод 365. Новые меры против розни.