Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. Кратковременная пауза для здоровья.
6. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Ямаль новый особняк присмотрел.
16. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
17. Пойти в бассейн - можно.
18. Привычка из будущего.
19. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
20. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
26. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
27. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
28. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
31. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
32. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
33. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
34. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
35. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
36. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
37. Марса ищет дом!
38. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
44. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
45. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Столяр - золотые руки.
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов