Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные разновидности

Одна из наших активных подписчиков Валентина регулярно пробует новые тренировки и делится отзывами на нашем сайте, за что мы ей очень признательны? Мы попросили Валентину составить список ее любимых программ. Такие подборки очень помогают открыть для себя новые видео и новых тренеров? Спешим с вами поделиться!

Моя подборка любимых тренировок.

Боб Харпер - Ultimate Cardio Body. Аэробно - силовая тренировка от боба. В первый раз, я выдержала только первые 30 минут! Параллельно, я практиковала Шона Focus Т 25 и до сих пор считаю, что Шон и боб сдвинули меня с мертвой точки, один прибавил выносливости, второй - силы. Эта тренировка нравится мне гораздо больше, чем Total Body Transformation, ибо в последней слишком много рук для меня.

Интервальная тренировка.

Главное в этом виде тренинга то, что работа разбита на интервалы - короткие или средние периоды чередуются с такими же периодами отдыха. Ученые установили, что спортсмены могут выполнять значительно больший объем и на более высоком уровне интенсивности, разбивая тренировку на короткие циклы с периодами отдыха, чем можно было бы выполнить при продолжительном занятии фитнесом.

Виды тренировок! Как достичь максимального эффекта
Схема интервальной тренировки идеальна для пробежек, плавания, ходьбы по пересеченной местности, занятий на кардиотренажерах.

Плюсы.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
9. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
10. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
11. Почему силовых тренировок недостаточно?
12. Жизнь - это движение.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
17. Банджи - это безопасно.
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. Эпизод 794. Камчатский ураган.
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Кто нужен мне?
26. Эпизод 707. Угроза в доме.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
29. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
30. Вдох - выдох, улыбка ….
31. Тихий шарм Петрозаводска.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Эпизод 595. Встреча с хищником.
34. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
41. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
42. Эпизод 506. Потеря питомца.
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
45. Уважаемые работники авиационной отрасли!
46. Мое направление как фитнес - тренера.
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
49. Я живу в Германии.
50. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.