Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кефир на ночь

И запомните: ужин - это не перекус! Он должен быть полноценным, а не в виде стакана кефира или творожка, но при этом легкоусвояемым и составлять в среднем 20% от суточного рациона.

Самое идеальное сочетание - это белок (рыба/птица/яйца/бобовые) овощи (свежие/тушеные/запеченные. Углеводы возможны в виде 1-2 ложки готовой крупы в качестве гарнира, если у вас поздняя тренировка после ужина.

Последние обновления на сайте:

1. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
2. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
3. В случае если бы я ароматом … была.
4. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
5. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
6. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
7. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
8. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
9. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
10. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
11. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
12. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
13. "Йога - это метафора жизни.
14. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
15. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
16. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
17. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
18. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
19. Эпизод 228. Семейный дебют.
20. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
21. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
22. Фитнес - упражнения для всадника.
23. Эпизод 179. День рождения Марии.
24. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
25. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
26. Как я в СПОРТ пришла?
27. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
28. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
29. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
30. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
31. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
32. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
33. Неделя английского языка.
34. Тренировки с умом: наука + результат.
35. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
36. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
37. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
38. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
39. Что главное в отпуске?
40. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
41. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
42. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
43. Мой общий результат - 30 кг.
44. Ты - самое главное в своей жизни.
45. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
46. Подвижность тела и как ее развить.
47. Что такое фитбол?
48. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
49. 7 июня мегасобытие в Перми!
50. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.