Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кефир на ночь

И запомните: ужин - это не перекус! Он должен быть полноценным, а не в виде стакана кефира или творожка, но при этом легкоусвояемым и составлять в среднем 20% от суточного рациона.

Самое идеальное сочетание - это белок (рыба/птица/яйца/бобовые) овощи (свежие/тушеные/запеченные. Углеводы возможны в виде 1-2 ложки готовой крупы в качестве гарнира, если у вас поздняя тренировка после ужина.

Последние обновления на сайте:

1. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
2. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
3. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
4. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
5. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
6. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
7. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
8. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
9. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
10. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
11. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
12. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
13. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
14. Как победить артроз!
15. Я никогда об этом не говорю.
16. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
17. Проблемы с похудением: причины и решения
18. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
19. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
20. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
21. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
22. Вчера была первая тренировка в этом году.
23. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела
24. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
25. Топ 10 крутых вещей моего 2024 года:
26. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
27. Год уходит. Что остается?
28. Красота в ПРОСТОТЕ по мнению Саат берен.
29. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
30. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
31. Ожидание результатов. Результаты тренировок в фитнес-клубе зависят от нескольких факторов.
32. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
33. Фитнес для ума: как тренировки укрепляют психическое здоровье.
34. Почему стоит тренироваться с тренером?
35. Субботник и воскресник состоялись.
36. Когда этот человек вошёл в её купе, девочка очень испугалась.
37. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
38. Как составить эффективную тренировку на развитие гибкости?
39. Встреча, полная слёз: папа вернулся домой после опасного задания.
40. Тренировка группы фитнес форма.
41. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
42. Девочка просто возвращалась домой и в это время стала настоящей звездой.
43. Как питься здорово: профилактика коронавируса
44. Симптомы и лечение простатита. Ранние признаки и симптомы простатита у мужчин
45. Ольга Картункова похудела на 40 кг. Кто такая Ольга Картункова
46. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
47. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
48. Диета при язве двенадцатиперстной кишки. Болевой синдром
49. Диета при язвах желудка. Диета при обострении язвы желудка: особенности и принципы
50. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1