Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кефир на ночь

И запомните: ужин - это не перекус! Он должен быть полноценным, а не в виде стакана кефира или творожка, но при этом легкоусвояемым и составлять в среднем 20% от суточного рациона.

Самое идеальное сочетание - это белок (рыба/птица/яйца/бобовые) овощи (свежие/тушеные/запеченные. Углеводы возможны в виде 1-2 ложки готовой крупы в качестве гарнира, если у вас поздняя тренировка после ужина.

Последние обновления на сайте:

1. Случай на горном склоне.
2. Немного обо мне.
3. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
4. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
5. Восток или Запад?
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
13. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
23. Кому нельзя тренироваться?
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. Фитнес для мам.
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
35. Эпизод 754. Спасение из огня.
36. Эпизод 750. У храма.
37. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Эпизод 730. Ночная проверка.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
43. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
44. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
45. Сидите в декрете?
46. Самое важное - напоминание.
47. Вдох - выдох, улыбка ….
48. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.