Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кефир на ночь

И запомните: ужин - это не перекус! Он должен быть полноценным, а не в виде стакана кефира или творожка, но при этом легкоусвояемым и составлять в среднем 20% от суточного рациона.

Самое идеальное сочетание - это белок (рыба/птица/яйца/бобовые) овощи (свежие/тушеные/запеченные. Углеводы возможны в виде 1-2 ложки готовой крупы в качестве гарнира, если у вас поздняя тренировка после ужина.

Последние обновления на сайте:

1. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
2. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
3. Ты прекрасна уже.
4. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
5. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
6. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
7. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
8. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
9. Мы хотим вам признаться ….
10. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
11. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
12. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
13. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
14. Эпизод 177. Незваный гость.
15. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
16. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
17. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
18. Как я в СПОРТ пришла?
19. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
20. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
21. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
22. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
23. Коротко о главном.
24. "Самая лучшая адаптация - дети!
25. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
26. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
27. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
28. Эй, фитнес - семья!
29. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
30. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
31. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
32. Я на сцену вышла.
33. "Я своей службой горжусь!
34. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
35. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
36. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
37. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
38. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
39. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
40. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
41. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
42. Зачем силовые тренировки женщинам?
43. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
44. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
45. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
46. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
47. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
48. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
49. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
50. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6