Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кефир на ночь

И запомните: ужин - это не перекус! Он должен быть полноценным, а не в виде стакана кефира или творожка, но при этом легкоусвояемым и составлять в среднем 20% от суточного рациона.

Самое идеальное сочетание - это белок (рыба/птица/яйца/бобовые) овощи (свежие/тушеные/запеченные. Углеводы возможны в виде 1-2 ложки готовой крупы в качестве гарнира, если у вас поздняя тренировка после ужина.

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
4. Под знаком стрельца.
5. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
10. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
11. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Нет результата в фитнесе?
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Пойти в бассейн - можно.
17. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
18. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Эпизод 571. Потеря вратаря.
26. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
27. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. Эпизод 447. Семейная идиллия.
32. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
35. Эпизод 397. Потеря жизни.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
38. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
39. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Что дают занятия фитнесом?
42. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
43. Эпизод 339. Остров для двоих.
44. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
45. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
46. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
47. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
48. Где можно найти лучшие рестораны города
49. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
50. С осени и до "Края Весны".