Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коллаген в теле

Особый вид белка, коллаген, играет важную роль в организме: он помогает коже оставаться упругой, а суставам – здоровыми и вообще затормаживает процессы старения. Кроме того, этот белок влияет на выносливость, качество сна и пищеварения.

В человеческом теле доля коллагена составляет от 25 до 45 %. Больше всего этого белка, состоящего из аминокислот, содержится в хрящах, коже, ногтях и волосах. Вырабатывают его фибробласты, специальные клетки соединительной ткани.

Коллагеновый белок бывает разных видов, их 28. Наиболее важное значение для организма имеют следующие:

Коллаген, участвующий в образовании костной, суставной, хрящевой ткани, кожи и волос.

Последние обновления на сайте:

1. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
2. Эпизод 941. Пушистый пожар.
3. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
7. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
8. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
9. Учимся танцевать шаффл.
10. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
11. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
12. Здоровый образ жизни!
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
15. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
16. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
19. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Эпизод 581. Садовые успехи.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
31. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. Мой подход к снижению веса.
40. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
41. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Эпизод 369. Решение суда.
43. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
44. Что дают занятия фитнесом?
45. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
46. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
47. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.