Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Консультант по питанию

Вы знаете как, применяя периодическое голодание, увеличить мышечную массу? – Начнем с того, что вы понимаете как это работает, принимаете этот режим и следуете ему без отклонений. Сразу предупреждаю, что голодать совсем нетрудно, даже полезно, а результаты голодной диеты вам определенно понравятся.

Знаменитые профессионалы предлагают следующие схемы периодического голодания. Когда вы набираете мощную мускулатуру, вместе с тем накапливается и жир, который сжигается в период сушки. Минимальное время, которое мы отводим на голодную диету, 16 часов. Однако были и такие молодцы в этом спорте, которые голодали по 72 часа.

Периодическое голодание при наборе массы Удивительно. Как будем голодать

В чем же именно заключается польза интервального голодания и почему эта система похудения так популярна сегодня?

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 507. Старое преступление.
2. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
3. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
4. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
5. Эпизод 397. Потеря жизни.
6. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
7. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
8. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
9. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
10. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
11. Групповые тренировки на понедельник:
12. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
13. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
14. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
15. Никогда не поздно начать танцевать.
16. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
17. Какие интересные факты о метро Москвы известны
18. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
19. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
20. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
21. Столяр - золотые руки.
22. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
23. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
24. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
25. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
28. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
29. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
30. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
31. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
32. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
33. Почему стоит перестать есть после 19:00
34. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
35. Женщина, глазами мужчины.
36. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
37. Неделя английского языка.
38. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
39. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
40. Для всех жителей и гостей города!
41. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
42. С$ксуальные отношения в браке.
43. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
44. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
45. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
46. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
47. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
48. Привет, меня зовут Карина!
49. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
50. Дама с собачкой.