Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Консультант по питанию

Вы знаете как, применяя периодическое голодание, увеличить мышечную массу? – Начнем с того, что вы понимаете как это работает, принимаете этот режим и следуете ему без отклонений. Сразу предупреждаю, что голодать совсем нетрудно, даже полезно, а результаты голодной диеты вам определенно понравятся.

Знаменитые профессионалы предлагают следующие схемы периодического голодания. Когда вы набираете мощную мускулатуру, вместе с тем накапливается и жир, который сжигается в период сушки. Минимальное время, которое мы отводим на голодную диету, 16 часов. Однако были и такие молодцы в этом спорте, которые голодали по 72 часа.

Периодическое голодание при наборе массы Удивительно. Как будем голодать

В чем же именно заключается польза интервального голодания и почему эта система похудения так популярна сегодня?

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
8. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
12. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. Мадоу ЦРР д/с 14.
22. Эпизод 847. Находка в общежитии.
23. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
24. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
25. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
26. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
30. Эпизод 773. Они ответят за это.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. Эпизод 707. Угроза в доме.
34. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
37. Не фитнес. Акт любви.
38. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. "Что такое Pump?
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.