Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Льняное масло

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

О них так много говорят, что они практически стали синонимом здорового питания. Сейчас уже продают многие продукты, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения. Чем же объясняется такая ошеломительная популярность?

Польза и вред ОМЕГА-3. Омега-3 – польза и вред загадочных жиров

Польза и вред загадочных жиров Омега-3
Photo: DanaTentis, Pixabay

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
3. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
4. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
5. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
6. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
7. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
8. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
9. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
10. Знаете, о чем часто молчат после родов?
11. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
14. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
15. "2026-й - это новый 2016-й".
16. Как тренироваться, когда нет мотивации?
17. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
18. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
19. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
20. "МЫ за ЗОЖ".
21. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
22. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
23. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
24. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
25. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
26. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
27. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
28. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
29. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
30. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
31. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
32. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
33. Главная новость декабря!
34. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
35. На фото мне лет 19-20.
36. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
37. Эпизод 857. Огненный ужас.
38. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
39. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
40. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
41. Комплекс для разминки или зарядки.
42. Эпизод 769. Забота под вопросом.
43. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
44. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
45. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
46. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
47. Эпизод 707. Угроза в доме.
48. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
49. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
50. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.