Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Льняное масло

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

О них так много говорят, что они практически стали синонимом здорового питания. Сейчас уже продают многие продукты, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения. Чем же объясняется такая ошеломительная популярность?

Польза и вред ОМЕГА-3. Омега-3 – польза и вред загадочных жиров

Польза и вред загадочных жиров Омега-3
Photo: DanaTentis, Pixabay

Последние обновления на сайте:

1. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
5. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
6. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
7. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
8. Восток или Запад?
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
11. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
12. Почему я не провожу степ - аэробику?
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Маленькие шаги, большие перемены.
20. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
26. Эпизод 847. Находка в общежитии.
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
31. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
32. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
35. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
38. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
45. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
46. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
47. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Эпизод 571. Потеря вратаря.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!