Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Льняное масло

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

О них так много говорят, что они практически стали синонимом здорового питания. Сейчас уже продают многие продукты, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения. Чем же объясняется такая ошеломительная популярность?

Польза и вред ОМЕГА-3. Омега-3 – польза и вред загадочных жиров

Польза и вред загадочных жиров Омега-3
Photo: DanaTentis, Pixabay

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
7. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
10. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
11. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
12. Эпизод 754. Спасение из огня.
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. Эпизод 737. Путешествие за котом.
15. Эпизод 716. Романтический спуск.
16. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Самое важное - напоминание.
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
22. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
23. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
24. Эпизод 570. Спасение кота.
25. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Мое направление как фитнес - тренера.
31. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
32. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
33. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
34. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
45. Headlines:
46. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
47. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
48. "Йога - это метафора жизни.
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы