Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
2. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
3. В случае если бы я ароматом … была.
4. На фото два моих фитнес помощника.
5. 3 составляющие женского здоровья.
6. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
7. Эпизод 386. Новые инициативы.
8. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
9. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
10. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
11. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
12. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
13. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
14. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
15. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
16. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
17. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
18. Эпизод 271. Билан и звезды.
19. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
20. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
21. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
22. Эпизод 236. Эффектный выход.
23. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
24. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
25. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
26. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
27. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
28. Мы хотим вам признаться ….
29. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
30. Я в деле (зачеркнуто).
31. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
32. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
33. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
34. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
35. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
36. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
38. Всем доброго и бодрого духа!
39. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
40. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
41. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
42. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
43. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
44. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
45. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
46. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
47. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
48. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
49. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
50. Московские корни Игоря Саруханова: история певца