Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
2. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
3. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. Я мама особенного ребёнка.
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
19. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
20. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
21. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
24. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
25. Без чего же я не представляю свои тренировки?
26. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
27. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
28. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
38. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
39. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
40. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
45. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. С понедельника 21. 07.
49. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.