Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1
2. Эндокринолог и похудение * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Как похудеть без рисков и осложнений
3. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
4. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
5. В липецкой области женщина чуть не отправилась на тот свет из-за лечения морщин улитками.
6. Как следует питаться мужчинам с хроническим простатитом. Для чего нужна диета
7. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
8. Старт продаж нового дома республики 205.
9. Я недавно себе купила.
10. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
11. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
12. В нашей фитнес студии также проходят комплексные тренировки по пилатесу.
13. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
14. Дорогие мамы! В преддверии международного дня матери мы рады пригласить вас на фитнес тренировку "Фитнес Мама".
15. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
16. Что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию: основные шаги
17. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
18. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
19. Факты о потере калорий: сколько их сжигается при ходьбе пешком за 1 км
20. Профилактика коронавируса: 10 простых и эффективных способов защиты
21. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
22. Девушка кардинально изменила свою внешность ради поиска богатого партнера.
23. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
24. Советы для начинающих о том, как эффективно управлять своим временем
25. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
26. Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв.
27. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
28. Фадеев потребовал извинений от диетолога: почему это важно
29. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
30. Основные меры предосторожности для защиты от вирусов
31. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
32. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
33. 19 октября в нашем городе состоялся первый открытый городской турнир по кикбоксингу.
34. Зачем мне тренер?
35. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
36. 43-Летняя Кристина агилера шокировала поклонников стремительным похудением.
37. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
38. Подросток чудом пережил ад, который устроила ему его собственная мать.
39. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
40. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
41. Всем доброго времени суток!
42. Восстановление после занятий фитнесом.
43. Мы дублируем нашу полезную информацию из "Рубрики" "знакомство с тренером".
44. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
45. Помню, как мой тренер сказал фразу:
46. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
47. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
48. Решила я тут устроить себе весёлый, здоровый октябрь.
49. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
50. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.