Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
2. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. - кто сделал это?
5. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
6. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
7. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
8. Фитнес - аэробика продолжается ….
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
17. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
18. Сон на животе может навредить телу.
19. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
20. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
24. Здоровый образ жизни - наш выбор!
25. Эпизод 750. У храма.
26. С днём тренера.
27. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
28. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
36. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
37. Мой первый любимый и такой важный проект.
38. Час тренировки прошёл.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
43. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Ленивые голубцы с булгуром.
48. Эпизод 436. Злой кабачок.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?