Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
2. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
3. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
4. "Полечка, божественно выглядишь.
5. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
6. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
7. Зачем на джампинге нужно кричать?
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
17. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Натуральные энергетические коктейли.
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Эпизод 901. Собачье противостояние.
26. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
27. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
30. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
31. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Про функциональный бодибилдинг слышал?
34. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
35. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
36. Комплекс для разминки или зарядки.
37. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
38. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
39. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
40. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
41. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
42. Эпизод 720. Неудачная притвора.
43. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
46. Немного дельных советов:
47. Эпизод 601. Семейный праздник.
48. Трудовые_будни_апи.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.