Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
3. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
4. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
5. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
6. Ямаль новый особняк присмотрел.
7. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
8. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
9. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Спорт и лишний вес.
12. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Как я мозг тренирую.
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
20. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
21. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
26. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
27. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
28. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Эпизод 339. Остров для двоих.
31. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
32. Марса ищет дом!
33. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
34. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
35. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
36. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
37. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
38. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
39. Эпизод 237. Бетон на песке.
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Эпизод 218. Клип раздора.
42. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
43. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
47. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
48. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: