Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
3. Фитнес + стретчинг дети.
4. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
5. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
6. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
7. Пирог к чаю за 5 минут.
8. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
9. Трагический случай в петербургском магазине.
10. Как часто мы спасибо говорим?
11. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
15. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
16. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
17. После 35 в жизни женщины многое меняется.
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
20. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
21. Мы учим. Играем.
22. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
23. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
24. Почему силовых тренировок недостаточно?
25. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
26. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
27. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
28. Йога - это не просто фитнес.
29. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
30. Мы хотим поделиться отличными новостями!
31. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
32. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
33. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
34. Эпизод 818. Темная тайна.
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. Фитнес для мам.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. С днём тренера.
39. Эпизод 716. Романтический спуск.
40. Эпизод 711. Огненная волна.
41. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
42. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
45. Эпизод 639. Серьезное дтп.
46. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Эпизод 581. Садовые успехи.