Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
3. Пора праздники планировать!
4. В предновогодней суете не забывай про себя.
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
9. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
15. Продолжение истории про вокал.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
18. Да и ладно.
19. Лучшая терапия в мире?
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Твое тело - твой проект!
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Эпизод 750. У храма.
24. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
25. Эпизод 728. Новый тренд.
26. Описание тренировок. Женское здоровье.
27. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
30. Спорт и лишний вес.
31. Немного дельных советов:
32. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
33. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Эпизод 515. Токовая опасность.
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Эпизод 457. Нападение в парке.
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Информация по взвешиваниям!
45. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
48. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками