Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
2. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
7. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
8. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
9. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
12. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
13. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
18. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
19. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
27. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
28. Про функциональный бодибилдинг слышал?
29. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
30. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
31. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
34. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
35. Пойти в бассейн - можно.
36. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
39. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
40. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Эпизод 596. Поющие снайперы.
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
49. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
50. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.