Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
3. Хорошо, все будет хорошо.
4. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Какое же утро без разминки?
12. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
13. Эпизод 932. Удушающий воздух.
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Не тратьте время попусту ….
17. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
18. Под знаком стрельца.
19. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
20. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Эпизод 851. Гость из-за океана.
24. Эпизод 841. Наказание за клип.
25. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
26. Комплекс для разминки или зарядки.
27. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
28. Набираю группу фитнес аэробики.
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
40. Мой первый любимый и такой важный проект.
41. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
44. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
48. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
49. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
50. Просто ходить - уже терапия.