Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
2. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. "Живу Один, с Кошками".
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
9. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
10. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
11. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
12. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
13. Зачем на джампинге нужно кричать?
14. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
15. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
16. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. От_подписчицы@Natural_Faces.
19. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
20. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
21. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
22. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
23. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
26. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
27. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
28. Под знаком стрельца.
29. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
30. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
31. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
32. Мадоу ЦРР д/с 14.
33. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Здоровый образ жизни!
36. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
37. В ноябре как вам живётся?
38. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
39. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
40. Эпизод 794. Камчатский ураган.
41. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
42. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
43. Эпизод 750. У храма.
44. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
45. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
46. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
49. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
50. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.