Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
2. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
3. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
4. Эпизод 908. Метро - экстрим.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. Лучшая терапия в мире?
13. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. С днём тренера.
25. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
31. Эпизод 497. Пропавший пловец.
32. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
33. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
34. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
35. Эпизод 447. Семейная идиллия.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Дорогие мои спортсменки!
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Эпизод 365. Новые меры против розни.
42. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
46. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
47. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
50. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.