Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
2. 365 дней с вами!
3. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
4. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
5. Кто за названием "Сирены скрывается"?
6. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
7. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
8. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
9. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
10. Эпизод 396. Пустыня поселения.
11. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
12. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
13. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
14. Эпизод 356. Новый ван дамм.
15. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
16. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
17. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
18. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
19. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
20. Эпизод 299. Домашний вагон.
21. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
22. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
23. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
24. Один из последних дней.
25. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
26. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
27. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
28. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
29. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
30. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
31. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
32. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
33. На старт, внимание, марш.
34. Какие основные исторические события произошли в Москве
35. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
36. Особенности тренировок на эластичном тросе.
37. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
38. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
39. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
40. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
41. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
42. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
43. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
44. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
45. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
46. Мы готовим стейк правильно!
47. Какие секретные места хранят историю Челябинска
48. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
49. Расписание с 05.
50. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.