Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
5. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
8. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
12. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
13. Свой персональный тренер для велотренажера.
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
16. В ноябре как вам живётся?
17. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
22. Ямаль новый особняк присмотрел.
23. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
27. Свободные места на.
28. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
29. В последнюю субботу сентября 27.
30. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
33. Строищейся новый квартал.
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Какой спорт выбрать?
37. Эпизод 523. Ночной гул.
38. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
39. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
42. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
43. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
44. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
45. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
46. Эпизод 365. Новые меры против розни.
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Стройность - это не цифра на весах.
49. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.