Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
2. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
5. Что скрывает айсберг моей профессии?
6. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
7. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
10. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
13. Эпизод 818. Темная тайна.
14. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
15. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
18. Эпизод 754. Спасение из огня.
19. Без чего же я не представляю свои тренировки?
20. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
21. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
22. Эпизод 716. Романтический спуск.
23. От подушки болит голова и шея.
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
29. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Не надо бояться!
33. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
34. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
35. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
36. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
37. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Эпизод 386. Новые инициативы.
43. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам