Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
2. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
14. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Мадоу ЦРР д/с 14.
20. Став "Фитнес Инструктор".
21. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
22. Правда, о которой не говорят в спортзале.
23. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
24. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
25. DO What Makes YOU Happy.
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. Эпизод 770. Огненная беда.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
30. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
42. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Эпизод 497. Пропавший пловец.
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.