Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
2. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
3. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
5. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
6. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
7. Привет, меня зовут Алина.
8. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
9. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
10. Выехал с коллегами в рейд по городу.
11. Эпизод 179. День рождения Марии.
12. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
13. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
14. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
15. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
16. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
17. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
18. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
19. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
20. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
21. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
22. Преимущества занятий аквааэробикой.
23. Для всех жителей и гостей города!
24. Коротко о главном.
25. На видео: Regan Grimes.
26. С днем великой победы!
27. Всех с праздником!
28. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
29. Какие секретные места хранят историю Челябинска
30. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
31. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
32. Без надрыва. Без фальши.
33. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
34. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
35. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
36. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
37. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
38. Мечтать - это здорово!
39. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
40. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
41. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
42. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
43. Как не наломать дров ….
44. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
45. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
46. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
47. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
48. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
49. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
50. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира