Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
6. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
14. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
15. Свободные места на.
16. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
17. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
18. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
21. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
22. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
23. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
24. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
27. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
28. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
29. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
30. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
31. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
32. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
37. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
40. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. Ты прекрасна уже.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
46. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
47. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
48. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
49. Какие образовательные программы связаны с культурой
50. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?