Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
4. Спорт - норма жизни!
5. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. Можно ли просушиться без тренировок?
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
11. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
12. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
13. Мы учим. Играем.
14. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
15. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. Какое же утро без разминки?
20. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
21. В предновогодней суете не забывай про себя.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
26. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
27. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
30. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
35. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
36. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. Самое важное - напоминание.
39. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
40. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
41. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
42. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. В случае если бы я ароматом … была.