Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Еще раз про фитнес.
6. Коллаген - защита организма от старения.
7. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
8. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
9. Старт 2 февраля!
10. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
11. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
14. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
17. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
23. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Эпизод 728. Новый тренд.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Танцевать - это не про умение.
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Что важно учитывать?
35. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. Что такое белок и зачем он организму нужен?
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
47. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.