Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. "Безумцы все до одного!
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
4. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
5. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
6. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. Эпизод 750. У храма.
10. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
13. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Что важно учитывать?
18. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
19. Как я мозг тренирую.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
25. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
26. Уважаемые работники авиационной отрасли!
27. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
28. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
29. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
34. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
35. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
36. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
39. Эффективные способы наращивания мышц дома
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. С осени и до "Края Весны".
42. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
43. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
44. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
45. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?