Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
3. От_подписчицы@Natural_Faces.
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
7. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
10. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
11. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
15. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
16. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
17. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
20. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
21. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
22. Твое тело - твой проект!
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
27. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
28. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
34. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Час тренировки прошёл.
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. Выставка Москва 2030.
42. Эпизод 423. Ночной инцидент.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Что дают занятия фитнесом?
49. Словари про здоровый образ жизни.
50. Всем привет, привет!