Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Банджи - это безопасно.
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
13. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
16. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
17. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
18. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
23. Английский как способ о себе заботиться.
24. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
27. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
28. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
29. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
30. Никогда не поздно начать с чистого листа.
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
33. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
34. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
35. Дорогие мои спортсменки!
36. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. С понедельника 21. 07.
43. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
44. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Привет, меня зовут Алина.
50. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.