Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
2. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
3. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
4. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
5. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
6. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
7. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
8. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
9. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
10. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
11. Эра милосердия наступила?
12. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
13. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
14. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
15. Топ вопросов о тренировках.
16. Эти ребята никогда не подведут!
17. Классная альтернатива майонезным салатам!
18. Миссия "Горничная" к провалу близится.
19. Зачем качать грудные мышцы девушке?
20. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
21. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
22. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
23. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
24. Запрет на одежду в спортазалах.
25. Хиккикомори. 5 путь к цели.
26. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
27. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
28. Пирог к чаю за 5 минут.
29. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
30. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
31. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
32. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
33. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
34. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
35. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
36. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
37. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
38. Почему никто не отреагировал?
39. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
40. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
41. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
42. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
43. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
44. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
45. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
46. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
47. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
48. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
49. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
50. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!