Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Несложный комплекс упражнений, который:
2. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
3. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
4. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
5. Привет! Я Ника!
6. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
7. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
8. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
9. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
10. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
11. Почему же Pilates?
12. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
13. Полина Гагарина: от Москвы до славы
14. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
15. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
16. Я не люблю дыхательные тренировки.
17. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
18. Я никогда об этом не говорю.
19. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
20. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
21. Внимание! В вс 12 января функциональная тренировка в Каймане (подробности в л/с).
22. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
23. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
24. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
25. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
26. Команда фитнес-клуба "Bull Gym" поздравляет вас с новым годом!
27. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
28. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
29. Картофель: калорийность и питательные свойства
30. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
31. Красота в ПРОСТОТЕ по мнению Саат берен.
32. Sminex рассказал о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
33. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
34. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
35. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
36. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
37. Ожидание результатов. Результаты тренировок в фитнес-клубе зависят от нескольких факторов.
38. Регулярные и умеренные физические нагрузки - это лучшее, что вы можете дать своему организму.
39. 23 причины заниматься фитнесом:
40. Забудьте о безликих фитнес - центрах и шаблонных тренировках!
41. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
42. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
43. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
44. Сколько калорий в сливе синей. Состав и польза сливы
45. Напомню, на дворе 2014-2015 год.
46. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
47. Как Картункова похудела на 84 кг.
48. Ольга Картункова уже не та. «Толстая – плохо, худая – плохо. Постоянные качели»: Ольга Картункова хотела уйти со сцены из-за травли в Сети
49. Cына погибшего бойца сво поколотили школьники.
50. Групповые тренировки: эффективный способ похудения в фитнес-клубе