Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
7. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Пора праздники планировать!
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
17. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
20. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
21. "Безумцы все до одного!
22. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
23. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
24. Здоровый образ жизни!
25. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
26. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
31. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
32. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
33. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
34. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
35. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
36. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
37. Эпизод 595. Встреча с хищником.
38. Эпизод 596. Поющие снайперы.
39. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
40. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. Эпизод 507. Старое преступление.
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!