Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. Твое тело - твой проект!
3. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
8. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. Спорт и лишний вес.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. Эпизод 639. Серьезное дтп.
13. Эпизод 626. Гусиный бег.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
18. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. Лето с градом чудес.
24. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
25. Радостно мы встречаем август!
26. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
27. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
29. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
30. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
31. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
32. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
33. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
34. Эпизод 299. Домашний вагон.
35. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
36. "Йога - это метафора жизни.
37. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
38. Омлет с овощами.
39. Маршрут моего путешествия по европе.
40. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
41. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
42. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
43. Тест по географии или тренировка?
44. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Я в деле (зачеркнуто).
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Давай заглянем глубже!
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.