Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
2. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
3. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
4. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
5. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
6. Всё о себе.
7. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
8. Какова история создания Ростовского зоопарка
9. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
10. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
11. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
12. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
13. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
14. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
15. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
16. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
17. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
18. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
19. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
20. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
21. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
22. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
23. По первому образованию я - психолог.
24. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
25. Всем добрый день!
26. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
27. Новый шаг в отношениях селены гомес и Бенни Бланко.
28. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
29. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
30. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
31. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
32. Спорт - друг или враг?
33. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
34. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
35. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
36. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
37. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
38. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
39. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
40. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
41. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
42. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
43. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
44. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
45. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
46. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
47. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
48. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
49. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
50. Теперь весь год будет давить!