Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
3. Я мама особенного ребёнка.
4. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
10. Про функциональный бодибилдинг слышал?
11. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
12. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
13. Сон на животе может навредить телу.
14. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
15. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
16. В рамках программы "я. ты.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
21. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. Что важно учитывать?
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
26. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
27. Эпизод 598. Баранья беда.
28. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
29. Не надо бояться!
30. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Эпизод 506. Потеря питомца.
33. Эпизод 499. Модный аксессуар.
34. Лето с градом чудес.
35. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
36. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
37. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Эпизод 404. Наследие музыки.
41. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
42. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
43. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
44. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
45. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
46. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
47. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
48. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.