Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное потребление

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Тренировка по пульсовым зонам. Пульсовые зоны. 
Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Немного дельных советов:
2. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
3. Вдох - выдох, улыбка ….
4. Свободные места на.
5. Лаврушинский находится в километре от кремля.
6. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
7. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
8. Еженедельный план полезных смузи!
9. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
10. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
11. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
12. Эпизод 523. Ночной гул.
13. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
14. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
15. Мы убираем отёки!
16. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
17. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
18. От любви до ненависти или моя история выгорания.
19. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
20. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
21. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
24. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
25. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
26. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
27. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
28. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
29. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
30. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
31. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
32. ### Article Titles and Questions
33. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
34. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
35. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
36. Одна история была.
37. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
38. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
39. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
40. Что может быть лучше тренировки.
41. Жизнь по спирали или путь к мечте?
42. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
43. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
44. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
45. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
46. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
47. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
48. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
49. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
50. Арбуз вечером при диете: можно или нет