Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Метаболическое окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
2. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
3. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
4. Где можно найти лучшие рестораны города
5. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
6. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
7. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
8. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
9. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
10. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
11. Что лучше - гимнастика или акробатика?
12. Эпизод 177. Незваный гость.
13. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
14. И начинается 90 дней лета.
15. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
16. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
17. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
18. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
19. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
20. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
21. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
22. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
23. "Все ездят и ты заездишь!
24. Мы готовим стейк правильно!
25. Что главное в отпуске?
26. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
27. Эй, фитнес - семья!
28. Честный пост от нутрициолога.
29. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
30. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
31. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
32. Дама с собачкой.
33. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
34. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
35. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
36. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
37. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
38. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
39. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
40. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
41. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
42. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
43. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
44. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
45. Групповая тренировка с бодибарами!
46. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
47. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
48. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
49. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
50. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?