Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Метаболическое окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
2. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
3. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
4. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
5. Рубрика "кому за 40".
6. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
7. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
8. Успеть на майские.
9. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
10. Просто про болгарские!
11. Мир! Труд! Май!
12. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
13. Пропала кошка! 24.
14. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
15. Что такое фитбол?
16. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
17. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
18. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
19. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
20. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
21. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
22. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
23. Групповая тренировка с бодибарами!
24. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
25. Как не наломать дров ….
26. Всем доброго дня.
27. Почему вы сами не ремонтируете машину?
28. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
29. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
30. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
31. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
32. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
33. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
34. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
35. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
36. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
37. Привет, я Ника!
38. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
39. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
40. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
41. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
42. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
43. Как активировать блуждающий нерв.
44. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
45. По первому образованию я - психолог.
46. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
47. Слава в Барнауле: расписание концертов
48. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
49. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
50. Зачем женщине учиться змеиной пластике?