Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Метаболическое окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
2. Эпизод 949. Опасный снаряд.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
7. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
8. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
9. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
10. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Эпизод 857. Огненный ужас.
13. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
14. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
19. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
20. Без чего же я не представляю свои тренировки?
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Эпизод 639. Серьезное дтп.
24. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. База силы и здоровья - подтягивания.
32. Выставка Москва 2030.
33. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
34. Омлет с чечевицей и брокколи.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
40. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
41. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
42. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
43. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
44. Никогда не поздно начать танцевать.
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. Лето. Странное время года.
47. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
48. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
49. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
50. Какие интересные факты о метро Москвы известны