Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Метаболическое окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
2. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
3. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
4. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
5. Прекрасная осень, плодотворная, много предложений, проектов, новых идей для творчества.
6. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
7. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
8. Матрас с пятью зонами поддержки: особенности конструкции и советы по выбору
9. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
10. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
11. Внеурочная деятельность ( продолжение).
12. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
13. Почему здоровый образ жизни важен для вашего физического и эмоционального благополучия
14. Что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию: основные шаги
15. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
16. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
17. Советы для начинающих о том, как эффективно управлять своим временем
18. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
19. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
20. Как финансовый апокалипсис связан с военными конфликтами: анализ взаимосвязи с третьей мировой войной
21. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
22. На дворе уже поздняя осень и приближаются серьезные холода ….
23. Почему после еды возникает чувство голода: научное объяснение
24. Диетологи о популярных диетах мира: правда и мифы
25. Halloween Week в мау до "СОК"жемчужина" прошла успешно программа мероприятия была яркой и насыщенной.
26. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
27. Подробный план действий для восстановления пищеварения при гастрите
28. Вирусолог рассказывает о происхождении китайского коронавируса
29. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
30. Развивайте гибкость и силу с помощью 40 упражнений на растяжку
31. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
32. Быстрее. Выше. Сильнее.
33. Фитнес и ментальное здоровье: как справляться со стрессом и тревожностью.
34. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
35. Йога положительно влияет на физическое, психическое и духовное состояние человека.
36. 75 лет и все еще в центре внимания!
37. В магазине появилась странная сотрудница.
38. 61 день перемен.
39. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
40. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
41. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
42. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
43. Гузель ахмадуллина родом из Башкирии и занимается дисциплиной кросс - кантри с 12 лет.
44. П 25. Недавно устроился работать инструктором в фитнес - зал.
45. Похищение? Пугающий случай произошел в Новороссийске.
46. Наглость превыше всего.
47. Что такое пилатес и кому он подойдет.
48. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
49. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
50. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.