Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Метаболическое окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
2. "Йога - это метафора жизни.
3. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
4. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
5. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
6. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
7. Portdebras \u2122 Par Terre.
8. Эпизод 218. Клип раздора.
9. Тест по географии или тренировка?
10. Я и не думала, что пол.
11. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
12. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
13. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
14. Эпизод 174. Пожар в отеле.
15. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
16. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
17. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
18. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
19. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
20. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
21. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
22. - хотите красивое и здоровое тело?
23. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
24. Честный пост от нутрициолога.
25. Ты - самое главное в своей жизни.
26. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
27. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
28. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
29. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
30. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
31. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
32. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
33. Вторая половинка капитана ларина.
34. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
35. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
36. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
37. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
38. Системный фитнес модуль руки целого тела.
39. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
40. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
41. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
42. Анна пересильд теперь и певица?
43. Всем доброго дня.
44. Про китайский фитнес.
45. Среда - тренировка по расписанию.
46. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
47. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
48. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
49. 1, 5 месяца без зала.
50. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.