Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Метаболическое окно

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 711. Огненная волна.
2. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
3. Привычка из будущего.
4. Сидите в декрете?
5. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
6. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
7. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
8. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
9. Эпизод 581. Садовые успехи.
10. Еженедельный план полезных смузи!
11. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
12. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
13. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
14. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
15. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
16. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
17. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
18. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
19. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
20. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
21. Эпизод 400. Опасный улов.
22. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
24. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
25. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
26. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
29. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
32. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
33. Всем привет. Женат, есть дети.
34. Как город пережил революцию и гражданскую войну
35. Эпизод 236. Эффектный выход.
36. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
39. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
40. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
41. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
42. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
43. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
44. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
45. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
46. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
47. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
48. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
49. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
50. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.