Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Микроэлементы в питании

Макро и микроэлементы очень важны для жизнедеятельности любого организма. Они представляют собой мельчайшие частицы, входящие в состав клеточного синтеза и процесса продукции энергии. Роль макро и микроэлементов важна, но в настоящее время не до конца изучена учеными. Ежегодно появляются все новые доклады на тему того, как влияет тот или иной минерал на функционирование систем человеческого организма. Все макро и микроэлементы в организме человека взаимосвязаны между собой тесным образом. Так, без недостатка одного из них невозможен синтез или усвоение целого ряда других. Поэтому биологическая роль макро и микроэлементов постоянно изучается, появляются новые сведения, и медики понимают – каким образом можно с помощью специального питания улучшать состояние здоровья человека.

Классифицировать все макронутриенты можно по такому признаку, как биогенность (органогенность). Этот научный термин на простом и понятном языке отождествляется со словом «содержание».

Наиболее значимыми веществами (имеющими наибольший удельный вес) в клетках живого организма являются 4 газа:

кислород;углерод;водород;азот.

Если совокупность всех вышеперечисленных веществ принять за единицу, то примерные концентрации их в организме человека составят пропорцию 64:18:10:8 соответственно.

К прочим макроэлементам, входящим в состав абсолютно всех живых клеток, относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. - я намерена подать жалобу!
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
7. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
8. Мы учим. Играем.
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
14. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
15. Эпизод 913. Московский визит.
16. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
17. Масштабная зож - конференция в Кирове.
18. Под знаком стрельца.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
26. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
27. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
30. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
35. Эпизод 661. Священнические выводы.
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
41. Не надо бояться!
42. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
43. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Три поросенка в поисках смысла.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. 3 составляющие женского здоровья.
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.