Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минутная экспресс-тренировка

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Кардио тренировка дома для сжигания жира. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
4. Став "Фитнес Инструктор".
5. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Универсальная тренировка - круговая.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. Эпизод 818. Темная тайна.
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
22. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
23. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
24. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
25. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
29. Эпизод 601. Семейный праздник.
30. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
31. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
32. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
33. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
34. Эпизод 576. Опасные гости.
35. Какой спорт выбрать?
36. 365 дней с вами!
37. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
38. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
44. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
45. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
48. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
49. С летом люди!
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы