Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минутная экспресс-тренировка

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Кардио тренировка дома для сжигания жира. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
2. 4 января в 12.
3. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
4. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
5. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
6. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
9. Делюсь актуальными фото.
10. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
11. Главная новость декабря!
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
16. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
17. Эпизод 858. Космический полет.
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. У тренировок нет плохой погоды.
21. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. С днём тренера.
24. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
25. Эпизод 737. Путешествие за котом.
26. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. Эпизод 689. Обрушение школы.
30. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. Эпизод 601. Семейный праздник.
33. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
34. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
41. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
42. Эпизод 423. Ночной инцидент.
43. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. Наши зумбические выходные прошли!
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Али - персональный тренер студии EMS Centre.