Минутная экспресс-тренировка | Фитнес для похудения

26.10.2023 в 16:24

Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Кардио тренировка дома для сжигания жира. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
2. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
3. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
4. Эпизод 851. Гость из-за океана.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. Эпизод 818. Темная тайна.
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
14. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Эпизод 679. Трагический конфликт.
18. Что важно учитывать?
19. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
22. Тихий шарм Петрозаводска.
23. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
24. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
25. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
26. Эпизод 571. Потеря вратаря.
27. Трудовые_будни_апи.
28. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
33. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. На фото два моих фитнес помощника.
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
40. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
46. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
47. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
50. С осени и до "Края Весны".