Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минутная экспресс-тренировка

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Кардио тренировка дома для сжигания жира. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 949. Опасный снаряд.
2. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
6. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
7. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
8. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
9. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
10. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
11. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
12. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
15. С днём тренера.
16. Нет результата в фитнесе?
17. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
18. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
19. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
22. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. Эпизод 587. Медвежья угроза.
27. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
28. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
32. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. База силы и здоровья - подтягивания.
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Омлет с чечевицей и брокколи.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Физическая подготовка для танцоров.
43. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
46. Просто ходить - уже терапия.
47. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
48. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин