Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минутная экспресс-тренировка

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Кардио тренировка дома для сжигания жира. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
3. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
4. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
5. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
6. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
7. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
8. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
9. Первое место субботней подборки.
10. Зачем на джампинге нужно кричать?
11. Ох какая тема острая!
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
15. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
16. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
17. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
18. От_подписчицы@Natural_Faces.
19. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
20. Что на самом деле происходит на занятиях?
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
23. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
24. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
27. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
28. Кому нельзя тренироваться?
29. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
30. Став "Фитнес Инструктор".
31. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
32. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
33. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
34. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
35. Эпизод 818. Темная тайна.
36. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
37. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
38. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
39. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
40. Эпизод 754. Спасение из огня.
41. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
42. Эпизод 720. Неудачная притвора.
43. Эпизод 707. Угроза в доме.
44. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
45. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
46. За 10 лет я была в разных композициях тела.
47. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
48. Почему называют химозником;.
49. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.