Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нерегулярный стул

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
2. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
3. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
4. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
5. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
6. Моя система по сушке в межсезонье.
7. Летние сборы для любителей фитнеса!
8. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
9. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
10. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
11. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
12. Давай заглянем глубже!
13. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
14. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. "Встречаю Лето" ч. 1.
17. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
18. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
19. Наш неидеальный фитнес.
20. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
21. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
22. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
23. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
24. Снимаете видео своих тренировок?
25. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
26. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
27. Эй, фитнес - семья!
28. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
29. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
30. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
31. Что такое степ и с чем его "Едят"?
32. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
33. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
34. 21 апреля - день домашнего спорта.
35. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
36. Что такое йога сейчас.
37. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
38. Со спортом по жизни.
39. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
40. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
41. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
42. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
43. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
44. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
45. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
46. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
47. 1, 5 месяца без зала.
48. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
49. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
50. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.