Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нерегулярный стул

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
4. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
5. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
6. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
7. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
8. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
9. Эпизод 689. Обрушение школы.
10. Спорт и лишний вес.
11. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
16. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
17. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
18. 365 дней с вами!
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Эпизод 499. Модный аксессуар.
21. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
22. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
25. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Эпизод 387. Уроки вокала.
29. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
30. Первый шаг сделать.
31. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
32. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
33. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
37. Лето. Странное время года.
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
40. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
43. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
44. Тест по географии или тренировка?
45. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
48. Выехал с коллегами в рейд по городу.
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!