Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нерегулярный стул

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 299. Домашний вагон.
2. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
3. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
4. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
5. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
6. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
7. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
8. amk_путь_к_собаке.
9. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
10. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
11. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
12. Какие образовательные программы связаны с культурой
13. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
14. Эпизод 179. День рождения Марии.
15. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
16. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
17. И начинается 90 дней лета.
18. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
19. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
20. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
21. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
22. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
23. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
24. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
25. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
26. Никудышный муж. Рассказ.
27. "Все ездят и ты заездишь!
28. Лето - не повод пропускать тренировки.
29. Коротко о главном.
30. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
31. С днем великой победы!
32. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
33. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
34. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
35. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
36. Просто про болгарские!
37. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
38. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
39. На этой неделе классно позанимались!
40. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
41. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
42. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
43. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
44. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
45. Среда - тренировка по расписанию.
46. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
47. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
48. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
49. Что такое степ - аэробика?
50. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.