Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нерегулярный стул

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. Лучшая терапия в мире?
3. Твое тело - твой проект!
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
6. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
7. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. В рамках программы "я. ты.
10. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
14. Спорт и лишний вес.
15. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
16. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Эпизод 601. Семейный праздник.
19. Почему называют химозником;.
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
24. "Что такое Pump?
25. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
26. От любви до ненависти или моя история выгорания.
27. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
28. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
29. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
34. - ты, наверное, в зал ходишь?
35. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
38. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
39. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
40. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. Через 10 дней закрою продажи на проект.
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
49. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
50. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.