Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нерегулярный стул

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
2. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
3. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
4. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
5. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
6. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
7. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
8. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
9. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
10. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
11. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
12. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
13. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
14. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
15. Как спорт влияет на рост волос?
16. Три поросенка в поисках смысла.
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. Мы убираем отёки!
19. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
20. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
21. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
22. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
23. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
24. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
25. Просто ходить - уже терапия.
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
28. Марса ищет дом!
29. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
30. Headlines:
31. Открытое занятие для особенных гостей.
32. Туризм одного дня.
33. Эпизод 236. Эффектный выход.
34. Летние сборы для любителей фитнеса!
35. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
36. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
37. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
38. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
39. Эпизод 174. Пожар в отеле.
40. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
41. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
42. Хочешь тонкую талию?
43. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
44. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
45. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
46. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
47. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
48. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
49. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
50. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!