Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нерегулярный стул

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная тренировка - круговая.
2. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
7. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
8. Английский как способ о себе заботиться.
9. Какой спорт выбрать?
10. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
11. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
12. "Что такое Pump?
13. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
14. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
15. Я живу в Германии.
16. Эпизод 413. Неприятная соседка.
17. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
18. Эпизод 397. Потеря жизни.
19. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
20. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
21. Эпизод 365. Новые меры против розни.
22. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
23. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
24. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
25. Эпизод 313. Первый выход.
26. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
27. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
28. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
29. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
30. Луна без курса в июле 2025 г:
31. Какие интересные факты о метро Москвы известны
32. "Йога - это метафора жизни.
33. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
34. Ты прекрасна уже.
35. Маршрут моего путешествия по европе.
36. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
37. amk_путь_к_собаке.
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
40. Через 10 дней закрою продажи на проект.
41. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
42. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
43. Где можно заняться водными видами спорта
44. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
45. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
46. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
47. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
50. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.