Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неутихающий голод

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Ну и что бы вы думали!
2. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Актуальное расписание тренировок:
5. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Эпизод 949. Опасный снаряд.
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
11. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Пора праздники планировать!
14. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
19. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
22. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Банджи - это безопасно.
27. Да и ладно.
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Твое тело - твой проект!
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
33. Эпизод 777. Новые меры.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Эпизод 661. Священнические выводы.
39. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
40. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
41. Эпизод 581. Садовые успехи.
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. Эпизод 515. Токовая опасность.
44. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Как важны витамины при похудении?
47. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. Эпизод 426. Медвежий инцидент.