Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неутихающий голод

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Эпизод 770. Огненная беда.
9. Нет результата в фитнесе?
10. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
11. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
12. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
13. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
19. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
22. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
23. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
26. Кто за названием "Сирены скрывается"?
27. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
28. Дорогие мои спортсменки!
29. Эпизод 424. Разборка во дворе.
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. На фото два моих фитнес помощника.
32. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
33. Эпизод 369. Решение суда.
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
39. Я люблю мечтать!
40. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. С летом люди!
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
48. Эпизод 228. Семейный дебют.
49. Тест по географии или тренировка?
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.