Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неутихающий голод

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
2. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
3. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
4. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
5. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
6. Первое место субботней подборки.
7. Еще раз про фитнес.
8. Интересные цитаты из библии.
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
15. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
16. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
17. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
24. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
29. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Нет результата в фитнесе?
36. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Немного дельных советов:
39. Вдох - выдох, улыбка ….
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
47. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
48. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
49. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
50. Мое направление как фитнес - тренера.