Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неутихающий голод

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
4. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
11. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Не тратьте время попусту ….
14. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
20. Став "Фитнес Инструктор".
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
27. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
28. Ямаль новый особняк присмотрел.
29. Эпизод 730. Ночная проверка.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. Сидите в декрете?
32. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
33. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Как важны витамины при похудении?
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
46. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
50. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".