Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при стрессе

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
3. Последний день января.
4. Меня зовут Маруся, 26 лет.
5. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
6. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. Делюсь актуальными фото.
19. Пора праздники планировать!
20. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
21. Эпизод 876. Люковое мстя.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
29. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
30. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
31. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
37. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
40. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
45. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
49. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.