Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при стрессе

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 661. Священнические выводы.
2. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
3. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
4. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
5. Тихий шарм Петрозаводска.
6. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
7. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
8. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
9. Почему вы не худеете?
10. Секрет вкусной домашней шаурмы.
11. Какой спорт выбрать?
12. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
13. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
16. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
17. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
18. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
19. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
20. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
21. Информация по взвешиваниям!
22. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
23. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Наши зумбические выходные прошли!
26. Эпизод 343. Искра или вина.
27. Марса ищет дом!
28. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
29. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
30. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
31. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
32. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
33. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
34. Привет, меня зовут Алина.
35. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
36. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
37. Эпизод 179. День рождения Марии.
38. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
39. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
40. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
41. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
42. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
43. Наш неидеальный фитнес.
44. Всем доброго и бодрого духа!
45. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
46. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
47. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
48. Питание. Питание. Питание.
49. Арбуз для похудения: правда или миф
50. Когда я училась на тренера, у меня было две цели: