Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при стрессе

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
2. Эпизод 932. Удушающий воздух.
3. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
4. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
7. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
8. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
15. Кто нужен мне?
16. Нет результата в фитнесе?
17. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
18. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
19. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
20. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
23. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
26. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
27. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Лето с градом чудес.
32. День физкультурника, старый - новый праздник.
33. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
34. Как фитнес на самооценку влияет.
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
39. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
40. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
41. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
44. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
45. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
46. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Столяр - золотые руки.
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы