Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при стрессе

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для самых ленивых стартов.
2. Лето с градом чудес.
3. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
4. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
5. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
6. Мой подход к снижению веса.
7. Эпизод 386. Новые инициативы.
8. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
9. В здоровом теле - здоровый дух!
10. 4 упражнения, которые снизят боль.
11. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
12. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
13. Функциональная тренировка ног.
14. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
15. Как город пережил революцию и гражданскую войну
16. С летом люди!
17. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
18. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
19. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
20. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
21. Эпизод 237. Бетон на песке.
22. Эпизод 232. Балерина на форуме.
23. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
24. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
25. На старт, внимание, марш.
26. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
27. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
28. Эпизод 166. Роковой полет.
29. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
30. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
31. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
32. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
33. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
34. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
35. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
36. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
37. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
38. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
39. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
40. Кружковая_работа_в_солнышке.
41. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
42. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
43. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
44. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
45. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
46. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
47. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
48. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
49. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
50. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.