Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при стрессе

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
2. Когда нужно обратиться к кардиологу?
3. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
4. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
5. Что главное в отпуске?
6. Рубрика "кому за 40".
7. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
8. Успеть на майские.
9. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
10. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
11. Дама с собачкой.
12. Емс - фитнес будущего!
13. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
14. 21 апреля - день домашнего спорта.
15. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
16. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
17. Как обрести гармонию тела и духа?
18. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
19. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
20. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
21. Всем доброго дня.
22. Как я свои планы провалила.
23. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
24. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
25. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
26. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
27. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
28. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
29. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
30. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
31. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
32. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
33. Весна - пора активных перемен!
34. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
35. Я - Анна Коваленко.
36. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
37. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
38. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
39. Давненько не писала.
40. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
41. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
42. Ну что, приступим?
43. Ура, мы дома!
44. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
45. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
46. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
47. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
48. Новый шаг в отношениях селены гомес и Бенни Бланко.
49. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
50. Спорт - друг или враг?