Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при стрессе

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Главная новость декабря!
2. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
3. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
4. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
5. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
6. Эпизод 884. Женский удар.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
10. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
11. "Безумцы все до одного!
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
14. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
19. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Спорт и лишний вес.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. "Что такое Pump?
32. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Эпизод 447. Семейная идиллия.
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
38. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
39. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Радостно мы встречаем август!
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Первый шаг сделать.
45. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
46. Эпизод 341. Свеча на торте.
47. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
48. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
49. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
50. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута