Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при стрессе

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Опасность компульсивного переедания заключается в том, что организм не успевает справляться с переработкой поступающих продуктов. В результате можно столкнуться с огромными проблемами с желудком, поджелудочной и печенью. Ожирение, дисбактериоз, кожные высыпания, гормональный дисбаланс, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы опорно-двигательной системы – все это спутники привычки есть все без разбора.

Сразу стоит сказать: чтобы начать контролировать порывы голода и объем потребляемой пищи, потребуется огромная сила воли. Поэтому лучше сразу себя настроить на упорную борьбу. Конечно, быстрее добиться успеха можно, обратившись к квалифицированному психологу. Он сможет не только выявить причину проблемы, но и посоветовать способы сдерживания аппетита.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Наш техногенный рынок продуктов у многих атрофировал способность питаться, прислушиваясь к своему организму. Современный человек, особенно индустриальных районов, больше склонен к эмоциональной зависимости от пищи. То есть мы едим не потому, что хочется, а из желания порадовать себя чем-то вкусненьким. Проявляются симптомы нервной булимии. Многие просто забыли, что такое естественное чувство голода.

Естественный голод здоровый человек ощущает по истечению нескольких часов после еды, психологическая зависимость и сбой физиологических процессов обостряет это чувство практически сразу после приема пищи.

Постоянное чувство голода у женщины. Физиологические

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
2. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
3. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
4. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
5. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
6. Один из последних дней.
7. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
8. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
9. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
10. Что может быть лучше тренировки.
11. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
12. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
13. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
14. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
15. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
16. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
17. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
18. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
19. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
20. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
21. Как и чем живут современные женщины?
22. Преимущества занятий аквааэробикой.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
25. Вы от однообразных тренировок устали?
26. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
27. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
28. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
29. Экзамен проходил в 2 дня.
30. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
31. О преимуществах фитнеса для здоровья:
32. Дама с собачкой.
33. Мы улучшаем отжимание.
34. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
35. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
36. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
37. Добрый день, наши подписчики!
38. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
39. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
40. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
41. Всем доброго дня.
42. "Я здорова, мне не нужны бады.
43. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
44. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
47. 4 апреля - день бездомных животных.
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
50. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".