У меня болит спина!

Да сколько можно, и так ничего такого не делаю, тяжести не поднимаю?

Знакомая ситуация?

Давайте разберёмся в чем дело, заранее спасибо за.

Вспомните себя лет эдак до 20!
Спина? Вряд - ли!
А а почему? потому, что такого рода недуг чаще всего развивается из-за сидячей работы, низкой бытовой активности.

Скажем так, в юности мы постоянно двигались, бегали, прыгали, тусили на дискотеках, но с годами, остепенились:
- Работа сидя;.

- Машина вместо прогулки до магазина;.
- Дома сериал или очередное шоу на диване.

И, вот он "Долгожданный" подарок - болевые ощущения в спине!

Чаще всего болевые ощущения доставляют болезни дегенеративно - дистрофической группы:
Остеохондроз;.
Протрузии;.
Спондилоартроз;.
Спондилёз;.
Межпозвоночная межпозвоночная грыжа. один спазм спинной мышцы, в простонародье - радикулит чего стоит.

Естественно, ни в коем случае нельзя бросаться в зал лечить спину на тренажерах!
В в период обострения это категорически противопоказано! , когда болей нет, грамотно построенные силовые тренировки будут полезны!
Ослабленные мышцы спины обязательно нужно укреплять, в противном случае болезнь будет прогрессировать!

В любом случае, обратиться к врачу обязательно, но, не забывайте, врачи страхуются - обычная фраза - физическая нагрузка запрещена!
Особенно, если перед вами врач кг на 120, у самого наверняка куча проблем.

Да, согласен, в период обострения.
Ну, что - ж, так всю жизнь продолжать сидеть, плакать в подушку от боли!

Пример - Валентин Дикуль!
Более 10 переломов, включая перелом позвоночника!
Ему тоже говорили - нельзя!
А он встал, сомневаться в реальности заявляемых им весов можно, но ведь занимался, а не ныл!

А а вы делаете какие упражнения для укрепления мышц спины? : Антон Шашкин - тренер сети фитнес-клубов Agym.