Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
3. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
4. Тренировка для начинающих дома.
5. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
6. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
7. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
13. Дорогие наши женщины!
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
18. В предновогодней суете не забывай про себя.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Жизнь - это движение.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
27. Мадоу ЦРР д/с 14.
28. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
29. Сделайте этот комплекс!
30. У тренировок нет плохой погоды.
31. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Без чего же я не представляю свои тренировки?
34. Эпизод 741. Задержание грабителей.
35. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
36. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
37. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Танцевать - это не про умение.
40. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
41. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
42. Полнолуние 7. 10.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
46. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
47. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.