Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. После 35 в жизни женщины многое меняется.
6. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. Эпизод 920. Теплое приветствие.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
21. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
22. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
23. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
24. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
25. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Свободные места на.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
35. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
36. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
37. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
38. Эпизод 499. Модный аксессуар.
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Три поросенка в поисках смысла.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Мы убираем отёки!
45. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. Эпизод 397. Потеря жизни.