Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за нее мужики друг друга расстреляли.
2. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
3. Я - фитнес - тренер с 2026 года, за плечами 3 года собственного тренировочного опыта.
4. Эвелина бледанс показала фигуру в "Голом" бикини у бассейна в Таиланде.
5. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
6. Полная тренировка тела - повышай кардиовыносливость, улучшай VO max и становись сильнее с моими тренировками на всё тело.
7. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
8. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
9. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
10. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
11. Вы головоломки любите?
12. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
13. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
14. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
15. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
16. Инвестируй, а не фантазируй.
17. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
18. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
19. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
20. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
21. Поймала РПП. Срывает крышу.
22. Праздник спорта и здорового образа жизни!
23. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
24. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
25. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
26. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
27. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
28. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
29. 45 кг при росте 163.
30. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
31. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
32. Певец Niletto в 32 года.
33. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
34. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
35. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
36. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
37. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
38. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
39. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
40. Всплыл через три месяца.
41. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
42. К сожалению черное!
43. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
44. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
45. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
46. Кардио для ума.
47. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
48. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
49. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
50. Фитнес бомба - мамочки!