Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
7. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
8. Лучшая терапия в мире?
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
11. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
16. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Эпизод 679. Трагический конфликт.
19. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
20. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
21. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
22. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
27. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
30. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
31. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. От любви до ненависти или моя история выгорания.
34. Омлет с чечевицей и брокколи.
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
39. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
46. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
47. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих