Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
2. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
3. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
4. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
8. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. "МЫ за ЗОЖ".
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Дорогие наши женщины!
14. Итоги моего года!
15. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
16. Натуральные энергетические коктейли.
17. Эпизод 941. Пушистый пожар.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
20. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
21. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
22. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
23. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
24. В ноябре как вам живётся?
25. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
26. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
27. DO What Makes YOU Happy.
28. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
29. Эпизод 794. Камчатский ураган.
30. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Танцевать - это не про умение.
37. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
38. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
44. Эпизод 576. Опасные гости.
45. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
46. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
47. Что такое белок и зачем он организму нужен?
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.