Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
2. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
3. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
4. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
5. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
6. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
7. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
8. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
9. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
10. Быстрая тренировка на пресс.
11. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
12. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
13. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
14. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
15. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
16. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
17. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
18. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
19. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
20. Скоро лето, товарищи.
21. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
22. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
23. Миссия "Горничная" к провалу близится.
24. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
25. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
26. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
27. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
28. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
29. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
30. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
31. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
32. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
33. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
34. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
35. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
36. Full Body или Split?
37. Тренировка для начинающих дома.
38. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
39. Фитнес - йога для правоохранителей.
40. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
41. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
42. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
43. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
44. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
45. Интересные цитаты из библии.
46. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
47. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
48. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
49. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
50. "Чувства крепче становятся!