Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Меня зовут Маруся, 26 лет.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. Еще раз про фитнес.
10. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
11. Зачем на джампинге нужно кричать?
12. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
13. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
14. Спорт - норма жизни!
15. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
16. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
17. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
18. Можно ли просушиться без тренировок?
19. Эпизод 975. Домашний тигр.
20. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
21. Итоги моего года!
22. Пора праздники планировать!
23. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
26. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
35. Эпизод 750. У храма.
36. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
37. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
38. Эпизод 728. Новый тренд.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
46. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
47. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
48. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.