Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
2. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
3. Девчули - красотули, срочный сбор!
4. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
5. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
6. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
7. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
8. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
9. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
10. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
11. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
12. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
13. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
14. Full Body или Split?
15. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
16. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
17. Татуировки под наркозом - новый тренд.
18. Фитнес - йога для правоохранителей.
19. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
20. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
21. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
22. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
23. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
24. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
25. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
26. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
27. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
28. Натуральные энергетические коктейли.
29. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
32. На фото мне лет 19-20.
33. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
34. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
35. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
36. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
37. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
38. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
39. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
40. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
41. Твое тело - твой проект!
42. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
43. Эпизод 795. Особенности дружбы.
44. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
45. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
46. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
47. Эпизод 720. Неудачная притвора.
48. Эпизод 716. Романтический спуск.
49. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
50. Эпизод 711. Огненная волна.