Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
9. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
13. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
14. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
15. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
16. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
19. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
20. Эпизод 908. Метро - экстрим.
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
23. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
24. Эпизод 841. Наказание за клип.
25. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
26. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
29. Нет результата в фитнесе?
30. Эпизод 720. Неудачная притвора.
31. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
32. Эпизод 679. Трагический конфликт.
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Час тренировки прошёл.
39. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Мы убираем отёки!
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
49. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
50. Дорогие мои спортсменки!