Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
5. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
9. Не тратьте время попусту ….
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Став "Фитнес Инструктор".
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Здоровый образ жизни!
17. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
24. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
25. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
29. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
30. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
38. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
39. Эпизод 447. Семейная идиллия.
40. От любви до ненависти или моя история выгорания.
41. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. Эпизод 413. Неприятная соседка.
44. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.