Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
2. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
3. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
4. На этой неделе 23-27 марта.
5. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
6. Кристина. Про поддержку.
7. С февраля я начала эксперимент.
8. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
9. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
10. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
11. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
12. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
13. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
14. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
15. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
16. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
17. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
18. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
19. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
20. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
21. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
22. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
23. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
24. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
25. Что поможет ребенку расти здоровым?
26. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
27. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
28. 15 минут в день: как одна система помогает.
29. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
30. Как часто мы спасибо говорим?
31. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
32. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
33. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
34. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
35. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
36. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
37. Дорогие наши женщины!
38. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
39. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
40. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
41. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
42. Натуральные энергетические коктейли.
43. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
44. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
45. Эпизод 901. Собачье противостояние.
46. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
47. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
48. Кратковременная пауза для здоровья.
49. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
50. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.