Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
2. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. Жареная гречка с зеленым кремом.
6. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
7. Нам с вами по пути?
8. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
9. Меня зовут Маруся, 26 лет.
10. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
11. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
12. "МЫ за ЗОЖ".
13. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Эпизод 949. Опасный снаряд.
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Жизнь - это движение.
21. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
22. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
23. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
26. Учимся танцевать шаффл.
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
31. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
32. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
33. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
34. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
35. Энергетический прогноз архангелов.
36. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
37. Эпизод 777. Новые меры.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
40. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
41. Без чего же я не представляю свои тренировки?
42. От подушки болит голова и шея.
43. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
44. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
49. Трудовые_будни_апи.
50. Мой первый любимый и такой важный проект.