Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
3. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
7. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. Почему силовых тренировок недостаточно?
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
20. С днём тренера.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. Эпизод 711. Огненная волна.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
27. Эпизод 639. Серьезное дтп.
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
32. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
35. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
36. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
37. Почему вы не худеете?
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. Эпизод 423. Ночной инцидент.
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
44. Я не люблю ходить в спортзал ….
45. Наши зумбические выходные прошли!
46. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. Headlines: