Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. "Чувства крепче становятся!
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Эпизод 901. Собачье противостояние.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
16. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
17. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
18. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
24. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
29. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
34. Почему вы не худеете?
35. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Эпизод 457. Нападение в парке.
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. Я живу в Германии.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Мой подход к снижению веса.
47. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
48. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
49. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
50. Что дают занятия фитнесом?