Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
2. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Меня зовут Маруся, 26 лет.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
9. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
10. Леди сальса группа для начинающих.
11. Почему я не провожу степ - аэробику?
12. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
13. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
14. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. На фото мне лет 19-20.
23. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
24. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
25. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
26. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
32. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
39. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
40. Сидите в декрете?
41. Спорт и лишний вес.
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Полнолуние 7. 10.
44. Эпизод 645. Семейная драма.
45. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
46. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
47. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
48. Эпизод 598. Баранья беда.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.