Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
2. Как сделать кефир ещё полезнее.
3. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
4. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
5. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
6. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
7. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
8. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
9. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
10. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
11. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
12. Попробуй эту домашнюю тренировку.
13. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
14. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
15. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
16. Один случай на 17 млн!
17. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
18. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
19. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
20. "Семья - это мы!
21. Уважаемый скороходов Андрей!
22. Новенькое от бамстеда!
23. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
24. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
25. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
26. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
27. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
28. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
29. До такого девочку довели.
30. Подборка стильных купальников с WB.
31. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
32. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
33. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
34. Вы дышите, чтобы выжить.
35. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
36. Забыть или спасти?
37. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
38. "Я"да Сказала"!
39. Танцы, здоровье, красота.
40. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
41. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
42. Теория без практики - только половина пути.
43. У моей дочери родился сын.
44. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
45. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
46. Случай на горном склоне.
47. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
48. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
49. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
50. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.