Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
2. Тестостерон в норме. А желания нет.
3. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
4. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
5. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
6. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
7. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
8. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
9. Девушка, 33 года.
10. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
11. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
12. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
13. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
14. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
15. 10 смузи против анемии.
16. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
17. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
18. Фиаско среднего возраста.
19. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
20. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
21. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
22. Подборка стильных купальников с WB.
23. Мы встречаем долгожданный.
24. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
25. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
26. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
27. "У меня шок!
28. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
29. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
30. Скоро лето, товарищи.
31. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
32. Неделя без тренировок.
33. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
34. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
35. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
36. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
37. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
38. Возраст не бывает помехой.
39. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
40. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
41. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
42. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
43. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
44. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
45. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
46. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
47. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
48. Обращение к муниципалитету города.
49. Мы возобновляем тренировки по позированию.
50. Первое место субботней подборки.