Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
6. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
7. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
13. Жизнь - это движение.
14. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
17. На фото мне лет 19-20.
18. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
21. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
22. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Учимся танцевать шаффл.
25. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
26. Здоровый образ жизни!
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. Твой двор - твой тренажёр.
29. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
30. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
31. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
32. В рамках программы "я. ты.
33. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
34. Эпизод 711. Огненная волна.
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
38. Эпизод 692. Серия преступлений.
39. Немного дельных советов:
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
45. Ленивые голубцы с булгуром.
46. Омлет с чечевицей и брокколи.
47. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
48. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.