Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
6. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Сон на животе может навредить телу.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Эпизод 770. Огненная беда.
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
15. Нет результата в фитнесе?
16. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
17. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
18. Эпизод 571. Потеря вратаря.
19. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
20. Час тренировки прошёл.
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
23. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
24. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
25. Как справляться с болью в мышцах?
26. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
33. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
34. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
35. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
36. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
37. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
38. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. Эпизод 237. Бетон на песке.
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
46. С осени и до "Края Весны".
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.