Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
2. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
3. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
4. Спорт и лишний вес.
5. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
6. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
7. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
8. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
9. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
10. Эпизод 601. Семейный праздник.
11. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
12. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Какой спорт выбрать?
15. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
16. Эпизод 515. Токовая опасность.
17. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
18. Эпизод 499. Модный аксессуар.
19. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
20. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
21. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
22. Кто за названием "Сирены скрывается"?
23. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
24. Лето с градом чудес.
25. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
26. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. 3 составляющие женского здоровья.
29. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
30. Эпизод 390. Обрушение дома.
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
35. Эпизод 339. Остров для двоих.
36. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
39. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
40. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
41. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
42. Portdebras \u2122 Par Terre.
43. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
44. Что такое Zumba Fitness?
45. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
46. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
47. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
48. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
49. Наш неидеальный фитнес.
50. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?