Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
2. Знаете, о чем часто молчат после родов?
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
5. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
6. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
7. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
8. Форма, выносливость или сила?
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
19. Как сейчас помню свои мысли в 25:
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
25. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
26. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
27. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
28. DO What Makes YOU Happy.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
39. Самое важное - напоминание.
40. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
41. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
42. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
43. Какой спорт выбрать?
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
48. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.