Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход

Сколько калорий сжигается за тысячу шагов. Считаем расход калорий при ходьбе пешком


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
2. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
3. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
6. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
7. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
8. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
9. Эпизод 598. Баранья беда.
10. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
11. Эпизод 561. Неделя тараканов.
12. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
13. В фитнес - студии "Фитника".
14. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
15. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
18. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
19. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
20. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
21. Эпизод 457. Нападение в парке.
22. Омлет с чечевицей и брокколи.
23. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
29. Эпизод 356. Новый ван дамм.
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
33. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
34. Даже когда тебе 43.
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
37. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
38. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
39. Эпизод 232. Балерина на форуме.
40. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
41. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
42. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
43. Я и не думала, что пол.
44. Одна история была.
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. Эпизод 180. Винная нега.
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Эпизод 166. Роковой полет.