Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
8. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
20. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
21. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
22. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Фитнес для мам.
25. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
26. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
27. Эпизод 754. Спасение из огня.
28. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
29. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
33. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
34. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
35. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
36. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
37. Не надо бояться!
38. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
41. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
42. База силы и здоровья - подтягивания.
43. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
44. Эпизод 413. Неприятная соседка.
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.