Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто мы спасибо говорим?
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
4. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
7. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
8. "Чувства крепче становятся!
9. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
10. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
11. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
12. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
13. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
14. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
17. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
20. Всю жизнь … я танцевала.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Кому нельзя тренироваться?
23. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
24. Эпизод 857. Огненный ужас.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
27. Здоровый образ жизни!
28. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. Фитнес для мам.
31. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Лаврушинский находится в километре от кремля.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.