Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
2. Эпизод 523. Ночной гул.
3. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
4. Эпизод 507. Старое преступление.
5. Как справляться с болью в мышцах?
6. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
7. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
8. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
9. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
10. Ленивые голубцы с булгуром.
11. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
12. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
13. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
14. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
15. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
16. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
17. "Ку-ку, сколько мне осталось?
18. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
19. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
20. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
21. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
22. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
23. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
24. Эпизод 306. Безумный контент.
25. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
26. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
27. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
28. Эпизод 237. Бетон на песке.
29. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
30. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
31. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
32. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
33. Мы хотим вам признаться ….
34. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
35. "Лето в Москве" в движении.
36. Эпизод 179. День рождения Марии.
37. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
38. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
39. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
40. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
41. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
42. Арбуз вечером при диете: можно или нет
43. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
44. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
45. "Самая лучшая адаптация - дети!
46. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
47. Что делать когда нам лень и нет сил?
48. Эй, фитнес - семья!
49. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
50. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны