Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общий расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
2. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
3. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
4. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
5. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
6. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
7. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
8. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
9. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
10. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
11. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
12. Виды шаров для занятий тайцзи.
13. Что такое нейрогимнастика?
14. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
15. Питание или тренировки?
16. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
17. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
18. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
19. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
20. Отличная новость для жителей Люблино!
21. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
22. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
23. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
24. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
25. Что такое степ - аэробика?
26. Уделяй этому 20 минут в сутки.
27. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
28. Срочные новости и заявление руководства клуба.
29. Где найти кбжу продуктов.
30. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
31. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
32. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
33. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
34. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
35. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
36. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
37. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
38. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
39. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
40. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
41. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
42. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
43. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
44. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
45. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
46. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
47. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
48. Дополнительный набор в группы:
49. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
50. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.