Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Онлайн калькуляторы

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Сколько калорий в 100гр сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Сколько калорий в 100 грамм сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

укажите массу тела;вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения);затраченное время;система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Суточная норма калорий онлайн. Женская и мужская суточные нормы калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Калькулятор для расчета калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
2. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
3. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
4. Туризм одного дня.
5. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
6. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
7. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
8. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
9. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
10. Я и не думала, что пол.
11. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
12. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
13. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
14. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
15. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
16. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
17. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
18. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
19. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
20. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
21. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
22. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
23. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
24. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
25. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
26. Мы готовим стейк правильно!
27. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
28. Какие секретные места хранят историю Челябинска
29. Не худеть - удобно!
30. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
31. Многие путают значения спорт и фитнес.
32. О преимуществах фитнеса для здоровья:
33. Дама с собачкой.
34. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
35. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
36. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
37. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
38. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
39. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
40. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
41. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
42. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
43. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
44. Живые встречи, энергия и возможности.
45. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
46. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
47. Что такое степ - аэробика?
48. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
49. Доброс утрос, скандинафты!
50. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?