Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Онлайн калькуляторы

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Сколько калорий в 100гр сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Сколько калорий в 100 грамм сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

укажите массу тела;вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения);затраченное время;система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Суточная норма калорий онлайн. Женская и мужская суточные нормы калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Калькулятор для расчета калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
2. Кто за названием "Сирены скрывается"?
3. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
4. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
5. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
6. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
7. День физкультурника, старый - новый праздник.
8. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
9. Эпизод 404. Наследие музыки.
10. Эпизод 397. Потеря жизни.
11. Эпизод 390. Обрушение дома.
12. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
13. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
14. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
15. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
16. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
17. Всем привет, привет!
18. Я люблю мечтать!
19. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
20. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
21. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
22. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
23. С осени и до "Края Весны".
24. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
25. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
26. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
27. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
28. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
29. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
30. Эпизод 146. Тайна одиночества.
31. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
32. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
33. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
34. На прошлой неделе проводили тренировки в.
35. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
36. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
37. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
38. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
39. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
40. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
41. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
42. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
43. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
46. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
47. Мой общий результат - 30 кг.
48. Я на сцену вышла.
49. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
50. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.