Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Онлайн калькуляторы

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Сколько калорий в 100гр сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Сколько калорий в 100 грамм сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

укажите массу тела;вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения);затраченное время;система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Суточная норма калорий онлайн. Женская и мужская суточные нормы калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Калькулятор для расчета калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
2. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
3. Ямаль новый особняк присмотрел.
4. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
5. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
6. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
7. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
8. Танцевать - это не про умение.
9. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
10. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
11. Не фитнес. Акт любви.
12. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
13. Почему вы не худеете?
14. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
17. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
18. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
19. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
20. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
26. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
27. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
28. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
31. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
32. Всем привет, привет!
33. Марса ищет дом!
34. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Headlines:
37. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
40. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
41. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
42. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
43. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
44. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
45. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
46. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
47. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
48. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
49. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
50. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.