Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Калькулятор для расчета

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

укажите массу тела;вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения);затраченное время;система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Суточная норма калорий онлайн. Женская и мужская суточные нормы калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Калькулятор для расчета калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Сколько калорий в 100гр сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Сколько калорий в 100 грамм сахара. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
2. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
3. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
4. Всё, что нужно для жизни уже есть!
5. amk_путь_к_собаке.
6. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
7. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
8. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
9. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
10. Через 10 дней закрою продажи на проект.
11. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
12. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
13. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
14. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
15. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
16. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
17. Эпизод 165. Семейная встреча.
18. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
19. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
20. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
21. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
22. Секрет здорового и сильного тела!
23. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
24. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
25. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
26. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
27. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
28. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
29. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
30. Всех с праздником!
31. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
32. Расписание с 05.
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
34. Честный пост от нутрициолога.
35. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
36. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
37. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
39. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
40. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
41. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
42. Pro фитнес меню.
43. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
44. У нас особенный повод для праздника!
45. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
46. Карма - не доставка еды.
47. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
48. В здоровом теле - здоровый дух!
49. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
50. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!