Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение без муки

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
4. Пора праздники планировать!
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Эпизод 846. Шумная погоня.
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. У тренировок нет плохой погоды.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
20. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
21. Эпизод 689. Обрушение школы.
22. Спорт и лишний вес.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
27. Лаврушинский находится в километре от кремля.
28. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
29. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
30. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
31. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
32. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
33. Эпизод 484. Пик гибели.
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. База силы и здоровья - подтягивания.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
44. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.