Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение без муки

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
10. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
14. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
15. Эпизод 920. Теплое приветствие.
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
19. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
20. Вместе с мамой - быстрее ветра!
21. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
22. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Свой персональный тренер для велотренажера.
25. Да и ладно.
26. Сделайте этот комплекс!
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
32. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. Эпизод 707. Угроза в доме.
38. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
39. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
40. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
41. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
42. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
43. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
44. Эпизод 596. Поющие снайперы.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.