Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищевые волокна

Польза картофеля для организма

Полезен для здоровья сердца . Клетчатка активизирует метаболизм, позволяет снизить общий уровень холестерина в крови, благодаря чему снижается риск развития болезней сердца и закупорки сосудов, а калий усиливает этот эффект. Витамин В6, в свою очередь, предотвращает накопление в организме гомоцистеина, излишки которого ведут к повреждению сосудов.

Поддержка для костной ткани . Фосфор, железо, кальций, цинк и магний, которые содержатся в картофеле, благотворно влияют на состав костной ткани, а железо и цинк играют основополагающую роль в производстве коллагена, который важен для суставов и хрящевых тканей. Фосфор и кальций – незаменимые компоненты оптимальной минерализации костей.

Какие основные химические элементы содержатся в картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Вяленый продукт отличается от сушеного наличием большего количества влаги и более высокой калорийностью, что обусловлено несколько другой технологией производства. В процессе вяления сливу не только бланшируют, но и дополнительно выдерживают в сладком маринаде или варят в сахарном сиропе, а затем уже подвергают сушке, но до менее сухого состояния. Такой прием повышает вкусовые качества и придает плодам великолепную плотность. Но следует учитывать, что в переработанном подобным способом черносливе калорийность 100 граммов продукта увеличивается почти в 1,5 раза и составляет порядка 340 ккал на 100 граммов сухофруктов.

Калорийность чернослива свежего. Калорийность, БЖУ

Ежедневно в наш организм попадает огромное количество токсинов. Еще столько же вырабатывается внутри нас в процессе метаболизма и при различных заболеваниях. Справиться с острой и хронической интоксикацией помогут сорбенты – препараты для «генеральной уборки» организма

10 лучших сорбентов для очистки организма. Фото: Shutterstock

Сорбенты для очистки организма могут понадобиться в экстренных случаях, например, при кишечных инфекциях, алкогольных и пищевых отравлениях. Не менее важны сорбенты при хронической интоксикации, от которой страдает большинство людей. Плохая экология, несбалансированное питание, вредные привычки и хронические заболевания приводят к тому, что наш организм не справляется с выводом токсинов. В этом случае также могут помочь сорбенты.

Природные сорбенты для кишечника. При каких болезнях применяются эти вещества

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
3. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
8. Можно ли просушиться без тренировок?
9. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
10. 4 января в 12.
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
15. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
16. Пора праздники планировать!
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Не тратьте время попусту ….
20. Эпизод 884. Женский удар.
21. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
22. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. Четыре женские смены.
25. Продолжение истории про вокал.
26. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
27. Свой персональный тренер для велотренажера.
28. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
41. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
42. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
43. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
48. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
49. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
50. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?